Kurgi Dieet - Toitumise Aluspõhimõtted Ja Reeglid

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Kurgi dieet

Suvine õnnistatud köögiviljade ja puuviljade arv on taevane neile, kes hoolivad tervisest ja vormist. Ühena esimestest ilmuvad kauaoodatud kurgid - mitte maitsetu kurgitaoline toode, mida talviti supermarketites pakutakse, vaid tõelised, lõhnavad ja vistrikulised krõmpsuvad kurgid hammastel. Muidugi ei saanud toitumisspetsialistid sellisest imest mööda minna ja lõid kurgidieedi ja rohkem kui ühe.

Kurk on dieettoidu jaoks lihtsalt jumalakartus, sest seal on kõik vajalik: kiudained, vitamiinid ja vesi, väga väike kogus süsivesikuid (3 g 100 g kurgi kohta) ja kalorid - ainult 14 kcal 100 g toote kohta. Võrdluseks võib öelda, et õunte kalorsus on 45 kcal 100 g kohta, 100 g arstivorsti sisaldab 257 kcal ja Snickersi riba - 480 kcal 100 g kohta.

Kurgi dieet muidugi ei eksisteeri ainsal kujul. Kõigi kurgidieetide põhimõte taandub umbes poole tarbitavate toitude asendamisele kurkidega, ülejäänud osa muutes dieediks. Miks mitte kõik? Fakt on see, et kurk sisaldab väga vähe toitaineid ja kuigi see sisaldab vitamiine ja mineraale, on ka nende kogus väike.

Ainult kurkidest koosnevat kurgidieeti võib pidada suurepäraseks võimaluseks paastupäeva veeta, kuid selliseid päevi ei tohiks olla rohkem kui kaks. Vastasel juhul muutub selline kurgi dieet äärmuslikuks ja kuigi see aitab kaasa kiirele kaalulangusele, võib see tervisele kahjulik olla. Lisaks, nagu igal ekstreemsel dieedil, on ka sellel pärast söömise lõppemist märkimisväärne ülesöömise oht, mille tagajärjel naasevad kõik tema abiga kaotatud kilod kiiresti tagasi ja mõnikord isegi suurenemisega.

Mõelge veel paarile olulisele punktile. Esiteks. Kurgidieedile minnes otsustage, et selle jaoks mõeldud kurgid on kasvatatud ilma karmide kemikaalideta. Kuna te

tarbite kurgi dieedi ajal palju kurke, on see oluline, sest muidu võib kemikaalide kontsentratsioon kehas ületada selle võimet neid neutraliseerida, mis võib põhjustada mürgistuse.

Teine punkt on see, et kurgidieedi võimalikult tõhusaks toimimiseks tuleb kurke tarbida ilma soolata või koos vähese kogusega. Kurgid sisaldavad 95% vett ja kui tarbite neid palju, võib helde soolamise ajal põhjustada kehas vedelikupeetust, mis koormab neerusid ja südant ning selle tagajärjel ilmnevad näo, jalgade ja käte tursed.

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.