Õudusunenägude 6 põhjust
Luupainajad on äärmiselt ebameeldivad. Statistika järgi esineb neid 4% -l täiskasvanutest ning peaaegu 70% -l lastest ja noorukitest. Luupainaja ajal näeb inimene ennast unes väga raskes eluohtlikus olukorras. Ta ärkab ootamatult, ehmatuses ja mäletab reeglina oma unenägu selgelt. Depressiooni ja ärevuse tunne püsib mõnikord kogu päeva jooksul, häirides tööd ja normaalset suhtlemist. Kui selliseid episoode korratakse sageli, võivad tekkida pideva stressi ja uinumishirmuga seotud vaimsed häired.
Ekspertide sõnul on õudusunenägude tekkimisel 6 peamist tegurit.
Stress
Ligi 80% rasketest unenägudest on põhjustatud PTSD-st. Pealegi on piltidel, mida magaja jälgib, tavaliselt autobiograafiline sisu. Raske haigus, lähedase surm, möödunud õnnetus, vägivald, kokkupõrge vaenulike, agressiivsete ja ohtlike inimestega, viibimine terrorirünnakus või vaenutsoonis võib põhjustada õudusunenägusid.
Harvem on juhtumeid, kus õudusunenäod kummitavad inimest, kes on tööprobleemide, pere ebamugavuste või rahaliste probleemide tõttu pikaajalises stressis.
Allikas: depositphotos.com
Vürtsika toidu söömine veidi enne magamaminekut
Vürtsikate ürtide ja vürtsidega rohkesti toidud suurendavad ainevahetust ja tõstavad kehatemperatuuri. Samal ajal muutub uinumine raskeks, uni muutub pealiskaudseks ja rahutuks ning võivad ilmneda õudusunenäod.
Halb unenägu pole siiski välistatud juhul, kui inimene sõi vahetult enne puhkusele minekut lihtsalt rikkalikku toitu. Põhjus pole mitte tarbitud toidu kvaliteedis, vaid selle koguses: kõht täis põhjustab raskustunnet, mis muudab une olemust.
Allikas: depositphotos.com
Rasvaste toitude ülekaal päeva jooksul
On leitud, et tervisliku toitumise põhimõtteid järgivad inimesed on õudusunenägudele vähem vastuvõtlikud kui kiirtoidu, raskete liharoogade ja rasvase koorega maitsestatud saiakeste austajad.
Allikas: depositphotos.com
Alkohol
Õhtusöögi ajal joodud klaas head veini pole veel kellelegi haiget teinud. Seda ei saa öelda kangete jookide kohta, eriti kui neid juuakse palju. Väikestes annustes põhjustab alkohol lõõgastust ja kerget unisust. Märkimisväärne kogus alkoholi viib inimese erutusse ja see asendatakse uimastamise ja ebatervisliku, pealiskaudse unega, mida iseloomustab kiire faasi alguse hilinemine. Sellises olukorras on väga tõenäoline, et tekib raske unistus, mida saab tüütult korrata. On võimalik, et suurte alkoholiportsjonite regulaarne tarbimine ja järgnevad võõrutusnähud muudavad õudusunenäod krooniliseks.
Allikas: depositphotos.com
Teatud ravimite võtmine
Kummalisel kombel tekivad rasked unenäod väga sageli nende ravimite võtmisest, mis on mõeldud närvisüsteemi seisundi stabiliseerimiseks ja unehäirete kõrvaldamiseks. Mõned antidepressandid, uinutid ja ka anesteesiana kasutatavad ravimid on sarnase toimega (ja üsna pikad). Lisaks on malaaria ravimeid kasutavatel patsientidel sageli õudusunenägusid.
Sellisel juhul kaob kõrvaltoime kohe pärast ravimi ärajätmist.
Allikas: depositphotos.com
Terviseprobleemid
Õudusunenäod tekivad ka mõne haiguse korral. See võib olla mitte ainult vaimsed häired, vaid ka kõik vaevused, millega kaasneb tugev palavik ja palavik. Tõsised unenäod häirivad mõnikord tugeva valuga patsiente ja toidumürgituse ohvriks langenud inimesi.
Allikas: depositphotos.com
Kui näete sageli õudusunenägusid, ärkate ärevuses, millest päeval ei saa lahti, teil on raskusi uinumisega, pidage hästi meeles raskete unenägude sisu - see on põhjus arsti poole pöördumiseks. Teil võib vaja minna spetsialisti nõu või ravimiteraapiat. Ärge laske oma probleemiga üksi jääda: mida varem abi saate, seda kiiremini saate haigusega hakkama.
Artikliga seotud YouTube'i video:
Maria Kulkes Meditsiiniajakirjanik Autori kohta
Haridus: esimene Moskva Riiklik Meditsiiniülikool, mis on nimetatud I. M. Sechenov, eriala "Üldmeditsiin".
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
