Teraviljad Kaalulangetamiseks - Eelised, Tüübid, Toiduvalmistamise Reeglid

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Salendav puder

Puder on universaalne toode, mis on mõeldud absoluutselt kõigile planeedi inimestele: meestele ja naistele, vanadele inimestele ja lastele, haigetele ja täiesti tervetele.

Puder omandab oma omadused ja maitse sõltuvalt teraviljast, millest see on valmistatud, valmistamismeetodist ja kasutatavatest lisanditest. Kõik on juba ammu teadnud, et puder on dieettoit. Õigesti keedetud puder ei võimalda kaalus juurde võtta. Ja kaalulangetamiseks on putru dieedis juba ammu kasutatud. Õige küpsetamise korral muutuvad need kehakaalu langetamise protsessis asendamatuks. Ülevaadete kohaselt võimaldab kaalulangus puder lühikese aja jooksul vabaneda lisakilodest.

Kaalukaotuse pudru eelised ja eelised

Puder imendub organismis hästi ja talub seda. Selle eeliseks on lihtne eritumine, samuti soolte puhastamine toksiinidest ja toksiinidest. Kaalu langetamiseks mõeldud puder on isegi eelistatavam köögiviljadele ja puuviljadele. Ülevaadete kohaselt ei puhasta kaalulangus puder mitte ainult keha ideaalselt, vaid täidab ka inimese jaoks nii vajalike komponentide puudust, andes energiat terveks päevaks.

Kogu maailmas on palju teravilja austajaid. Igaühel on oma eelistused, olgu see siis riis, kaerahelbed, tatar või mõni muu puder. Kaalukaotuse teraviljadel praktiliselt pole vastunäidustusi ja seetõttu võite pudrudel kaalust alla võtta ilma eriliste terviseprobleemideta. Võid ja suhkruga süües võivad teraviljad aidata kaalus juurde võtta.

Pudrul saate kaalust alla võtta, valides oma äranägemise ja eelistuse järgi selle valmistamiseks kõik teraviljad. See võib olla puder, mis on valmistatud järgmistest teraviljadest:

• Riis;
• Mais;
• Tatar;
• Kaer;
• Nisu;
• Hirss.

Pudrude salenemine ei nõua mingeid piiranguid ja paastumist. Teraviljades sisalduvad mikroelemendid, vitamiinid ja toitained mõjutavad inimese keha soodsalt. Täisteratoodetes on eriti palju kiudaineid, mistõttu kaalu langetamiseks on soovitatav kasutada pruuni riisi ja kaerahelbepudru asemel - kaerahelbeid.

Õige pudru ettevalmistamine kehakaalu langetamiseks

Tangud tuleb korralikult voolava vee all loputada ja külma veega üleöö jätta. Hommikul pärast pudru keetmist lülitage gaas välja ja jätke see rätiku alla "kerkima". Puder ei tohiks olla keedetud ja voolav. Kaalukaotuse jaoks on parem, kui see on kuivem. Nii et tal on lihtsam kõik ebavajalikud kehast välja pühkida.

Teravilja õige kasutamine kehakaalu langetamiseks

Hommik on parim aeg pudru söömiseks. Rasvaste toitude vajadus väheneb kogu päeva vältel. Kaalu kaotamiseks ei tohiks teraviljadele lisada võid, hapukoort, soola, suhkrut ja liha. Soola asemel on soovitatav kasutada kuivatatud vetikaid ja suhkru asemel lisada veidi mett, pähkleid ja kuivatatud puuvilju. Soovitatakse lisada rohelisi, värskeid puu- ja köögivilju, taimeõli.

Selleks, et kaal ei tõuseks, peate putru sööma väikeste portsjonitena. Ära nälga jää. Kui tunnete nälga, peate sööma paar supilusikatäit putru.

Vett soovitatakse juua pool tundi enne sööki või pärast putru võtmist 30 minutiga.

Kui palju kaloreid pudru sees on

Paljud inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, on huvitatud sellest, kui palju kaloreid pudru sees on.

• Kui küpsetate kaerahelbed vees, siis on selle kalorsus 88 kalorit ja piimas - 105;
• Maisipuder - 325 kalorit
• Manna puder vees - 80 kalorit;
• Riisipuder vee peal - 78 kalorit

Kuid on inimesi, kes tahavad paremaks saada. Sellisel juhul võib puder aidata nii kaalus juurde võtta kui ka vabaneda liigsetest kilodest.

Puder kõhukinnisuse vastu

Kõhukinnisus on kõige levinum elanikkonna seas. Nende põhjuseks on vale ja tasakaalustamata toitumine, samuti suupisted liikvel olles. Selle probleemi kõrvaldamiseks ei ole vaja kasutada erinevaid dieete. Kõhukinnisuse korral aitab puder palju tõhusamalt. Kuid ärge kasutage kiiret putru, need ei aita delikaatset probleemi lahendada. Kõhukinnisuse korral peate ise putru keetma. Parimad teraviljad kõhukinnisuse kõrvaldamiseks on tatar, oder ja kaerahelbed. Peate neid küpsetama samamoodi nagu eespool kirjeldatud.

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.