10 näpunäidet, kuidas purju jääda
Uus aasta, pulmad, sünnipäev, korporatiivpidu - venelasel on alati põhjust juua. Kuidas säilitada mõistuse kainus, et järgmisel päeval ei oleks see mälu ja sündmuste ahela taastamisel piinavalt valus? Ära joo palju ja kõige parem on mitte juua. See on mõistetav, kuid mitte alati teostatav. Seetõttu pakume mitmeid retsepte, mis sellistel juhtudel aitavad.
Allikas: depositphotos.com
Miks inimene joob end täis? Kõike seletatakse etüülalkoholi toimega veres ja veresoontes. Spetsiaalsed ensüümid, mida maks toodab, on selle toime vastu: alkoholdehüdrogenaas muundab etanooli atseetaldehüüdiks ja seejärel aldehüüddehüdrogenaas oksüdeerib selle äädikhappeks. Samal ajal on atsetaldehüüd palju mürgisem kui etüülalkohol ja just tema põhjustab pohmelust - keha tõsist mürgitust.
Erinevad inimesed joovad erineva kiirusega purjus ja pohmellid mööduvad erineva intensiivsusega, kuid siiski on üldisi mustreid. Näiteks vajavad mehed purju joomiseks rohkem alkoholi kui naised ning väiksema kehakaaluga inimesed joovad kiiremini kui suured. See ei kehti paksude inimeste kohta, kellel on rohke keharasv: nad lihtsalt joovad kiiresti purju.
Seega, kui meeleolukat pidu ei saa vältida, on mõned lihtsad nipid, mis aitavad teil püsti püsida ja ennast kontrollida.
Vihje 1. Ärge jooge tühja kõhuga
Isegi kui olete äärmiselt näljane ja soovite puhkusel kaotatud aega tasa teha, söö enne väljaminekut midagi. Ärge kunagi hakake jooma tühja kõhuga: joove saab ootamatult palju kiiremini kätte, kui arvate. "Õnnelik ühest klaasist" - see juhtub siis, kui näljane inimene joob alkoholi. Vastupidiselt meeste levinud arvamusele ("Aga 100 g enne õhtusööki?") Ei paranda alkohol seedimist, vaid suurendab ainult maomahla tootmist. Nii et lõpuks võite süüa palju rohkem kui soovite. Kui te ei söö, siis hakkab keha tootma kiiremat insuliini ja veresuhkru tase langeb järsult. See on täis väga halba tervist.
Enne sööki, kui kõht lubab, söö võiga võileib, väike kogus rasvaseid toite ja kui saad, joo toores muna.
Vihje 2. Võtke adsorbente
Üllatav on see, et neid taskukohaseid ja täiesti ohutuid ravimeid, mida müüakse igas apteegis, ei kasutata pidudel endiselt laialdaselt. Vahepeal päästavad nad teid kindlasti raskest pohmellist ja nõrgendavad alkoholi mõju. Odavaim ja kuulsaim adsorbent on aktiivsüsi (annus - 1 tablett 10 kg inimese kaalu kohta). Ligniinipõhiseid ravimeid - "Lignosorb", "Liferan", "Polyphepan" peetakse kaasaegsemaks. Te peate jooma adsorbente eelnevalt, paar tundi enne puhkuse algust, ja järgmisel hommikul peaksite protseduuri kordama.
Vihje 3. Ensüümid tulevad appi
Need aitavad kehal toime tulla mitte ainult alkoholiga, vaid ka paraja toidukogusega. Laual on nii palju maitsvaid asju! Seedimise hõlbustamiseks võtke tund enne sööki "Creon" ("Mezim Forte", "Abomin", "Pankreatiin", "Wobenzym").
Vihje 4. Varuge B-vitamiine
Alkoholi lagundamisel tarbitakse palju selle rühma vitamiine ning B6-vitamiin stimuleerib ka maksa tegevust, mis lagundab etüülalkoholi. Kui te ei soovi end hommikul kurnatuna ja keskendumisvõimetuna tunda, võtke mõni tund enne vabanemist B6 sisaldavate vitamiinide kompleksi, näiteks "Pician", "Milgamma", "B-complex", "Neurogamma", "Neuromultivitis".
Vihje 5. Sööge sooja toitu, samuti C-vitamiini sisaldavaid köögivilju ja puuvilju
Kuum on tavaliselt pühade ajal. Ärge unustage seda mingil viisil. Liharoad aeglustavad alkoholi imendumist ning sidrun või apelsin annab organismile C-vitamiini varu. Selles osas on väga kasulikud ka ürtidega salatid. Ärge unustage hüvitada C-vitamiini kadu hommikul pärast sööki - näiteks askorbiinhapet võttes.
Vihje 6. Ärge jooge gaseeritud jooke, isegi alkoholivabu
"Mitu korda on maailmale öeldud …", kuid kumbki astub selle reha otsa üks kord. Kõik teavad šampanjast saadavat eufooria ja lõbu vahetut tunnet, samuti omaenda imestust hommikul - kuidas sa sellest kergest joogist purju saaksid? Asi on selles, et “kihisemine” suurendab alkoholi imendumist. Ärge kunagi tarbige alkoholi koos sooda, isegi mineraalveega, vastasel juhul võite olla tagajärgede üle üsna üllatunud. Söögi kõrvale sobib aga sidruni-, õuna- või viinamarjamahl.
Vihje 7. Ärge segage alkohoolseid jooke
Sel korral võite kuulda erinevaid väiteid, näiteks võite kraadi tõsta, kuid te ei saa seda alandada. Tegelikult tajuvad inimesed alkohoolsete jookide kombinatsiooni erinevalt, kuid pika pidusöögi korral ei pea te midagi segama. Joo jooki, millest alustasid, välja arvatud šampanja, muidu lõppeb puhkus sinu jaoks kiiresti.
Allikas: depositphotos.com
Vihje 8. Jätke röstsai vahele
Või lihtsalt võtta lonks jooki. Kõigi juhtivate tähtpäevade lemmikväljend - "Esimese ja teise pausi vahel on lühike", samuti teise ja kolmanda, kolmanda ja neljanda vahel … Isegi kõige ettevalmistatum organism ebaõnnestub, kui sinna ootamatult söödetakse suur kogus alkoholi. Peate jooma mõõdukalt, vastasel juhul pole teil aega tunda hetke, mil peaksite joomise lõpetama.
Vihje 9. Ärge suitsetage
Ja ärge hingake sigaretisuitsu. Praktikas otsustavad isegi mittesuitsetajad pärast paraja alkoholi tarvitamist endale sigaretti lubada ja siis veel ühe. Nikotiin ahendab veresooni, nii et terve õhtu joomise ja suitsetamise järel on pohmell palju karmim kui siis, kui te lihtsalt joote.
Vihje 10. Liiguta
Oma seisundi kontrollimiseks peate liikuma. Tantsige sagedamini, võtke osa võistlustest, liikuge ruumi ühest osast teise. Olge siiski värske õhu ravitoime suhtes ettevaatlik: järsud temperatuuri muutused võivad seisundit halvendada. Seetõttu ei tohiks kiiresti kainenemiseks minna umbsest toast külma.
Loodame, et tänu nendele näpunäidetele ei jäta teie puhkus piinavat valu nii otseses kui ka ülekantud tähenduses.
Alkoholi tarvitamine Venemaal ja maailmas
Artikliga seotud YouTube'i video:
Maria Kulkes Meditsiiniajakirjanik Autori kohta
Haridus: esimene Moskva Riiklik Meditsiiniülikool, mis on nimetatud I. M. Sechenov, eriala "Üldmeditsiin".
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
