Suvepuhkus merel ja tervis
Suvepuhkus merel on ehk kõige populaarsem suvepuhkuse tüüp. Ja tegelikult meri, rand, päike - siin saate mitte ainult nautida suve kogu selle hiilguses, vaid ka taastada töö ja õppimisega kurnatud keha, parandades teie tervist. Selleks, et suvepuhkus merel õigustaks kõiki sellele pandud ootusi, peaksite selleks hoolikalt ette valmistuma. Sellised asjad nagu puhkusekoha valimine, hotelli broneerimine, läbimõeldud reisitasud ja nii edasi lihtsustavad teie puhkust oluliselt ja võimaldavad tulevikus teid häirivatest muredest häirida.
Mere äärde minnes peaksite arvestama tõsiasjaga, et suvepuhkus merel võib tuua tõsiseid vigu mitte ainult kasu, vaid ka tõsist tervisekahjustust. Räägime vigadest, mida turistid teevad kõige sagedamini päevitamas käies ja sooja veega sulistades.
Kõige tavalisem viga on esimestel puhkepäevadel pikka aega kõrvetavate päikesekiirte all viibimine. Mõõdukate laiuskraadide elanikud, kes plaanivad merel suvepuhkust, jätavad sageli tähelepanuta tõsiasja, et kuum suvepäike mitte ainult ei soojenda, vaid ka põleb. Ohu suurendab asjaolu, et erinevalt tulekahjust ei avaldu päikesepõletus kohe.
Esimesel päeval veedavad puhkajad mitu tundi rannas, peesitavad päikese käes ja ujuvad ning lahkuvad rannast nende arvates ideaalselt päevitades - nahk muutus punaseks. Midagi pole veel valus, lihtsalt palavik. See tähendab tegelikult seda, et ülejäänud osa on rikutud. Nahk on läbi põlenud, järgmine öö või isegi rohkem kui üks, veedetakse piinades, sest isegi lina keha puudutamine muutub talumatuks, temperatuur võib tõusta ja raskematel juhtudel võib osutuda vajalikuks hospitaliseerimine. Järgmiseks nädalaks on rand rangelt keelatud ja võib-olla ka rohkem. Kauni päevitamise asemel on koorunud põletatud naha kaltsud.
Selle vältimiseks peate meeles pidama, et päevitamist tuleks alustada 15 minutiga, mitte rohkem, lisades iga päev 10 minutit. Ülejäänud aja saab lamada rannavarju all või tulla hommikul, enne kella 10 või õhtul, pärast kella 17, liival või lamamistoolil lebama.
Päikesekaitsekreem ei kaitse ülekuumenemise eest ning seal on lisaks päikeselöögile ka kuumus.
Veel üks levinud merepuhkuse põhjus on sooleinfektsioon. Keegi ei taha veeta puhkust linna haigla nakkushaiguste osakonnas, kuid paljud peavad seda tegema. Selle vältimiseks ärge kunagi ostke toitu küsitavates kohtades, eriti rannakaupluste käest. See on valmistatud tavaliselt elementaarsete hügieenieeskirjade rikkumisega, sanitaarkontroll ei läbi ja sageli kantakse kiiresti riknevaid toite või isegi rohkem kui ühte määrdunud kastis kuumuses. Eriti ohtlik on selliseid "hõrgutisi" lastele sööta.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
