Luku sündroom: probleemi eripära ja 4 viisi selle lahendamiseks
Haiguse nimi peegeldab täpselt probleemi põhjust: see seisneb rinnahoidja klambri surves teatud seljaosas. Sellisel juhul näib, et rindkere selgroo üks selgroolüli on blokeeritud ja kaotab liikuvuse ning selle koormus jaotub naabruses asuvatele selgroolülidele. Seetõttu kogeb 70–80% naistest selgroo kohal kohalikku valu, mida surub kõige sagedamini kulunud rinnahoidja klamber. Sellised patsiendid kurdavad ebamugavustunnet rinnus, interscapularis ja muudes selja, alaselja, kaela, õlgade ja isegi siseorganite piirkondades. Tegelikult on need erineva intensiivsusega valud, mis kajastuvad selgroo mõjutatud punktist.
Õnneks on viise sündroomi raskuse vähendamiseks ja isegi probleemist täielikult vabanemiseks.
Allikas: depositphotos.com
Õige rinnahoidja valimine
Naine peaks seda alati meeles pidama, sest vale rinnahoidja kandmine võib tema tervist tõsiselt kahjustada. Pesu tuleks valida mitte ainult suuruse, vaid ka kuju järgi. Ärge kiusake liiga paljastavate moemudelite või rinnahoidjatega, mis tekitavad ebamugavustunnet. Iga naise rinna anatoomiline kuju on individuaalne ja see vastab teatud lõikega aluspesule.
Väga oluline on ka rinnahoidja suurus. Mõned õiglase soo esindajad ostavad spetsiaalselt tihedaid pesu, et oma rindu rohkem tõsta. Sellise vea tagajärjed ei pruugi piirduda kandmise ebamugavuste, lämbumistunde ja kõverdussündroomiga. Rinna kokkusurumine on väga ohtlik: pikaajalised vereringehäired on täis piimanäärmete kasvajaprotsesside arengut.
Muidugi eelistatakse igapäevaseks kandmiseks looduslikest kangastest valmistatud rinnahoidjaid. Kuid kinniti kuju ja materjal pole tegelikult olulised: konksude ja aasadega pehme elastne riba surub selgroogu täpselt nagu kõva plastmassist kinnitus.
Kandmisrežiim
Pandla sündroomi tekkimise vältimiseks soovitavad eksperdid naistel garderoobis olla mitme stiiliga rinnahoidjad, mille pandlad langevad selgroo erinevatele punktidele, ja kanda neid vaheldumisi.
On väga oluline anda oma kehale puhkust riiete lohistamisest nii tihti kui võimalik. Kui naine ei saa päeva jooksul rinnahoidjat eemaldada, peaks ta seda perioodiliselt paar minutit lahti nööpima.
Rinnahoidjas ei saa magada: keha peab öösel puhkama.
Võimlemine ja kehaline aktiivsus
On harjutuste komplekte, mis aitavad normaliseerida selgroo üksikute segmentide liikuvust. Lisaks on ujumise, tantsimise, jooga, pilatese ja individuaalselt valitud koormusega jõusaalis treenimise positiivne mõju kummardumissündroomiga patsientide seisundile.
Kui töö on seotud pika viibimisega samas asendis, on oluline perioodiliselt korraldada soojendusi: muuta keha asendit, sirutada, visata käed pea taha, painutada ja selgroogu painutada.
Allikas: depositphotos.com
Spetsialistide abi
Pandla sündroomi all kannatavale naisele soovitatakse perioodilisi ravimassaaži kuure. Seda peab tegema arsti spetsialist vastavalt arsti juhistele. Enesetegevus selles valdkonnas on vastuvõetamatu: massaažiterapeut, kellel puuduvad piisavad kogemused ja nõuetekohane kvalifikatsioon, võib probleemi süvendada ja kahjustada oluliselt patsiendi tervist.
Kurvisündroomi tõenäosus sõltub otseselt kahest tegurist: naise eluviisist ja rinnaku suurusest. Suure rinnaga daamid on ohus koos istuva eluviisiga. Liigne kaal suurendab patoloogia tekkimise riski.
Nii kaua kui võimalik noorena ja aktiivsena püsimiseks peate jälgima oma tervist. Oluline on riidekapi esemed õigesti valida ja neid õigesti kanda, samuti proovida tervislikult elada. Kui ilmnevad pandla sündroomi tunnused, peate pöörduma arsti poole ja selgitama välja vaevuse täpne põhjus, sest mõnikord võivad ka teised haigused avalduda sarnaselt.
Artikliga seotud YouTube'i video:
Maria Kulkes Meditsiiniajakirjanik Autori kohta
Haridus: esimene Moskva Riiklik Meditsiiniülikool, mis on nimetatud I. M. Sechenov, eriala "Üldmeditsiin".
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
