Energiadieedid
Energy Diet on tasakaalustatud toitumisbränd, mis jõudis esmakordselt turule 2003. aastal. 2006. aastal läbis liin Venemaal riikliku registreeringu. Praegu on lai valik Energy Diet tooteid ja programme. See toit on sportlastele heaks kiidetud ja sai dopinguvastase komitee sertifikaadi. Energiadieete kasutatakse kaalulangetamiseks laialdaselt. Tooted on paigutatud tervisliku toiduna, mis normaliseerib ainevahetust, parandab tervist, heaolu ja töövõimet. Ülekaalulised korrigeerimisprogrammid kasutavad toidukalorite piiramist. Regulaarsed toidukorrad (näiteks lõuna- või õhtusöök) asendatakse Energy Diet toiduga. Toidusüsteem põhineb Energy Diet kokteilide kasutamisel kehakaalu langetamiseks (450 grammi, lahjendatuna 1,5% rasvasisaldusega piimaga). Need toidud vähendavad dieedi üldist energiasisaldust. Samal ajal saab keha mineraalide ja vitamiinide koostises täielikku toitainet, mis on piisavalt valgurikas. Rasva ja süsivesikute kogus on mõõdukalt piiratud. Sellised toitumissüsteemi põhimõtted võimaldavad teil kaalust alla võtta üsna tõhusalt, säilitades samal ajal aktiivsuse ja jõu. Energiatoidusedeli on kaalulangetamiseks kolm programmi: Start, Consolidation, Control. Neil, kes unistavad kehakaalu langetamisest, soovitatakse kõik kolm programmi järjest läbi teha. Selleks kuluva aja jooksul toimuvad kehas positiivsed muutused: elujõud suureneb, kehakaal normaliseerub ja ainevahetus korrigeerub. Samal ajal toimuvad psühholoogilised muutused - kujunevad õiged toitumisharjumused, muutuvad toitumisstereotüübid. Samal ajal saab keha mineraalide ja vitamiinide koostises täielikku toitainet, mis on piisavalt valgurikas. Rasva ja süsivesikute kogus on mõõdukalt piiratud. Sellised toitumissüsteemi põhimõtted võimaldavad teil kaalust alla võtta üsna tõhusalt, säilitades samal ajal aktiivsuse ja jõu. Kehakaalu langetamiseks on kolm energiadieeti programmi: Start, Consolidation, Control. Neil, kes unistavad kehakaalu langetamisest, soovitatakse kõik kolm programmi järjest läbi teha. Selleks kuluva aja jooksul toimuvad kehas positiivsed muutused: elujõud suureneb, kehakaal normaliseerub ja ainevahetus korrigeerub. Samal ajal toimuvad psühholoogilised muutused - kujunevad õiged toitumisharjumused, muutuvad toitumisstereotüübid. Samal ajal saab keha mineraalide ja vitamiinide koostises täielikku toitainet, mis on piisavalt valgurikas. Rasva ja süsivesikute kogus on mõõdukalt piiratud. Sellised toitumissüsteemi põhimõtted võimaldavad teil kaalust alla võtta üsna tõhusalt, säilitades samal ajal aktiivsuse ja jõu. Kehakaalu langetamiseks on kolm energiadieeti programmi: Start, Consolidation, Control. Neil, kes unistavad kaalust alla võtta, soovitatakse läbida kõik kolm programmi järjest. Selleks kuluva aja jooksul toimuvad kehas positiivsed muutused: elujõud suureneb, kehakaal normaliseerub ja ainevahetus korrigeerub. Samal ajal toimuvad psühholoogilised muutused - kujunevad õiged toitumisharjumused, muutuvad toitumisstereotüübid.piisavalt valgurikas. Rasva ja süsivesikute kogus on mõõdukalt piiratud. Sellised toitumissüsteemi põhimõtted võimaldavad teil kaalust alla võtta üsna tõhusalt, säilitades samal ajal aktiivsuse ja jõu. Energiatoidusedeli on kaalulangetamiseks kolm programmi: Start, Consolidation, Control. Neil, kes unistavad kaalust alla võtta, soovitatakse läbida kõik kolm programmi järjest. Selleks kuluva aja jooksul toimuvad kehas positiivsed muutused: elujõud suureneb, kehakaal normaliseerub ja ainevahetus korrigeerub. Samal ajal toimuvad psühholoogilised muutused - kujunevad õiged toitumisharjumused, muutuvad toitumisstereotüübid.piisavalt valgurikas. Rasva ja süsivesikute kogus on mõõdukalt piiratud. Sellised toitumissüsteemi põhimõtted võimaldavad teil kaalust alla võtta üsna tõhusalt, säilitades samal ajal aktiivsuse ja jõu. Energiatoidusedeli on kaalulangetamiseks kolm programmi: Start, Consolidation, Control. Neil, kes unistavad kaalust alla võtta, soovitatakse läbida kõik kolm programmi järjest. Selleks kuluva aja jooksul toimuvad kehas positiivsed muutused: elujõud suureneb, kehakaal normaliseerub ja ainevahetus korrigeerub. Samal ajal toimuvad psühholoogilised muutused - kujunevad õiged toitumisharjumused, muutuvad toitumisstereotüübid. Kehakaalu langetamiseks on kolm energiadieeti programmi: Start, Consolidation, Control. Neil, kes unistavad kaalust alla võtta, soovitatakse läbida kõik kolm programmi järjest. Selleks kuluva aja jooksul toimuvad kehas positiivsed muutused: elujõud suureneb, kehakaal normaliseerub ja ainevahetus korrigeerub. Samal ajal toimuvad psühholoogilised muutused - kujunevad õiged toitumisharjumused, muutuvad toitumisstereotüübid. Kehakaalu langetamiseks on kolm energiadieeti programmi: Start, Consolidation, Control. Neil, kes unistavad kehakaalu langetamisest, soovitatakse kõik kolm programmi järjest läbi teha. Selleks kuluva aja jooksul toimuvad kehas positiivsed muutused: elujõud suureneb, kehakaal normaliseerub ja ainevahetus korrigeerub. Samal ajal toimuvad psühholoogilised muutused - kujunevad õiged toitumisharjumused, muutuvad toitumisstereotüübid. Samal ajal toimuvad psühholoogilised muutused - kujunevad õiged toitumisharjumused, muutuvad toitumisstereotüübid. Samal ajal toimuvad psühholoogilised muutused - kujunevad õiged toitumisharjumused, muutuvad toitumisstereotüübid.
Alusta energiadieetide programmi
Start Energy Diet programm on esimene samm kehakaalu langetamiseks. Selle kursuse jooksul on päevane kalorite sisaldus 1200-1500 kcal. Igapäevane kehakaalu kaotus võib rasvkoe tõttu olla 200 grammi. Lisaks Energy dieedisarja toodetele võite üks kord päevas süüa osa lubatud köögiviljadest. Kokku saab päevas kasutada kuni 400 grammi köögivilju. Lubatud on baklažaan, brokkoli, lillkapsas, valge kapsas, spargel, lehtpeet, rohelised (sellerioksad, petersell, till, hapuoblikas), igat liiki lehtsalat, seened, suvikõrvits, kõrvits, kurgid, roheline ja sibul, spinat, soja idud, rohelised oakaunad, kaalikas, paprika, redis, roheline redis, tomat, sibul, vetikad. Köögivilju võib süüa toores, hautatud, keedetud. Võite neid kasutada eraldi või võite valmistada salati, lisandi. Salatit tuleks maitsestada õunasiidri äädika, sidrunimahlaga. Kui ülekaal on alla 10 kg, peaks Start Energy Diet programm kestma 3 päeva. Iga päev asendatakse kõik toidukorrad (4–5) energiadieetide täieliku toidukorraga. Kui ülekaal on üle 10 kg, peaks kuur olema 5 päeva. On vaja võtta piisav kogus vedelikke - vähemalt 2 liitrit päevas. Võite juua erinevat tüüpi teed, gaseerimata joogivett. Kohv on võimalik ainult madala kofeiinisisaldusega. Joogile ei tohiks lisada suhkrut. On lubatud kasutada mittetoitvaid magusaineid. Programm Start Energy Diet eeldab kehakaalu ja kehamahu igapäevast mõõtmist korraga (soovitavalt hommikul tühja kõhuga). Iga päev asendatakse kõik toidukorrad (4–5) energiadieetide täieliku toidukorraga. Kui ülekaal on üle 10 kg, peaks kuur olema 5 päeva. On vaja võtta piisav kogus vedelikke - vähemalt 2 liitrit päevas. Võite juua erinevat tüüpi teed, gaseerimata joogivett. Kohv on võimalik ainult madala kofeiinisisaldusega. Joogile ei tohiks lisada suhkrut. On lubatud kasutada mittetoitvaid magusaineid. Programm Start Energy Diet eeldab kehakaalu ja kehamahu igapäevast mõõtmist korraga (soovitavalt hommikul tühja kõhuga). Iga päev asendatakse kõik toidukorrad (4–5) energiadieetide täieliku toidukorraga. Kui ülekaal on üle 10 kg, peaks kuur olema 5 päeva. On vaja võtta piisav kogus vedelikke - vähemalt 2 liitrit päevas. Võite juua erinevat tüüpi teed, gaseerimata joogivett. Kohv on võimalik ainult madala kofeiinisisaldusega. Joogile ei tohiks lisada suhkrut. On vastuvõetav kasutada mittetoitvaid magusaineid. Start Energy Diet programm eeldab kehakaalu ja kehamahu igapäevast mõõtmist korraga (soovitavalt hommikul tühja kõhuga). Joogile ei tohiks lisada suhkrut. On lubatud kasutada mittetoitvaid magusaineid. Programm Start Energy Diet eeldab kehakaalu ja kehamahu igapäevaseid mõõtmisi korraga (soovitavalt hommikul tühja kõhuga). Joogile ei tohiks lisada suhkrut. On lubatud kasutada mittetoitvaid magusaineid. Programm Start Energy Diet eeldab kehakaalu ja kehamahu igapäevaseid mõõtmisi korraga (soovitavalt hommikul tühja kõhuga).
Fikseerimisprogramm
Pärast esimeste tulemuste saavutamist peate edu kindlustama. Kui pärast 3-5 päeva süsteemi kaudu toitmist pöördute tagasi tavapärase dieedi juurde, siis taastuvad ka kaotatud kilogrammid. Selle vältimiseks peate läbima programmi Energiakonsolidatsiooni dieedid. See on üleminekuetapp, kui kaal jätkab langemist ja ainevahetus stabiliseerub. Söö regulaarselt 1-2 korda päevas ja tasakaalustatud toite 1-2 korda mitme nädala jooksul. See etapp kestab seni, kuni saavutatakse ideaalne kaal. Õhtusöök tuleb kindlasti asendada tasakaalustatud toodetega (kokteilid). Õhtusöök on oluline hiljemalt 2-3 tundi enne magamaminekut. Alates tavalisest toidust võite süüa köögivilju (sama mis esimeses programmis) ja valgutoitu. Päevas võite võtta 1-2 portsjonit valgutoitu. Üks portsjon on 2 muna või 100 g tailiha, vasikaliha, maksa või 150 g linnuliha,kana, küülik, kalkun või 100 g madala rasvasisaldusega juustu või 150 g madala rasvasisaldusega kodujuustu või 150 g keedetud kala või mereande. Joo palju vedelikke.
Energia dieedi kontrollprogramm
See programm on pikim. Selle kestus sõltub sellest, mitu kilogrammi olete dieediga kaotanud. Iga kaotatud kilogramm vastab ühele kontrolliprogrammi kuule. Toit peaks lisaks valgurikastele toitudele ja köögiviljadele, nagu teises etapis, sisaldama süsivesikuid ja puuvilju. Süsivesikutest võite kasutada kaunvilju (läätsed, kuivad oad, punased oad), poleerimata riisi, täisterajahust valmistatud pastat, teraviljatooteid (tatar, kaerahelbed), täisterajahust valmistatud leiba, terakrõpse. Päevas võite süüa kuni 300 grammi puuvilju. Viinamarju ei saa kasutada. Eelistatud on aprikoosid, maasikad, vaarikad, mustikad, mustad sõstrad, kiivid, apelsinid, õunad, greibid, pirnid, virsikud, ploomid, ananassid. Õhtusöök tehakse ettepanek asendada Energy Dietsi toodetega.
Energiadieedi kokteilid
Energy Diet Cocktails on funktsionaalsed toidutooted, mis on ette nähtud süstemaatiliseks kasutamiseks. Toodet lahjendatakse 1,5% rasvasisaldusega piimaga. Energiadieetide valmistamine ei võta palju aega, mis tähendab, et see sobib tänapäeva elu rütmi. Energiakokteilid kaalulangetamiseks vastavalt kehakaalu parandamise programmidele on toidusarja loetelust vähemalt kaks funktsionaalset toitu. Täna on Venemaal 17 erinevat maitset kokteile. Need on 6 magusat kokteili, 5 suppi, omlett, creme brulee magustoit, kahte tüüpi püreed ja ka kahte tüüpi pastat sisaldav leib. Mõnikord saab neid uute variatsioonide loomiseks segada.
Arvustused energiadieetide kohta
Ülevaated energiadieetide kohta kaalulangetamiseks on äärmiselt mitmekesised ja vastuolulised. Paljud märgivad programmide kõrget jõudlust. Toitainelise koostise mikroelemendid ja vitamiinid äratavad tootesarjas usaldust. Samas toovad süsteemi proovinud sageli probleemina välja tugeva näljatunde programmide ajal. Energiadieetide ülevaadete kohaselt hõlmavad toodete puudused ka kõrget hinda. Tootjad peavad oma toodet süstemaatilise toitumise, tervisliku ja tasakaalustatud toidu tootmiseks. See tootevaade on vaieldav. Enne energia dieediga kehakaalu langetamise alustamist pidage nõu spetsialistiga.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
