Vitamiinid 8-aastastele Ja Vanematele Lastele

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Vitamiinid 8-aastastele ja vanematele lastele

Vitamiinid on lapsepõlves eriti vajalikud õige arengu ja kasvu jaoks. Laste erinevate hüpovitaminooside korral võib vereloome funktsioon olla pärsitud, võivad tekkida patoloogilised psühholoogilised reaktsioonid ja verevool aeglustuda. Sellistes tingimustes väheneb organismi vastupanuvõime, nõrgeneb immuunsus, tekib kalduvus sagedastele haigustele.

Vitamiinid 8-aastastele lastele

Seda vanust iseloomustab hingamisteede, närvide ja kardiovaskulaarsüsteemi aktiivne moodustumiskiirus. Lisaks käivad lapsed koolis ja puutuvad kokku suurenenud vaimse stressi ja stressiga.

Täieliku koe hingamise ja keha hapnikuga varustamise korral on lisaks 8-aastastele lastele lisaks mikroelementide ja vitamiinide standardsele komplektile piisavas koguses mangaani, vaske ja rauda. See võimaldab kasvaval inimesel vastu pidada suurenenud psühho-intellektuaalsele stressile ja tugevdada immuunsust.

Sageli sisaldavad tõhusad multivitamiinikompleksid, võttes arvesse selle rühma vanusega seotud vajadusi, ka joodi, kaltsiumi ja seleeni. Peate olema kindel, et teie laps saab piisavalt vitamiine A, D ja C. See on kooskõlas silmade ja selgroo stressiga.

Igapäevases dieedis on esmatähtis selles sisalduvate väärtuslike komponentide sisaldus ja mitte ainult energiasisaldus. Samuti peaksite pöörama tähelepanu kalorite õigele jaotusele kogu päeva jooksul.

8-aastastele lastele vajalike vitamiinide loetelu on järgmine:

• A-vitamiin;
• B-vitamiinid;
• Nikotiinamiid;
• Foolhape;
• C-vitamiin;
• E-vitamiin;
• D3-vitamiin;
• Pantoteenhape.

Vitamiinid 9-aastastele ja vanematele lastele

Üheksa-aastased kasvavad ülikiirelt. See asjaolu nõuab valgu tarbimise osas täielikku toitumist. Kasvavad elundid ja koed vajavad füsioloogilise ainevahetuse tagamiseks nii valkudest ehitusmaterjali kui ka vitamiinide ja mineraalainete täisväärtuslikku dieeti.

Lisaks lõpeb üheksa-aastaselt endokriinsüsteemi moodustumine. Just vitamiinid on otsesed osalejad kõigis kasvavale organismile omastes põhiprotsessides. Üldiselt on nende koostis identne 8-aastaste laste vitamiinide kompleksiga. 10-aastastele lastele mõeldud vitamiinide komplekt näeb samuti välja sarnane.

Vitamiinid 11-aastastele ja vanematele lastele

11–12-aastased lapsed lähenevad noorukieale. On äärmiselt oluline varustada seda valkude, rasvade ja süsivesikutega, samuti vitamiinide ja mineraalidega. Vajadusel peaksite otsima lastearsti abi.

Üleminekuea raskused nõuavad vitamiinikompleksi valimist, võttes arvesse vanuse omadusi. Võimaliku vaimse labiilsuse korrigeerimiseks on vaja tagada lapsele piisav kogus oomega-3-rasvhappeid. Kiire kasvuga võib kaasneda seedesüsteemi moodustumise mõningane mahajäämus, seetõttu on erinevatel prebiootikumidel toitumises oluline roll.

Ülekaal on kaasaegse tsiviliseeritud ühiskonna nuhtlus ja lapsepõlv pole kahjuks erand. Kui laps kannatab liigse kaalu all, tuleks 11-aastase lapse jaoks multivitamiinikompleksi valimisel eelistada preparaate, mis ei sisalda koostises suhkrut.

Selle probleemi vastaskülg võib olla meediakanalite asteenilise pildi pealesurumine, eriti tüdrukute jaoks. Sellises olukorras peaksite kasutama aktiivse kasvu perioodideks mõeldud multivitamiine.

12-aastaste laste vitamiinide kompleksid vastavad 11-aastastele vitamiinidele ja neil on järgmine koostis:

• A-vitamiin;
• B-vitamiinid;
• C-vitamiin;
• D3-vitamiin;
• Kaltsium;
• Fosfor.

Artikliga seotud YouTube'i video:

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.