Kuidas ärevusest lahti saada
Rääkides sellest, kuidas vabaneda paanikahirmust, peame silmas olukorda, kus sellise hirmu rünnak on põhjendamatu. Paanikahoog on ühe neuroosi, hirmu neuroosi, sümptom. Paaniline hirm ei võimalda patsiendi enda teadlikku kontrolli, seetõttu on katsed rahuneda reeglina ebaõnnestunud. See on valulik seisund, mis pole enam piiripealne, kuid on kahtlemata haigus, mis nõuab meditsiinilist sekkumist.
Paanikahirmu raviks on erinevaid meetodeid: ravimiteraapia, füsioteraapia, psühhoteraapia. Praegu peetakse neuroosi psühhoteraapiat kõige tõhusamaks, kuna leiti, et ravimite võtmine ei kõrvalda probleemi, vaid ainult tuhmib sümptomid, samal ajal kui haigus jätkab järk-järgult arengut. Ravimeid kasutatakse endiselt paanikahirmu ravis, kuid rangelt vastavalt arsti ettekirjutusele ja väga piiratud ulatuses, ainult haiguse ägeda manifestatsiooni perioodil.
Füsioteraapia meetodid on üsna edukad, eriti kui neid kasutatakse kursustel. Suurimaid tulemusi saab saavutada paanikahirmu spaaravis, kuna siin on ühendatud kõige olulisemad terapeutilised tegurid: keskkonnavahetus, piisav puhkus, stressi puudumine ja selle taustal - füsioteraapia. Psühhoteraapiat saab kasutada ka sanatoorse ravi ajal, kuid see meetod on ambulatoorsena üsna tõhus, viiakse läbi elukohas ja isegi kaasaegseid tehnoloogiaid kasutades kodust lahkumata - Interneti kaudu.
Psühhoteraapia võimaldab teil läbi viia mitte sümptomaatilist, vaid etiotroopset ravi, see tähendab paanikahirmu põhjuste väljaselgitamist ja kõrvaldamist, samal ajal kui kõik muud meetodid on suunatud sümptomite vastu võitlemisele. Paanikahoogude põhjused on valdavalt psühhogeensed. See on närviline šokk, stress, ületöötamine, psühholoogiline trauma - kõik, mis aeglaselt ja pidevalt või kiiresti ja tugevalt inimese tavapärase elu rutust välja lööb. Võime selliste teguritega toime tulla, kõrvaldada nende negatiivne mõju teie elule - seda annab psühhoteraapia.
Paanikaärevuse tõhusaks raviks on vaja muuta elustiili. Neuroosi tekkeni viinud eluviisil on ka edaspidi elule hävitav mõju ning seetõttu on ravi seda muutmata ebaõnnestunud ja annab parimal juhul ainult lühiajalise efekti. Neuroosi all kannatav inimene vajab hädasti head puhkust, igapäevast viibimist värskes õhus, tervislikku toitu, positiivseid emotsioone, suhtlemist lähedastega. Ainult sellistes tingimustes saame rääkida paanikahirmu rünnakutest vabanemisest.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
