Dieet Artriidi Korral

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Dieedi artriidi eesmärk on kõrvaldada toidud, mis negatiivselt mõjutavad liigeseid, ja hõlmab suures koguses vitamiinide ja mineraalide tarbimist.

Dieedi tunnused artriidi korral

Meditsiiniuuringud on leidnud, et erinevate artriitide korralik toitumine ja teatud toitude väljajätmine dieedist võib oluliselt parandada liigeste tervist.

Artriidiga dieedi ajal on vajalik tasakaalustatud toitumine, mis peaks sisaldama mitut põhitoidu rühma:

värsked ja küpsetatud puu- ja köögiviljad;
Rukkileib;
teraviljakultuurid;
madala rasvasisaldusega piimatooted;
dieediliha küülikust, kanast ja kalkunist;
kala.

Dieedi ajal artriidi korral on vaja piirata rasvaste toitude ja jahutoodete kasutamist, samuti välistada sool ja maitseained.

Õigetes toitudes peaks olema palju kaltsiumi, vitamiine, magneesiumi ja tsinki. Reumatoidartriidi dieet peaks sisaldama lõssi ja kääritatud piimatooteid, samuti palju puu- ja köögivilju.

Tasakaalustatud toitumine artriidi korral peaks olema rikas Omega 3 rühma polüküllastumata rasvhapete poolest ja omama põletikuvastast toimet. Oluline komponent on gamma-linoleenhape, mida leidub mustades sõstardes, söögitorus ja õhtu priimulas. Nende toitude regulaarne söömine võib artriidi sümptomeid oluliselt vähendada.

Reaktiivne artriit tekib pärast rasket nakkus- või põletikulist haigust, mis põhjustab luustruktuuride hävitamist. Reaktiivse artriidi dieet peaks sisaldama toitu, kus on palju kiudaineid ja mikroelemente, mis tugevdavad keha pärast nakatumist.

Reumatoidartriiti ja artroosi tekivad sageli ülekaalule kalduvad inimesed. Haiguse tagajärjel suureneb stress liigestele ja selgroo alumisele osale. Kaalu langetamine ja liigeste tugevdamine nõuab korralikku toitumist ja treeningprogrammi. Reumatoidartriidi dieet hõlmab suhkru ja soola, rasvaste toitude ja küpsetiste tarbimise vähendamist, kuid keha küllastamist kalaõli, A- ja D-vitamiini, tsingi, magneesiumi ja kaltsiumiga.

Erinevat tüüpi artriidi peamenüü

Õige dieet artriidi korral hõlmab palju vedelike joomist päevas (2 kuni 3 liitrit). On vaja juua rohelist teed, kvassi, želeed, kibuvitsa puljongit ja kompotte. Dieet ei hõlma kohvi, kakaod, gaseeritud ja alkohoolseid jooke.

Reaktiivse artriidi dieet peaks sisaldama väga meditsiinilisi toite nagu sidrun, kõrvits, kõrvits, brokoli, porgand, sibul, küüslauk ja maitsetaimed. Marineeritud ja konserveeritud toitude kasutamine peaks olema minimaalne.

Psoriaatilise artriidi efektiivne dieet nõuab rangelt kõigi soovituste järgimist. See dieet sisaldab tatart ja kaerahelbeid, riisi, kala, keedetud kana, küpsetatud köögivilju, kalkunit, küülikut, kodujuustu ja madala rasvasisaldusega juustusid. Piirake baklažaanide, kaunviljade ja seente tarbimist.

Psoriaatilise artriidiga dieeti pidades tuleb arvestada, et puriinid, mida leidub salatis, hapuoblikas, spinatis ja redis, on kahjulikud. Suitsutatud liha, soolatud kala ja rups mõjutavad liigeseid negatiivselt.

Reumatoidartriidi dieedi ajal on vaja piirata mee, šokolaadi, seapeki ja lehttaigna kasutamist. Kõrge kalorsusega toitu tuleks süüa väga harva. Valmistoidud peaksid sisaldama minimaalselt rasva ja soola.

Dieet podagra artriidi korral

Igat tüüpi artriidist sõltub podagra tüüpi haigus kõige rohkem toidusüsteemist. Söödud toidud mõjutavad otseselt podagra punnide moodustumist ja soolade sadestumist.

Podagraartriidi korral dieeti pidades peate sööma toitu, mis on looduslik vitamiiniallikas, näiteks kreeka pähklid, sarapuupähklid, päevalilleseemned, spinat, mandlid, sojakaste, puuvillaseemneõli.

Podagraartriidi dieet nõuab rupside, alkohoolsete jookide, kaunviljade ja mereandide eemaldamist toidust. Samuti on vastunäidustatud punase liha ja muude kõrge arahhidoonhappesisaldusega toitude kasutamine.

Podagra artriidi korral peate piirama järgmiste toitude kasutamist:

kontsentreeritud suhkrusisaldusega (jahutooted, šokolaad, kartul, pasta);
toidud, mis soodustavad kusihappe (alkohol, punane liha, rups, kaunviljad) vabanemist;
kõrge A-vitamiini sisaldusega toidud, mis võivad põhjustada podagra rünnakuid (tursamaks, või, chumi kaaviar, hapukoor, koor jne).

Haiguse rasketes staadiumides peaks artriidi dieet olema korrapärane. Toitumisspetsialistid soovitavad perioodiliselt (5 päeva jooksul) puhastada keha värskete mahlade abil, millesse saate lisada sellerit ja tilli.

Paastupäevi tuleks läbi viia mitu korda kuus, mille dieet peaks sisaldama puuvilju, köögivilju ja mandlipiima. Dieet artriidi erinevate vormide korral hõlmab lisaks tasakaalustatud toitumisele ka regulaarset mitteintensiivset füüsilist tegevust, lõõgastavaid protseduure ja massaaži.

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.