Kliide dieet
Kliide dieet on toitumissüsteem, mille eesmärk on kehakaalu langetamine, samuti mõeldud keha terviklikuks puhastamiseks, seedetrakti peristaltika parandamiseks ja südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks.
Kliide dieedi tunnused
Kliide dieedi järgimisel on vaja dieeti muuta, jättes sellest välja kohv, alkohoolsed ja gaseeritud joogid, jahu, šokolaad ja rasvane liha. Toodete kalorsus ei tohiks olla suurem kui 1300 kcal päevas. Söögid tuleks jagada ja jagada 5-6 portsjoniks. Selle dieedi aluseks on erinevat tüüpi kliid, köögiviljad ja puuviljad, toidulinnuliha ja kala, madala rasvasisaldusega kääritatud piimatooted.
Kliide dieedi esimesel päeval ei saa te keefirit ja muid kääritatud piimatooteid võtta, kuid peate jooma vähemalt 2 liitrit vedelikku. Järgnevatel päevadel võite soolte puhastamiseks kliidega kasutada rasvavabu kääritatud piimatooteid 1 kord päevas.
Dieedi ja keha puhastamise tõhusus sõltub otseselt sellest, kuidas kaalude langetamiseks kliisid võtta. Kõigepealt tuleks arvestada erinevat tüüpi kliide omadustega ja nende mõjuga kehale. Kaalukaotuseks on 3 peamist kliide tüüpi:
- kaerakliid, mis küllastab keha ja kõrvaldab näljarünnaku, puhastab toksiine ja parandab ainevahetusprotsessi. Need on kõige kasulikumad inimestele, kellel on südame-veresoonkonna haigused, maksa- ja kõhunäärmehäired;
- nisukliid, mis sisaldab suures koguses toidukiudaineid ja on efektiivne düsbioosi, kõhukinnisuse, kõhupuhituse ja kõhukrampide raviks;
- rukkikliid, mis sobivad hästi diabeeti, aneemiat, vähki põdevatele inimestele ning kõrvaldavad ka kiudainete, mineraalide, kaaliumi, seleeni, vase ja B-vitamiini puuduse.
Kliide põhiliikide hulgas on rukkitoodetel palju ravimeid ja need sobivad viljatuse ja impotentsuse raviks mõeldud teraapiasse kaasamiseks.
Kliide dieet sai hea ülevaate tasakaalustatud toitumissüsteemina, millel on lai valik kasulikke omadusi ja mille eesmärk on keha puhastamine ja parandamine.
Kliide dieet kestab 5 kuni 15 päeva, mille jooksul keha puhastatakse, soolestiku mikrofloora normaliseerub ja veres glükoositase väheneb. Tõhus soole puhastamine kliidega võib kõrvaldada düsbioosi sümptomid ja normaliseerida roojamist.
Meditsiiniuuringute käigus on kindlaks tehtud, et kliide dieet võib kõrvaldada sapipõie düskineesia, parandada sapi sekretsiooni ja normaliseerida maksa tööd.
Kliide dieedi menüü planeerimine
Kliide dieet peaks olema korralikult planeeritud ja koosnema ainult looduslikest toodetest. Enne kaalide langetamiseks kliide võtmist on vaja 5 päeva jooksul järk-järgult vähendada päevas tarbitavate kalorite arvu.
Klassikalise nisu-, riisi-, rukki- ja kaerakliid saab asendada kliide näkileiva ja teraviljaidudega. Tõhusa kaalulanguse saavutamiseks peavad täiskasvanud kliisid sööma 2-3 korda päevas ja 3-aastased lapsed (ülekaalulisuse vältimiseks) võivad süüa 2 teelusikatäit vees või piimas leotatud kliisid.
Kliisid saab keeta iga päev keeva vee või piimaga, lisada jogurtile, kodujuustule või looduslikule puuviljamahlale.
Hea puhastava efekti saab mitut tüüpi kliide segust, lisades rasvavaba kodujuustu või keefiri.
Kliide dieediperioodil peamiste söögikordade vahel saate suupisteid värsketest köögiviljadest ja puuviljadest, samuti juua värskelt pressitud mahlasid ja 1,5 liitrit keedetud vett päevas.
Kliide dieedi eelised ja puudused
Kliide dieedil on eeliseid ja puudusi ning see puhastussüsteem on vastunäidustatud kasutamiseks paljude haiguste korral. Ärge järgige seda dieeti inimestele, kellel on haavandtõbi ja erosioonid, kõhulahtisuse sündroom, gastriit ja sisemine verejooks.
Kliide puhastamine tuleks teha väikeste kuuridena, et vältida puhitus, kõhulahtisus ja puhitus ning kiudainete puudus.
Kliide dieedil on palju häid ülevaateid kui toidumenüüd, mis rikastab keha kasulike toimeainete ning A-, E- ja B-vitamiinidega. Kliide regulaarsele dieedile lisamise tulemusel normaliseerub kolesteroolitase, väheneb vererõhk, paraneb seedesüsteemi toimimine ja liigne kehakaal kaotatakse järk-järgult.
Kaer ja rukkikliid on absorbendid, mis eemaldavad toksiine ja toksiine, soodustavad rasvade põletamist ja kiirendavad ainevahetusprotsesse.
Kliide dieet sai positiivse ülevaate dieedimenüüna, mille eesmärk oli järkjärguline kaalulangus, samuti puhastamine ilma stressi ja keha ammendumiseta.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
