Liigne söömine
Ülesöömine on söömishäire, mida iseloomustab liigse toidu sissevõtmine ja suutmatus õigel ajal peatuda.
Ülesöömise põhjused
Kaasaegses ühiskonnas on regulaarne või juhuslik ülesöömine tavaline peaaegu kõigile. Paljud inimesed kogevad selle haiguse tagajärgi iseendale, kuid ei pea neid alati tähtsaks.
Liigse toidu tarbimise põhjused on:
- Inimese mao tundetus venitusvõimest tulenevate väikeste toidukoguse muutuste suhtes, nii et täiskõhutunne ilmneb alles 15-20 minutit pärast sööki;
- Toiduga seotud selektiivsuse kaotamine, see tähendab, et valimisel ei juhindu inimesed mitte toote kasulikkusest ja toiteväärtusest, vaid toote välimuse, aroomi, kättesaadavuse, valmistamise lihtsuse ja kiiruse jälgimisest. Lisaks mõjutavad arvukad reklaamid inimese alateadvust;
- Vee (janu) või toitainete vajaduse varjamine näljatunde all. See ülesöömise põhjus on tingitud asjaolust, et kiirtoidus, mida tänapäeva inimesed üha enam tarbivad, puudub praktiliselt vitamiine, kasulikke aminohappeid, mikro- ja makroelemente;
- Toidule uue tähenduse andmine, mis erineb tegelikust (energiakulude täiendamine). Näiteks ärilõuna restoranis, kui eeldatakse, et kõik külalised söövad, olenemata sellest, kas neil on nälg;
- Psühholoogiline ülesöömine. Sellesse rühma kuuluvad stressi, halva tuju või traagiliste sündmuste "haaramine", madal enesehinnang ja enesekindlus, toit lohutuseks.
Ülesöömise sümptomid
Olles mõistnud liigse toidu tarbimise põhjuseid, on vaja välja selgitada selle häire tunnused, et võtta õigeaegseid meetmeid ja mitte viia olukorda rasvumiseni.
Niisiis on ülesöömise peamised sümptomid järgmised:
- Kehakaalu tõus või püsivad kaalukõikumised;
- Unehäired. Pärast ülesöömist on kehal raske magama jääda, sest seedeprotsessid jätkuvad;
- Seedetrakti talitlushäired, ebamugavustunne (suurenenud gaaside moodustumine ja puhitus);
- Toidu imendumine igal ajal, isegi kui puudub nälg;
- Süüa rohkem toitu, säilitades samas päevakava ja elustiili;
- Kontrollimatu söömine, näiteks teleri vaatamine või lugemine. Hajameelsused raskendavad mitte ainult toidu aroomi ja maitse nautimist, vaid raskendavad ka täis saamise tuvastamist;
- Ülaltoodud liigsöömise sümptomitest tulenev depressioon.
Toitumisspetsialistid tuvastavad ka sellised ahnuse psühholoogilised ilmingud: soov üksi süüa, sisemine süütunne ja enese mittemeeldimine.
Ülesöömise tagajärjed
Ülesöömise oht on nii tõsine, et arstid nõuavad, et peaksite lauast tõusma kerge näljatundega. Vastasel juhul ei hoia ainevahetushäired teid ootamas, mis mõjutab kõigi siseorganite tööd.
Esimesed ülesöömise tagajärjed tabasid südant. Inimese kaal kasvab ja koos sellega suurenevad kõik elundid, nii et süda peab suurema ruumi verega küllastama. Südame kokkutõmbed intensiivistuvad ja inimese "mootori" lihaseinad paksenevad. Selle tulemusena tekivad hüpertensioon ja vererõhuprobleemid.
Teine organ, mis kannatab pärast ülesöömist, on maks. Kui ülitähtsate rasvade kogus on ületatud, saab see nende otseseks allikaks. Peaaegu kõik keharakud on rasvaga täidetud. See mõjutab tõsiselt mitte ainult maksa ja südant, vaid ka soolestikku - kannatab kogu sooletrakt. Selliste haiguste juhtumid nagu koletsüstiit, gastriit, koliit ja krooniline pankreatiit suurenevad.
Teine ülesöömise tagajärg on hormoonitsükli katkemine türoksiini puuduse tõttu. Naistel on probleeme menstruatsiooniga ja see ähvardab viljatust. Meestel on erektsioon häiritud.
Samuti väärib märkimist, et ülekaal on lisakoormus selgroole ja liigestele, mis kuluvad enne tähtaega.
Kuidas vältida ülesöömist
Ülesöömisega saate ise hakkama, kuid peate pidevalt jälgima toidu tarbimist. Põhireeglid, mida järgida:
- Söö õigeaegselt, keskendu toidule ja ära lase end häirida;
- Peatage kõik suupisted, süües põhitoidukorda;
- Söö alati istudes, sest see aitab režiimist kinni pidada ja söögi ajal ei tohi ennast häirida;
- Ärge muutke toitu tasuks ega ergutajaks, selleks võite leida muid viise;
- Esimese 15 minuti jooksul pärast koju tulekut ärge sööge, sest väsimus ja nälg on üks ülesöömise põhjustest.
Ülesöömise ravi
Söömishäireid on raske tuvastada, kuna häbi, salgamine ja salatsemine on nende haiguste lojaalsed kaaslased, mistõttu võib haigus jääda pikka aega avastamata. Häire tuvastatakse ainult siis, kui inimene otsib abi kaalulangetamisel või soovib vabaneda rasvumisest põhjustatud terviseprobleemidest.
Ülesöömist diagnoosivaid uuringuid pole. Selle häire kahtluse korral uurib arst patsiendi ajalugu, määrab füüsiliste patoloogiate välistamiseks rea uuringuid ja teste. Kui nende manipulatsioonide tulemusena füüsilist haigust ei tuvastata, suunab spetsialist inimese psühholoogi juurde, kes suudab diagnoosida ja ravida ülesöömise sümptomeid.
Kui te ei saa haigusega ise hakkama, võite pöörduda arsti poole, kes määrab söögiisu vähendavaid ravimeid.
Laste ülesöömisprobleem
Laste söömishäirete süüdlased on peaaegu alati vanemad, kes püüavad kõigi võimalustega last toita ka siis, kui ta üldse süüa ei taha. Pärast ülesöömist venib beebi kõht ja mahutab palju rohkem toitu, kui lapse keha vajab.
Lisaks pakuvad täiskasvanud välja erinevaid häirivaid manöövreid, näiteks toites last mängides või multifilme vaadates, mida absoluutselt ei tohiks teha. Selle lähenemisviisi korral muutub toidu tarbimise protsess kontrollimatuks ja automaatseks, lapsel tekib halb harjumus raamatut lugedes või telerit vaadates näksida ning see kõik kokku viib rasvumiseni.
Ülesöömise negatiivsed tagajärjed on ilmsed, kuid väärib märkimist, et mitte ainult regulaarne suures koguses toidu tarbimine, vaid ka ühekordne puhkusereisimine võib neid põhjustada. Külastama ei peaks minema, et proovida kõiki laual olevaid roogasid, vaid vestelda sõprade või sugulastega. Tuleb meeles pidada, et isegi üks lubatud toidukoguse ületamine on täis tõsiseid terviseprobleeme.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
