Dieet Margarita Koroleva
Show-äri staarid järgivad joonist, paljud neist kasutavad professionaalsete toitumisspetsialistide abi. Dieeditoitumise valdkonnas on üks kuulsamaid eksperte Margarita Koroleva, kes vastutab Philip Kirkorovi, Nadezhda Babkina, Valeria ja Nikolai Baskovi saleduse eest.
Margarita Koroleva on mitme dieedi autor. Neist populaarseim aitab teil üheksa päevaga kaotada 6 kg ja see on mitme monodieedi tüüpiline vaheldumine. Autori sõnul on monodieedid parim viis lühikese aja jooksul kaalust alla võtta.
Üheksa päeva dieet on jagatud kolme etappi:
- 1–3 päeva. Kasutatakse ainult riisi, mis on valmistatud järgmiselt: leotage klaas pesemata riisi õhtul vees ja hommikul valage see keeva veega ja küpseta 10-15 minutit. Süüakse klaas keedetud riisi, ülejäänud jagatakse võrdseteks osadeks ja tarbitakse päeva jooksul ühe tunni tagant.
- 4-6 päeva. Ainus roog on keedetud kana. 1–1,3 kg kaaluvalt rümbalt eemaldatakse nahk, keedetakse seejärel pehmeks, jagatakse väikesteks osadeks ja süüakse päeva jooksul.
- 7-9 päeva köögivilja. Köögivilju võib süüa nii toorelt kui ka keedetult, salatid ja supid on lubatud, kuid marineeritud kurgid ja konservid on keelatud. Köögiviljade päevane portsjon peaks mahtuma 800 ml purki.
Päevas on soovitatav juua vähemalt 2,5 liitrit puhast vett. Viimane söögikord on hiljemalt kell 19:00.
Allikas: depositphotos.com
Margarita Koroleva dieedi eelised
Dieedi peamine eelis on kiire kaalulangus, 6 kg üheksa päeva jooksul on ülim kaalulangus.
Köögiviljad, kana ja riis on kõige populaarsemad kaalulangetamise valikud ning need on saadaval ja odavad.
Eelised hõlmavad liigse söögiisu puudumist: üksluine menüü ei tekita soovi palju süüa.
Margarita Koroleva dieedi puudused ja vastunäidustused
Toitumine pole tasakaalustatud, seega ei ole soovitatavast ajast pikem kinnipidamine seda väärt
Sooleprobleemid on tavalised. See on tingitud asjaolust, et esimese kuue päeva jooksul on toit kuiv ja vähese kiudainesisaldusega, riis ja loomne valk tugevdavad.
Vale toitumine võib põhjustada väsimust, energia kadu, peavalu. Rasked piirangud suurendavad kaotatud kaalu taastumise tõenäosust kohe pärast nende tõstmist.
Dieet on vastunäidustatud inimestele, kellel on seedetrakti haigused, neerud, diabeet ja muud metaboolsed haigused.
Millised toidud on lubatud?
Lubatud toitude loetelu on lihtne: riis, nahata kana, kõik köögiviljad ja puhas (gaseerimata, mitte mineraalne) vesi.
Millised toidud on keelatud?
Kõik tooted, välja arvatud lubatud tooted, on keelatud. Samuti on keelatud soolatud ja konserveeritud köögiviljad, suhkur ja sool.
Dieedimenüü Margarita Koroleva
Kasulikud näpunäited
Nõuanne 1. Valuliku nälja korral on parem süüa rohkem toitu, mis on antud päeval lubatud, kui murda lahti ja ahmida keelatud toite.
Nõuanne 2. Dieedi esimesest kuni kuuendani tuleb eriti hoolikalt jälgida joomise režiimi - juua päevas 2–2,5 liitrit vett, see aitab vältida kõhukinnisust.
3,5 / 5-st
Margarita Koroleva üheksapäevane dieet on tõhus, kuid mitte ilma puudusteta: tõenäoliselt tunnete end dieedi ajal halvasti ja kaalukaotus taastub pärast selle lõppu.
Artikliga seotud YouTube'i video:
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
