Vaimse tervise säilitamine
Nendel rahututel aegadel on vaimse tervise säilitamine peaaegu iga inimese peamine prioriteet. Pingeline, ebatervislik eluviis, stress, ülekoormus, infobaum ja surve negatiivsete sõnumite poolt kogu maailmast on viinud psüühikahäirete all kannatavate inimeste arvu pideva suurenemiseni. Usume, et inimene on visa ja suudab palju vastu pidada. Kuid tegelikult teavad võib-olla ainult psühhiaatrid, milline habras mehhanism see on - inimese psüühika, kui lihtne on seda keelata ja kui keeruline on taastada.
On ekslik arvata, et vaimne tervis on midagi eraldi füüsilisest või kehalisest tervisest. Tegelikkuses pole need lihtsalt üksteisest eraldatud, vaid otseselt seotud asjad. Kas grippi haigestudes, rääkimata millestki tõsisemast, ei kannata meie psüühika? Ja vastupidi, kui inimese hing valutab, mõjutab see alati keha funktsioone: on häiritud uni, toidu tarbimine ja assimilatsioon, seksuaalfunktsioon jne. Seetõttu on vaimse tervise säilitamise kõige olulisem põhimõte: hoolitsege nii hinge kui ka keha eest, kui probleem hakkab tekkima, ärge viivitage, psühholoogi konsultatsioon on väga kasulik. Lõppude lõpuks on teie keha teie hinge asukoht, tema kodu. Tervislik hing ei saa prügikastis elada.
Nüüd on ilmnenud palju tehnikaid, mis lubavad vaimse tervise taastumist ja säilitamist. Arvukad isikliku kasvu koolitused, idamaised psühhotraktikad, lõdvestustehnikad, šamaanirituaalid jne ja nii edasi. Hoolimata asjaolust, et nende süsteemide pooldajad peavad seda tervendamise seisukohalt kõige ohutumaks ja tõhusamaks, praktikas see nii ei ole. On teada, et need võtted on atraktiivsed peamiselt muljetavaldavate ja tundlike inimeste jaoks, kellel on labiilne psüühika. Teisisõnu, haavatav. Igas suures linnas asuva psühhiaatriahaigla arstid võiksid öelda, kui paljud neist pärast seda, kui need praktikad on neid kiusanud, psühhiaatriahaiglasse satuvad. See ei tähenda, et nad kõik oleksid a priori kahjulikud. Näiteks on lõdvestustehnikad pigem kasulikud, sest paljud meist lihtsalt ei oska lõõgastuda, on unustanud, mis see on. Kuid peame meeles pidama, et tulega mängimine on äärmiselt ohtlik, ohtlik on usaldada oma psüühikat kellelegi, kellest te midagi ei tea, kes ei pruugi olla šarlatan ja kaabakas, vaid lihtsalt vilets treener ja veelgi ohtlikum on harjutada seda, mis muudab teadvust.
Noh, viimane näpunäide. Vaimse tervise probleemina kaitske ennast negatiivse teabe voogu eest, mis meid sõna otseses mõttes pommitab meedia eest. Kõik, mida kuuleme, jätab ühel või teisel viisil oma jälje. Paanikahood, neuroosid, obsessiivsed mõtted, depressioon - see on puudulik loetelu sellest, mis juhtub "musta naise" armastajatega. Harjuge teler välja lülitama, kui sealt tuleb negatiivset teavet, kontrollige teile saabuvat infovoogu. Ja mis kõige tähtsam, proovige leida igapäevaelust rõõmu ja positiivsust, sest miski ei aita vaimse tervise säilitamisele nii palju kui võime leida head kõige tavalisemates asjades.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
