Mudelite Dieet - Menüü, ülevaated, Tulemused, Näpunäited

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-15 19:56

Dieedimudelid

"Mudeldieet" viitab lühiajalistele dieetidele, mille põhiolemus on kaloraaži äärmuslik vähendamine. Selle mõju on muljetavaldav, kuid ajutine: sellised dieedid ei lahenda ülekaalu jäädava vabanemise probleemi ega muuda toitumisharjumusi. Eesmärk on vähendada kaalu kindla kuupäeva võrra.

"Mudelidieet" on mõeldud seitsmeks päevaks, mille jooksul võite kaotada 5–7 kg. Peamine põhimõte on see, et päevase toidukoguse kalorsus ei tohiks ületada 1000 kcal.

Arvatakse, et tänu sellele dieedile õnnestub modellidel enne filmimist ja näitamist vormi saada.

Allikas: depositphotos.com

Näidisdieedi eelised

Dieedi peamine eelis on selle tõhusus.

Menüü "Mudelite dieedid" koostamisel võetakse arvesse nende endi eelistusi, kuna lubatud toodete loend on üsna lai. Murddieedi söömine aitab vältida teiste jäikade dieetidega kaasnevat nälga.

"Näidisdieedi" puudused ja vastunäidustused

"Mudeldieedi" peamine puudus on igapäevase dieedi äärmiselt madal kalorsus, kuni 1000 kcal päevas. Seetõttu kannatab kehakaalu langus nõrkuse, kiire väsimuse ja psühho-emotsionaalse tausta vähenemise all, ainevahetus aeglustub. Seetõttu ei tohiks te ületada dieedi soovitatud kestust (seitse päeva) ja kaalulanguse määr perioodi pikenemisega oluliselt väheneb.

Pärast tavapärase dieedi juurde naasmist kaotatud kilod tõenäoliselt taastuvad.

Kääritatud piimatoodete puudumine ja vähene kiudainesisaldus dieedimenüüs viib kõhukinnisuseni, mille tagajärjel kogunevad kehasse toksiinid, tervislik seisund halveneb ja nahaprobleemid on võimalikud.

“Mudelidieet” ei kehtesta roogade valikul rangeid tingimusi, seega on tasakaalustamata dieedi saamise oht suur. Kõigil inimestel pole piisavalt distsipliini, eriteadmisi ja vaba aega menüü koostamiseks, arvutades iga roa kalorsuse ja mitte üle 1000 kcal.

"Mudeldieet" on vastunäidustatud krooniliste haigustega inimestele, pärast hiljutist haigust, samuti noorukitele, rasedatele ja imetavatele naistele. Dieet ei sobi inimestele, kes on ülekaalulised üle 10 kg.

Dieedi äärmise olemuse tõttu on enne selle alustamist soovitatav konsulteerida arstiga.

Millised toidud on lubatud?

Lubatud on munad, tailiha, kala, leib, rohelised köögiviljad (spinat, rohelised herned jne), magustamata puuviljad, või ja taimeõli.

Jookide hulka kuulub roheline tee ilma suhkru ja veeta.

Millised toidud on keelatud?

Kõik tooted, mis pole heakskiidetud nimekirjas, on keelatud.

Dieedi näidismenüü

Näidis ühe päeva dieedimudelite kohta:

Hommikusöök 2 pehmeks keedetud muna või tükk tailiha, leivaviil õhukese võikihiga, tee. Teine hommikusöök (pärast 2 tundi) Tee või klaas kuuma vett. Õhtusöök 100 g tailiha või grillitud kala, 300 g salatit (herned, spinat, oad ja taimeõli), 2 puuvilja, tee või kuum vesi. Pärastlõunane suupiste Tee või klaas kuuma vett. Õhtusöök

300 g rohelisi köögivilju, 2 viilu leiba või, kuuma vee või teega.

Enne magamaminekut võite võtta veel ühe klaasi teed või kuuma vett.

Kasulikud näpunäited

Nõuanne 1. Dieedist väljumine peaks olema sujuv: kõigepealt on soovitatav lisada menüüsse kääritatud piimatooteid, seejärel suurendada tailiha ja kala hulka, viies kalorite sisaldus 1800 kcal-ni. Pärast seda on parem hoiduda magusatest ja jahutoodetest.

Nõuanne 2. Vett, nagu teedki, on soovitav juua ainult kuumalt, sel juhul on keha tõhusam puhastamine.

Dieedile iseloomulik viimane hinne Kestus: 7 päeva

3,5 / 5-st

Äärmuslik dieet, mis põhineb igapäevase dieedi kalorisisalduse järsul vähenemisel, mis nõuab distsipliini ja enesekontrolli. Dieedil on ilmseid puudusi, millest peamine on kaotatud kaalu kiire taastumine pärast selle lõpetamist.

Soovitatav sagedus: iga 2 kuu tagant Kaalukaotuse määr: Ohutus: Tootevalik:

Artikliga seotud YouTube'i video:

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.