Kuidas valida oma tervisele ohutuid kingi?
Kaasaegsed jalatsid on äärmiselt mitmekesised. See pole ammu enam ainult jalgade kaitse. Tänapäeval valivad inimesed kingi, saapaid, sandaale mitte niivõrd mugavuse ja funktsionaalsuse pärast, kuivõrd keskenduvad välimusele, kaubamärgile ja võimele nendega stiilset riietust täiendada. Samal ajal mõeldakse kingade ostmisel vähe selle ohutusest. Vahepeal võivad paljud populaarsed mudelid tervisele olulist kahju tekitada.
Allikas: depositphotos.com
Kõige ohtlikumad kingatüübid
Ortopeedid ja kirurgid on pikka aega koostanud omamoodi kingade antireitingute jaotuse, jaotades mudelid vastavalt inimeste tervisele ohtlikkuse astmele. Nimekiri viitab peamiselt naismudelitele, kuna mehed on kingade valimisel pigem mõistlikumad, eelistades mugavaid ja usaldusväärseid võimalusi. Niisiis, tervisele kõige kahjulikum:
- kõrge kontsaga kingad. Kui kingad on paigutatud nii, et kontsad on üle 5 cm varvastest kõrgemad, kõnnib naine praktiliselt varvastel. Peamine koormus langeb sõrmede padjadele, keha raskuskese nihutatakse ettepoole, selgroog on valesti painutatud. Tasakaalu säilitamiseks peate pidevalt pingutama jalgade ja selja lihaseid. Selle tulemusena tekivad sellised patoloogiad nagu selgroo osteokondroos, lülidevaheliste ketaste nihkumine, metatarsaalsete liigeste artroos ja artriit. Veelgi ohtlikumad on lahtised kõrge kontsaga sandaalid. Sellistes kingades on jalad halvasti fikseeritud, jalad libisevad sageli plokkidena. See suurendab kõndimisel tekkivat pinget ja kreeni kogemata keerates võite saada närvist kinni, nihestada või isegi murda jalaluud;
- kingad ja tikk-sandaalid. Toe ebastabiilsus lisatakse jala valele asendile. Isegi tugeva kontsalugeja ja mugava lastiga liigub jalg alati kinga sees, mis viib "konnasilmade" ilmumiseni. Lisaks põhjustab kõrge kontsaga kingade kandmine mõnikord hüppeliigese nihestust või kõõluse rebenemist;
- kõrged platvormkingad. Tavalisel jalutuskäigul kaasneb iga sammuga jala "rullimine" kandist jalatallani, see hõlmab kõiki jalavõlvi ja pöialuude sidemeid ja lihaseid. Paksu ja jäiga platvormiga kingad muudavad normaalse jala töötamise võimatuks, mille tulemuseks on ebastabiilne kõnnak. Nende kingade kandmine viib lamedate jalgadeni. Kõrgel platvormil olevates kingades ei tunta jalgade all olevaid ebakorrapärasusi praktiliselt, seega riskib naine hüppeliigese sidemete purunemisega;
- Koonilised varbapumbad on äärmiselt elegantsed, kuid kaugeltki mitte kõige turvalisemad jalatsitüübid. Kinga kitsas esiosa surub varbad tugevalt kokku, mis viib nende kumeruse, sissekasvanud küünte ja põiki lamedate jalgade arenguni. Kõrgete kontsadega teravatipuliste paatide armastajate jaoks kasvavad kurikuulsad pöidlaalused "muhud" väga kiiresti, mis toob palju ebameeldivaid minuteid. Paatide tagakülg on tavaliselt väga raske, mis on täis tursete ja valulike kalluste ilmnemist;
- balleti kingad. Pealt avatud lamedad kingad on populaarsuse tipus olnud juba mitu suvehooaega, kuid nende pikaajaline kandmine on äärmiselt kahjulik. Kui balletikorteritel puudub ülasild, püsivad nad jalgadel ainult tänu sellele, et naine kõnnib, pidevalt varbaid kiskudes. Lisaks sellele ei tööta lameda tallaga jalavõlv amortisaatorina. Selle tulemusena tekivad lamedad jalad, plantaarne fastsiit ja mitmesugused artroosid. Jalgade vale asend ja sunnitud segav kõnnak rikuvad rühti, mis võib anda seljavalu ja selgroo osteokondroosi;
- sussid ja plätud. Need mudelid on mõeldud lõõgastumiseks, vannideks ja rannaks, kuid millegipärast kasutavad paljud neid igapäevaste linnajalatsitena. Siin on potentsiaalne tervisekahjustus seotud mitte ainult sisetugedeta taldadega, vaid ka kannaosa kinnituste puudumisega. Naised, kes kannavad pidevalt seda tüüpi jalatseid, tunnevad valu jalgadel, jalgadel ja kontsadel, seejärel põlvedes ja alaseljas. Lisaks on plätud ja plätud ebahügieenilised. Nendes olevate jalgade nahk pole kaitstud kergemate vigastuste ja linnatolmu eest, mis on täis pindmiste põletikuliste protsesside arengut;
- tossud. Spordijalatsid on tootjate poolt paigutatud kõige mugavamateks. Ja see on nii, kuid ainult neil juhtudel, kui seda kasutatakse ettenähtud otstarbel. Kogu päeva tossudega ringi käimine on kahjulik. Kallis mudel, mis on varustatud elementidega, mis aitavad saavutada kõrgeid sportlikke tulemusi, hõlbustab ka lihaste ja sidemete tööd tavapärase kõndimise ajal, mis viib lihasluukonna nõrgenemiseni. Odavad tossud on tavaliselt valmistatud kunstlikest materjalidest, mis on kahjulikud jalgade nahale. Lisaks puuduvad neil korralikud sisetuged ja nad on sama ohtlikud kui mis tahes muu lamedatallaga kingas;
- kitsaste ülaosadega kõrged saapad. Nad suruvad jalad kokku (eriti kui naine kannab selliseid mudeleid pikka aega). See põhjustab vere staasi, mis võib põhjustada tromboosi;
- kummist kingad (saapad, tossud jne). Kaasaegsed kummisaabaste mudelid võivad olla erksad, kaunistatud nii, et need sobiksid igale riietusele ja oleksid moemehele väga atraktiivsed. Kuid nende kingade kvaliteet on selline, mis muudab need igapäevaseks kandmiseks sobimatuks. Seda asendavad kummist või plastist saapad on täiesti hingavad. Kui jalgade nahk ei hinga, on oht haigestuda seen- ja bakteriaalsetesse haigustesse.
Teine tervist oluliselt mõjutav tegur on kingade suurus. Selliste kitsaste kingade ostmine, mis "varsti kaovad", on halb valik, mis on täis valu jalgades ja muid ebameeldivaid tagajärgi.
Pädev lähenemine kingade ostmisele
Pärast kingade antireitingute ülevaatamist otsustavad paljud naised, et ohutuid kingi pole üldse olemas, kuid see pole nii. Esiteks on täna üsna lihtne leida ilusaid jalatseid ja saapaid, mille kontsad ei ületa 5 cm, mugava lastega ja sobivad igapäevaseks kandmiseks. Teiseks ei põhjusta enamik kirjeldatud mudelitest jalgadele tõsist kahju, kui neid aeg-ajalt kantakse ja pikka aega ei kanna. Kolmandaks võite valida funktsionaalsed, ilusad ja ohutud kingad, kui järgite järgmisi reegleid:
- päeva lõpus peatuge kingapoes. Isegi terved jalad paisuvad õhtul kergelt, nii et hommikul ostetud kingad võivad pideva kulumise korral pigistada;
- proovige mõlemaid kingi. Käige nendega poodlemas ja veenduge, et need sobivad teie jalgadele mugavalt;
- kontrollige välistalla paindlikkust. Kui see on liiga karm, keelduge ostmisest;
- eelistada looduslikest materjalidest valmistatud kingi. See ei kehti rannasusside, kummikute ja muude juhuslike rõivaste kohta. Kuid kingad ja saapad, mida kavatsete pikka aega kanda, samuti maja sussid, peaksid olema valmistatud ehtsast nahast, seemisnahast või tekstiilist;
- varuge igaks hooajaks paar paari kingi, et vajadusel vaheldumisi vahetada;
- proovige mitte osta kingi eemalt. Veebipoed pakuvad väga muljetavaldavat sortimenti, kuid kingad või saapad pole toode, mida on mõttekas osta ilma neid proovimata.
Seenhaiguste ennetamiseks on kasulik jalatseid ravida iga päev spetsiaalse pihustiga. Kasutades baleriinade kandmisel astmeid või voodreid, saate minimeerida kahjustusi, mida lamedad tallad teie jalgadele põhjustavad. Juba olemasolevaid haigusi on võimatu ravida, kuid need seadmed aitavad leevendada valu ja vähendada kõndimisel tekkivat väsimust.
Allikas: depositphotos.com
Te ei saa pidevalt kanda kõrge kontsaga kingi, tikk-kontsa, kiile ega täiesti lameda talla kingi. Naised, kes on oma kohustuse tõttu sunnitud terve päeva seisma, peavad tööl muutma oma jalanõud mugavateks jalanõudeks, mis vastavad nende jalgade individuaalsetele omadustele (see tähendab, et mitte eriti uus).
Kingade ostmisel on oluline arvestada mitte ainult nende välimust, vaid ka tervisele kahjulike mõjude tõenäosust. See on ainus võimalus teha valik, mida hiljem ei pea kahetsema.
Artikliga seotud YouTube'i video:
Maria Kulkes Meditsiiniajakirjanik Autori kohta
Haridus: esimene Moskva Riiklik Meditsiiniülikool, mis on nimetatud I. M. Sechenov, eriala "Üldmeditsiin".
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
