Salendav motivatsioon
Enamasti ei piisa kehakaalu langetamiseks dieediga. Tavaliselt purunevad kõik unistused kiirest kaalulangusest tarbitud kalorite hulga järsu vähenemise abil püsiva psühholoogilise barjääri ja võimetuse tõttu pikka aega dieedist kinni pidada. Lisaks ei ole kiired, madala kalorsusega dieedid mitte ainult alati tõhusad, vaid enamik toitumisnõustajaid tunnistab neid ka tervisele äärmiselt ohtlikena.
Motivatsioon kaalust alla võtta, järgides mis tahes dieeti, on eeldus tõeliste tulemuste saavutamiseks. Ainult tavapärase eluviisi muutumisega saate kaalu reaalselt mõjutada ja selleks on vaja mõnda eluhoiakut muuta.
Psühholoogiline suhtumine kaalulangusesse
Õige motivatsiooni saavutamiseks kehakaalu langetamiseks peate leidma põhjused, mis põhjustasid probleeme ülekaaluga. Ei piisa ainult enda veenmisest, et kaalu langetamine pole keeruline, sest sellele järgneb loomulik pettumus, mida süvendab raha, mis kulub uustulnukatele pillidele ning erinevatele kehakaalu langetamisele kaasa aitavatele seadmetele. Psühholoogiline suhtumine kehakaalu langetamisse kui paljude eluharjumuste muutmise pikasse protsessi on vajalik pettumuse vältimiseks, mis olukorda ainult halvendab.
Ülekaaluprobleem on tänapäeval aktuaalne peaaegu kogu läänemaailmas, mis on seotud muutunud toitumise ja füüsilise passiivsusega. Seetõttu põevad paljud inimesed mitmesuguseid haigusi, mille vastu võitlemiseks on suunatud kõik kaasaegsete farmaatsiaettevõtete jõud. Just arusaam, et haigused ja ülekaal on omavahel otseselt seotud, võib saada kaalulangetamise peamiseks motivatsiooniks. Ainult mõistes kaalu langetamise näidetest inspireerituna tõelisi tagajärgi, mida vale eluviis võib põhjustada, võite leida sisemise jõu ja hakata oma elu paremaks muutma. Kuid lihtsast teadlikkusest ei piisa, püsiva tulemuse saavutamiseks peate teadma mõnda tehnikat, mis aitab teil hõlpsasti ellu viia unistust tervisest ja saledast figuurist.
Kasutades kehakaalu langetamiseks psühholoogilise meeleolu loomupärast potentsiaali
Enamasti ei tea inimene, kui palju potentsiaali temas peitub. Paljud isegi ei kahtlusta looduse poolt meile omast kasutamata energia hulka. Kaalu langetamise motivatsioon võib olla oma võimete uurimine, mis mitte ainult ei vii soovitud tulemuseni, vaid toob ka monotoonsesse ellu uudsuse elemendi.
Kehale omase potentsiaali uurimiseks ja kasutamiseks tuleb kõigepealt hävitada tavaline mugavustsoon. Muidugi nõuab see pingutusi, kuna inimese loomuses on minna vähima vastupanu teed. Just ebamugavustunne on kasvamise ja edasimineku märk ning seda tuleb igapäevaselt meeles pidada, sest püsivatest harjumustest ei saa tavaliselt kohe üle.
Kaalu muutmiseks ja langetamiseks peab motivatsioon olema piisavalt tugev. Tuleb meeles pidada, et peamine piiraja on täpselt tavalises eluviisis. Mitte välised tegurid ei takista inimesel soovitud edu saavutamist, vaid uskmatus oma tugevustesse.
Kaalukaotuse näidete kasutamine eesmärgi saavutamiseks
Ammendamatu inspiratsiooniallikas on teiste inimeste näited, kellel on õnnestunud oma unistused saavutada. Muidugi kehtib see eeskätt inimeste kohta, kes on suutnud oluliselt kaalust alla võtta. Kaalu langetamise motivatsiooniks võite kasutada fotosid, mida on Internetis suurtes kogustes.
Lood inimestest, kes on harjumuste ja nõrkuste ületamisega suutnud oma elu muuta, võivad meeleheitel mitte ainult inspireerida, vaid ka toetada. Pole isegi oluline, kui kaua kulus neil ülekaalust vabanemiseks, vaid muutused nende elukvaliteedis, täites uusi tähendusi, mida ei anna ilukirurgia ega kaasaegsed salendavad ravimid.
Kaalu langetamiseks võite kasutada fotosid motiveerimiseks mitte ainult kuulsate inimeste, vaid ka enda oma. Pärast sünnitust on majapidamistööd ja mured nii sageli neelavad, et olles mõistnud, märkab naine, kui palju ta on selle aja jooksul muutunud. Igaüks saab naasta atraktiivsuse ja normaalkaalu, mis on piisavalt tugev motivatsioon kaalu langetamiseks.
Lisaks kaalulangetamise näidetele peate kasutama ka teisi mehhanisme kehakaalu langetamise motivatsiooni rakendamiseks. Enne kui hakkate oma elu muutma, peate mõistma, et ülekaal ei ole kõigi nii äri- kui ka isikliku eluga seotud eluprobleemide peamine põhjus. Paljud naised seostavad ebaõnnestumisi pereelus ainult välimuse ja ülekaaluga. Uue suhte loomise lootuses ei mõtle nad põhjustele, miks nende elus kõik nii ei lähe, nagu nad sooviksid. Selleks, et mitte idealiseerida harmooniat ja atraktiivsust ning vältida pettumusi tulevikus, peate selgelt mõistma oma probleemide ulatust ja neid põhjustavaid põhjuseid.
Ainus tegelik motivatsioon kaalu langetamiseks võib olla igapäevane soov muuta oma elu paremaks. Lisaks toidu piiramisele ja kehalise aktiivsuse suurendamisele peate tegema ka eneseharimist. Isegi põhiteadmised filosoofiast ja psühholoogiast paljastavad selle tähenduse, mis inimese tegelikult õnnelikuks teeb. See aitab teil vältida keerulisi pettumishetki ja soovi uuesti mugavustsooni naasta, mis põhjustas ülekaalu.
Õige motivatsiooni korral pole kaalu kaotamine nii keeruline. Selleks peate tegema õige valiku kookiga kaasneva lühiajalise naudingu või treeningu vahele jätmise ja pikaajalise õnne vahel.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
