Menopausi juhend: kõik ravimeetodid ühes artiklis
Iga naine jõuab varem või hiljem vanusesse, mil tema kehas algavad kardinaalsed muutused. Jutt on menopausist. Menopaus on naisorganismi loomulik arenguetapp, mille käigus naise reproduktiivfunktsioon hääbub. Enamasti ilmnevad menopausi esimesed ilmingud 45-50 aasta jooksul.
Viljakuse vähenemise protsessiga kaasnevad keerulised hormonaalsed muutused kehas. Naiste suguhormoonide defitsiidi tõttu (mis on tüüpiline menopausile) ilmnevad sümptomid, mis halvendavad oluliselt naise elukvaliteeti: kuumahood, unetus, ärrituvus, meeleolu kõikumine jne.
Kas menopausi ilminguid on võimalik vähendada, püsides samas heas füüsilises ja emotsionaalses vormis? Artiklis anname sellele küsimusele vastuse ja anname lühikese juhendi kõigi peamiste menopausi sümptomite leevendamise meetodite kohta.
Üldised soovitused
Tuleb mõista, et menopaus on loomulik periood iga naise elus. Te ei peaks teda kartma, selleks peate lihtsalt olema vaimselt ja füüsiliselt valmis. Menopausi perioodiks valmistumise põhipunkt on tervisliku eluviisi säilitamine. Õige toitumise, regulaarse tegevuse ja halbadest harjumustest loobumise abil saate menopausi tekkimist edasi lükata ja kui mitte täielikult vältida, siis minimeerida selle ilminguid.
Naise seisundi ennetamiseks ja parandamiseks, kui keha ümberkorraldamine on juba alanud, tuleks järgida järgmisi reegleid:
- Jälgige oma dieeti. Toitumisharjumusi muutes saate parandada oma üldist heaolu ja pikendada nooruslikkust. Täiskasvanud naise dieet peaks sisaldama piisavas koguses värskeid köögivilju ja puuvilju, ürte, kääritatud piimatooteid, kala ja tailiha. Samal ajal tuleks loobuda vorstidest ja kiirtoidust ning vähendada ka soola, jahutoodete, rasvade ja praetud toitude kasutamist. Tugev must tee ja kohv asendatakse kõige paremini taimeteede või rohelise teega.
- Tehke sporti. Kehaline aktiivsus on parim viis oma keha noorena hoida. Ja treeningu ajal tekkivad endorfiinid (rõõmu- ja õnnehormoonid) aitavad teie meeleolu tõsta ja muuta menopausi kergemini ellu. Profisportlaseks saamine pole aga sugugi vajalik. Piisab sellest, kui valite endale meelepärase tegevuse - skandinaavia kõndimine, jooga, ujumine, venitamine, jalgrattasõit jne. Isegi kõige tavalisemad igapäevased jalutuskäigud värskes õhus annavad nähtava efekti (optimaalne aeg on iga päev pool tundi).
- Jälgige päevakava. Täielik 8-tunnine uni, puhkepäevad tööpäeva jooksul, osade kaupa söömine ja igapäevane kehaline aktiivsus - see kõik võimaldab naisel püsida heas vormis, unustades menopausi ilmingud.
- Halvadest harjumustest keeldumiseks. Alkohol, suitsetamine ja menopaus on täiesti kokkusobimatud. Halvad harjumused mõjutavad negatiivselt naise emotsionaalset ja füüsilist seisundit. Selle asemel on parem veeta rohkem aega õues, jalutada pere ja sõpradega, pühendada aega oma hobidele ja hobidele.
Traditsioonilised meetodid
Tõestatud alternatiivsed meetodid võivad vähendada menopausi sümptomite ilminguid:
- Sojakaste. Soja on looduslik östrogeeni allikas. Uuringud on näidanud, et sojatoitude igapäevane söömine aitab leevendada östrogeeni kadumisest põhjustatud lihasvalusid.
- Roheline tee. Roheline tee sisaldab ainulaadset aminohapet - teaniini. See aitab kehal stressiga toime tulla, parandab keskendumisvõimet ja tähelepanu. See on ka suurepärane energiaallikas, mis aitab kehal võidelda ärevuse ja väsimuse vastu.
- Palderjanijuur. See abinõu aitab vähendada selliste kliimakteriaalsete sümptomite intensiivsust nagu ärevus, unetus, varajased ärkamised, paanikahood ja lihasspasmid.
Bioloogiliselt aktiivsed lisandid (toidulisandid)
Toidulisandid ei sisalda hormoone ega ole ravimid. Nende peamine eesmärk on küllastada keha kasulike ainetega ja takistada tõsiste häirete tekkimist kehas.
Teadlaste sõnul peaks täiskasvanu toitumine sisaldama üle 600 mikro- ja makroelemendi. Tänapäevase elurütmi korral on aga äärmiselt keeruline keha kõigi vajalike toitainetega täiendada. Appi tulevad toidulisandid - vahendid, mis saadakse loomsetest ja taimsetest toorainetest.
Toidulisandid ei saa naissoost hormoone täielikult asendada, kuid võivad leevendada menopausi sümptomeid.
Hormoonasendusravi (HAR)
Kuna menopausi sümptomite ilmnemise peamine põhjus on teatud hormoonide puudus, on nende ilmingute kõrvaldamiseks vaja korvata just nende hormoonide puudus organismis. Seetõttu on hormoonasendusravi alati peetud menopausi sümptomite kõige levinumaks meetodiks.
Menopausi hormoonravi korral võib kasutada kahte tüüpi ravimeid:
- sisaldavad östrogeene;
- kombineeritud preparaadid (sisaldavad nii gestageene kui ka östrogeene).
Hormonaalseid ravimeid võib manustada vaginaalselt (kreem, ravimküünlad ja rõngad), sees (tabletid), transdermaalselt (spetsiaalsed plaastrid ja geelid) ja intramuskulaarselt. Regulaarne hormoonide tarbimine väldib menopausiga seotud probleeme: unetust, kuumahoogusid, higistamist, ärrituvust jne. Kuid koos hormoonravi kõrge efektiivsusega kaasnevad suured komplikatsioonide ja kõrvaltoimete riskid.
Lisaks on rühm naisi, kellele need ravimid on tervislikel põhjustel vastunäidustatud. Seetõttu peab naine enne sellise ravi alustamist läbima kõikehõlmava uuringu (määrimistestid, mammograafia, vaagnaelundite ultraheli jne), et välistada võimalikud vastunäidustused.
Hormoonravi ei saa mingil juhul läbi viia järgmistel tingimustel:
- verejooks suguelunditest, mille olemust ei ole kindlaks tehtud;
- piimanäärmevähk;
- emaka pahaloomuline kasvaja;
- haigused, millega kaasneb tromboos;
- hiline naha porfüüria - naha suurenenud tundlikkus ultraviolettvalguse suhtes porfüriinide kuhjumise tõttu, samuti epiteeli kerge haavatavus ja maksakahjustused.
Hormonaalsete ravimite võtmisel on ka suhtelised vastunäidustused:
- maksahaigus;
- sapikivitõbi;
- pankreatiit;
- vere lipoproteiinide päriliku suurenemise mõned vormid;
- kõrge vererõhk;
- emaka fibroidid;
- endometrioidne haigus;
- migreen;
- epilepsia ja mõned teised.
Hormoonasendusravi kasutamisest tulenevate komplikatsioonide tekkimise tõenäosuse tõttu otsisid teadlased menopausi sündroomi probleemi lahendamiseks uusi võimalusi. Peamine ülesanne on saavutada uute ravimite kõrge efektiivsus tõsiste kõrvaltoimete puudumisel. Nii ilmnesid patogeneetilise abi alternatiivsed vahendid.
Hormoonasendusravi alternatiiv
Üks kõige kaasaegsemaid menopausi ravimeid on Pineamin. See ravim on maailmas esimene süstitav ravim, mis mitte ainult ei kaota menopausi ilminguid, vaid omab ka tõestatud vananemisvastast toimet. Preparaadi toimeaine on madalmolekulaarsed vees lahustuvad polüpeptiidi fraktsioonid. Pineamin suudab parandada hüpofüüsi esiosa toimimist ja normaliseerida gonadotroopsete hormoonide taset.
Ravim korrigeerib naisorganismis toimuvaid muutusi ja võitleb selliste menopausi ilmingute vastu nagu:
- kuumahood ja higistamine;
- unetus ja varajased ärkamised;
- emotsionaalse tausta rikkumised;
- peavalud;
- südamepekslemine;
- libiido langus jne.
Pineamiini süstid võivad parandada mitte ainult naisorganismi sisemist toimimist, vaid ka välimust. Niisiis, naised, kes kasutavad Pineamini pikka aega, märkavad naha, juuste ja küünte seisundi paranemist ja üldiselt keha vananemisprotsessi aeglustumist.
Ravim on edukalt läbinud kõik kliinilised uuringud, mille käigus kinnitati ravimi kahjuliku mõju puudumist kardiovaskulaarsele, vereloome-, närvi-, eritus- ja hingamissüsteemile, samuti inimese ainevahetusele ja üldisele heaolule. Samuti on tõestatud, et Pineamine'il pole toksilisust isegi korduva ravimi üleannustamise korral.
Pineamini süstide kulg viib positiivse tulemuseni: kliimakteriaalsete sümptomite intensiivsuse vähenemine ja naisorganismi vananemisprotsessi peatamine.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
