Müokardiinfarkti ja insuldi ennetamine: kuidas vältida infarkti ja insuldi või nende kordumist
Artikli sisu:
-
Südameinfarkti ja insuldi esmane ennetamine naistel ja meestel
- Õige toitumine
- Kehakaalu kontroll
- Kehaline aktiivsus
- Halvad harjumused
- Piisav puhkus ja suurenenud stressitaluvus
- Tervise jälgimine
- Insuldi ja südameataki sekundaarne ennetamine meestel ja naistel
- Video
Müokardiinfarkti ja insuldi ennetamine hõlmab peaaegu samu meetmeid, kuna neil haigustel on sarnased riskifaktorid. Mõnda neist (geneetiline eelsoodumus, vanus, sugu) ei saa kontrollida, kuid teiste kõrvaldamine võib minimeerida nende ohtlike vaskulaarsete haiguste tekkimise riski.
Südameinfarkti ja insuldi esmast ennetust iseloomustab mõiste "tervislik eluviis"
Müokardiinfarkt on äge südamehaigus, südame isheemiatõve komplikatsioon, mille korral osa südamelihasest muutub nekrootiliseks, põhjustades selle funktsiooni pöördumatut langust. Insult on aju vereringe äge häire. Nii pärast müokardiinfarkti põdemist kui ka insulti on patsientidel tüsistuste, surma ja ägenemiste oht suur. Mõlemad haigused tekivad anuma blokeerimise tõttu (südameatakk - koronaar, insult - aju), mis on kõige sagedamini tingitud veresoonte patoloogiast. Müokardiinfarkt ja insult on elanikkonna peamised surma ja puude põhjused. Need haigused on nii sarnased, et isheemilist insult nimetatakse ka ajuinfarktiks.
Südameinfarkti ja insuldi esmane ennetamine naistel ja meestel
Esmane ennetus on suunatud haiguse arengu ennetamisele ja sekundaarne ennetamine on taastekke ennetamisele.
Nii südameataki kui ka insuldi esmast ennetamist saab kirjeldada ühes fraasis - tervislik eluviis. See mõiste hõlmab õiget toitumist, mõõdukat ja regulaarset kehalist aktiivsust, kehakaalu kontrolli all hoidmist, halbade harjumuste tagasilükkamist, suurenenud stressiresistentsust, head puhkust riskirühma kuuluvatele patsientidele - vererõhu ja kolesteroolitaseme kontrollimist.
Allpool toodud patsiendi hoiatus laieneb kõigile neile punktidele.
Õige toitumine
Ratsionaalne toitumine tähendab pidevat järgimist tasakaalustatud toitumises, mis rahuldab kõik keha toitainevajadused ja tasakaalustab energia tasakaalu (keha tarbitavad kalorid on võrdsed tarbitavatega).
Õige toitumine on paljude haiguste ennetamise üks peamisi meetmeid.
Dieedi aluseks on soovitatav võtta piimakombinaadi dieet, s.t kergesti seeditav toit, mis on rikastatud vitamiinide (peamiselt C-vitamiin) ja mineraalidega (eriti kaalium ja magneesium). Soovitatavad on värsked köögiviljad ja puuviljad, tailiha, kala, mereannid, piima- ja fermenteeritud piimatooted. Suhkruid peaksid esindama peamiselt keerukad, nn aeglased süsivesikud - teravili, pasta, täistera ja rukkileib. Peaksite piirama loomsete rasvade, suhkru ja lauasoola kasutamist. Dieet on samuti oluline - soovitatav on süüa sageli, kuid väikeste portsjonitena, vältides tugevat nälga või ülesöömist.
Kehakaalu kontroll
Liigse kehakaalu korrigeerimine aitab vältida veresoonte patoloogia tekkimist, kuna ülekaal aitab kaasa vererõhu tõusule, õhupuuduse, suhkurtõve tekkele, st nendele seisunditele, mis kujutavad endast otsest ohtu kardiovaskulaarsüsteemile.
Vajadusel vähendage päevast kaloraaži veidi, kuni normaalne kaal on saavutatud. Kaalulangetamiseks mõeldud äärmuslikud dieedid ei sobi veresoonte haiguste ennetamiseks.
Kehaline aktiivsus
Inimkeha ei suuda hüpodünaamia tingimustes normaalselt töötada. Vaskulaarse patoloogia ennetamiseks näidatakse piisavat, see tähendab mõõdukat, kuid igapäevast füüsilist aktiivsust. Igasugune füüsiline tegevus, mis ei põhjusta väsimust, saab alguse jõusaalitreeningutest ja tantsust kuni amatööriaiandamiseni. Piisava koormuse tagab kiirendatud tempoga kõndimine, nii et inimesed, kes pole võimelised sportima, peavad iga päev 30–40 minutit värskes õhus kõndima.
Halvad harjumused
Tubaka suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine on tegurid, mis põhjustavad paratamatult häireid veresoontes. Nikotiinil on vasokonstriktorne toime, iga suitsetamine viib vasospasmini, eriti väikeste. See mitu aastat päevas mitu korda päevas esinev spasm kahjustab veresooni ja intensiivistab muude ebasoodsate tegurite, nagu alatoitumus, toimet. Passiivne suitsetamine on sama kahjulik.
Alkohoolsete jookide kuritarvitamine mõjutab samamoodi veresoonte seisundit, põhjustades kas nende spasmi või laienemist. Lisaks põhjustab alkohol dehüdratsiooni, mis on täiendav traumaatiline tegur seoses südame-veresoonkonna haigustega.
Suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine tuleks lõplikult lõpetada.
Piisav puhkus ja suurenenud stressitaluvus
Eksperdid omistavad südameataki ja insuldi tekkimise peamistele teguritele sagedasi stressiolukordi, ületöötamist, ebapiisavat und, sageli käivitavad need patoloogilise protsessi. Südame-veresoonkonna süsteemi rikkumisi täheldatakse sagedamini inimestel, kes ei suuda oma emotsioone kontrollida, ärritunud, kahtlased, liiga muljetavaldavad, ärevad. Ebapiisav puhkus aitab kaasa just sellise käitumismudeli väljatöötamisele, suurendab kokkupuudet stressiga. Kõigepealt on vaja luua täieõiguslik uni, võtta kindlasti nädalavahetused, mis on pühendatud hõlpsale suhtlemisele meeldivate inimestega, jalutuskäikudele, hobidele. Abi on mõnede lõõgastumisvõtete valdamisest.
Piisav puhkus on tervise säilitamise eeltingimus
Kui inimene ei suuda ärevuse, ärrituvuse ja sarnaste probleemidega ise toime tulla, peate kasutama psühholoogi või psühhoterapeudi abi.
Tervise jälgimine
Suhkurtõbi aitab kaasa kardiovaskulaarsete patoloogiate arengule, eriti suureneb müokardiinfarkti ja insuldi risk kümme korda. Meditsiinistatistika kohaselt sureb umbes 80% diabeeti põdevatest ja diabeedieelsetest patsientidest südame-veresoonkonna haigustesse. Seetõttu vajavad süsivesikute ainevahetuse häirega patsiendid vajadusel regulaarselt vere glükoosisisalduse jälgimist ja selle korrigeerimist.
Samuti on oluline kontrollida lipiidide spektri näitajaid veres. Kui avastatakse hüperkolesteroleemia, on vaja dieeti ja mõnel juhul ka ravimravi.
Hüpertensioonile altid inimesed peaksid oma vererõhku kontrolli all hoidma, kui see tõuseb, võtma õigeaegseid meetmeid. Samuti tuleks meeles pidada, et kõrget vererõhku ei tohiks liiga järsult "alla lasta" - see suurendab müokardiinfarkti tekkimise riski.
Üle 40-aastastel inimestel (isegi sümptomite puudumisel) soovitatakse ennetuslikel eesmärkidel regulaarselt elektrokardiograafilise uuringuga kardioloogi külastada. Iga-aastase tervisekontrolli ajal võib vaja minna mitmeid laborikatseid (lipiidide profiil, vere glükoosisisaldus, glükosüülitud hemoglobiin, C-reaktiivne valk, fibrinogeen, ferritiin, homotsüsteiin, kreatiniin jne).
Mis puutub ravimite profülaktikasse, siis pole vaja spetsiaalseid ravimeid ilma vajaduseta võtta, mille määrab ainult raviarst. See kehtib multivitamiinide, toidulisandite ja kõigi meedias reklaamitavate imetablettide kohta.
Insuldi ja südameataki sekundaarne ennetamine meestel ja naistel
Sekundaarne ennetus tähendab insuldi või müokardiinfarkti põdenud patsientide retsidiivi ennetamist, samuti olemasoleva haigusega seotud tüsistuste ja surma tekkimise ärahoidmist.
Ägedate vereringehäiretega patsiendid vajavad ennetavaid meditsiinilisi uuringuid
Lisaks tegevustele, mida kasutatakse esmase ennetusena, võib sekundaarne ennetus hõlmata ravimite võtmist, füsioteraapia protseduuride läbiviimist ja spaahooldusi.
Infarkti ja insuldi sekundaarseks ennetamiseks mõeldud ravimitest võib välja kirjutada kaudseid antikoagulante, beetablokaatoreid, angiotensiini konverteeriva ensüümi inhibiitoreid, kaltsiumi antagoniste jne.
Atsetüülsalitsüülhappel põhinevaid ravimeid (aspiriin jt) kasutatakse laialdaselt südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks. Atsetüülsalitsüülhappel väikestes annustes on väljendunud antitrombootiline toime, millel pole vähetähtsat tähtsust, kuna südameatakk ja insult tekivad sageli koos veresoonte tromboosi või embooliaga.
Toetav ravimiteraapia pärast müokardiinfarkti või insulti määratakse tavaliselt pikaks kuuks, mõnel juhul võib see olla kogu elu.
Rahvapäraste ravimite kasutamine võib olla ka efektiivne, kuid eranditult peavad kõik need olema kooskõlastatud raviarstiga.
Pärast ägeda veresoonte häire kannatamist on näidustatud treeningravi. Alguses peaks patsient sooritama harjutusi arsti või spetsiaalse juhendaja järelevalve all, järgides rangelt järkjärgulisuse põhimõtet, alustades lihtsatest harjutustest ja aeglaselt, võimaldades kehal kohaneda, suurendades koormust. Pärast taastusravi lõpetamist on vastunäidustuste puudumisel soovitatav koormus ujumine, kõndimine, sörkimine, suusatamine, jooga. Infarkti või insuldi all kannatanud inimeste koolitamist on vaja alustada alles pärast konsulteerimist vastavalt kardioloogi või neuroloogiga.
Õe roll südameataki ennetamisel on täita arsti ettekirjutusi seoses patsiendi rehabilitatsiooniga, nõustada patsienti vajalike ennetusmeetmete osas ning õpetada vere glükoosisisalduse ja vererõhu kontrolli. Tuleb meeles pidada, et isegi parimad tänapäevased infarkti ja insuldi ravimeetodid ei saa takistada teise rünnaku tekkimist, kui patsient ei järgi raviarsti soovitusi.
Video
Pakume artikli teemal video vaatamiseks.
Anna Aksenova meditsiiniajakirjanik Autori kohta
Haridus: 2004-2007 "Kiievi esimese meditsiinikolledži" eriala "Laboridiagnostika".
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
