Sisukord:
- Dieet Margarita Koroleva
- Margarita Koroleva dieedi eelised
- Margarita Koroleva dieedi puudused ja vastunäidustused
- Millised toidud on lubatud?
- Millised toidud on keelatud?
- Dieedimenüü Margarita Koroleva
- Kasulikud näpunäited
Video: Dieet Margarita Koroleva - Menüü, ülevaateid, Tulemusi, Näpunäiteid
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39
Dieet Margarita Koroleva
Show-äri staarid järgivad joonist, paljud neist kasutavad professionaalsete toitumisspetsialistide abi. Dieeditoitumise valdkonnas on üks kuulsamaid eksperte Margarita Koroleva, kes vastutab Philip Kirkorovi, Nadezhda Babkina, Valeria ja Nikolai Baskovi saleduse eest.
Margarita Koroleva on mitme dieedi autor. Neist populaarseim aitab teil üheksa päevaga kaotada 6 kg ja see on mitme monodieedi tüüpiline vaheldumine. Autori sõnul on monodieedid parim viis lühikese aja jooksul kaalust alla võtta.
Üheksa päeva dieet on jagatud kolme etappi:
- 1–3 päeva. Kasutatakse ainult riisi, mis on valmistatud järgmiselt: leotage klaas pesemata riisi õhtul vees ja hommikul valage see keeva veega ja küpseta 10-15 minutit. Süüakse klaas keedetud riisi, ülejäänud jagatakse võrdseteks osadeks ja tarbitakse päeva jooksul ühe tunni tagant.
- 4-6 päeva. Ainus roog on keedetud kana. 1–1,3 kg kaaluvalt rümbalt eemaldatakse nahk, keedetakse seejärel pehmeks, jagatakse väikesteks osadeks ja süüakse päeva jooksul.
- 7-9 päeva köögivilja. Köögivilju võib süüa nii toorelt kui ka keedetult, salatid ja supid on lubatud, kuid marineeritud kurgid ja konservid on keelatud. Köögiviljade päevane portsjon peaks mahtuma 800 ml purki.
Päevas on soovitatav juua vähemalt 2,5 liitrit puhast vett. Viimane söögikord on hiljemalt kell 19:00.
Allikas: depositphotos.com
Margarita Koroleva dieedi eelised
Dieedi peamine eelis on kiire kaalulangus, 6 kg üheksa päeva jooksul on ülim kaalulangus.
Köögiviljad, kana ja riis on kõige populaarsemad kaalulangetamise valikud ning need on saadaval ja odavad.
Eelised hõlmavad liigse söögiisu puudumist: üksluine menüü ei tekita soovi palju süüa.
Margarita Koroleva dieedi puudused ja vastunäidustused
Toitumine pole tasakaalustatud, seega ei ole soovitatavast ajast pikem kinnipidamine seda väärt
Sooleprobleemid on tavalised. See on tingitud asjaolust, et esimese kuue päeva jooksul on toit kuiv ja vähese kiudainesisaldusega, riis ja loomne valk tugevdavad.
Vale toitumine võib põhjustada väsimust, energia kadu, peavalu. Rasked piirangud suurendavad kaotatud kaalu taastumise tõenäosust kohe pärast nende tõstmist.
Dieet on vastunäidustatud inimestele, kellel on seedetrakti haigused, neerud, diabeet ja muud metaboolsed haigused.
Millised toidud on lubatud?
Lubatud toitude loetelu on lihtne: riis, nahata kana, kõik köögiviljad ja puhas (gaseerimata, mitte mineraalne) vesi.
Millised toidud on keelatud?
Kõik tooted, välja arvatud lubatud tooted, on keelatud. Samuti on keelatud soolatud ja konserveeritud köögiviljad, suhkur ja sool.
Dieedimenüü Margarita Koroleva
1-3 päeva | Joonis: |
4-6 päeva | Kana. |
7–9 päev | Köögiviljad, mis mahuvad 800 ml purki. |
Kasulikud näpunäited
Nõuanne 1. Valuliku nälja korral on parem süüa rohkem toitu, mis on antud päeval lubatud, kui murda lahti ja ahmida keelatud toite.
Nõuanne 2. Dieedi esimesest kuni kuuendani tuleb eriti hoolikalt jälgida joomise režiimi - juua päevas 2–2,5 liitrit vett, see aitab vältida kõhukinnisust.
Dieedile iseloomulik | viimane hinne |
Kestus: 9 päeva |
3,5 / 5-st Margarita Koroleva üheksapäevane dieet on tõhus, kuid mitte ilma puudusteta: tõenäoliselt tunnete end dieedi ajal halvasti ja kaalukaotus taastub pärast selle lõppu. |
Soovitatav sagedus: iga 3 kuu tagant | |
Kaalukaotuse määr: | |
Ohutus: | |
Tootevalik: |
Artikliga seotud YouTube'i video:
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Soovitatav:
Orencia - Kasutusjuhised, ülevaateid, Ravimite Hind, ülevaateid
Kasutusjuhend Orencia lahus ja lüofilisaat. Teave vastunäidustuste, ülevaadete, analoogide ja ravimi hinna kohta apteekides
Gluteenivaba Dieet - ülevaated, Funktsioonid, Dieet
Gluteenivaba dieet on dieet, mis on seedesüsteemi haiguste raviks
Dieet Tüdrukutele - Figuuride Tüübid, Dieet
Tüdrukutele mõeldud dieet kehatüübi järgi on üks tõhusamaid viise probleemsete kehapiirkondade puuduste kõrvaldamiseks
Dieet 4 Päeva Jooksul - Omadused, Dieet
4-päevased dieedid on dieedid, mis on mõeldud väikesteks kehakaalu kohandamisteks, kui peate väga lühikese aja jooksul vabanema paarist lisakilost
Dieet 3 Päeva - Dieet Iga Päev, Harjutused, ülevaated
Dieet 3 päeva jooksul on üks kehakaalu langetamise kiirmeetodeid. See tekitab kehas palju stressi, eriti kui enne seda dieeti sõite suures koguses toitu. Selleks, et ekspressdieet 3 päeva jooksul annaks oma tulemusi, on vaja seda järgida rangelt vastavalt skeemile. Dieedi ajal peaksite jooma palju puhast vett, eriti 15-20 minutit enne sööki, see vähendab ka näljatunnet. Pärast dieedi lõppu peate mõnda aega sööma tasakaalustatult ja mõõdukalt