Nahk pärast kehakaalu langetamist
Lisakilode kaotamine teel ideaalse figuurini on vaid pool võitu, sest kehakaalu langetamise käigus ja eriti kiiresti kaotab nahk elastsuse ning kehale ilmuvad sageli koledad venitusarmid. See kõik ei paista selgelt välja nagu pilt, mille me oma peas maalime. Seetõttu on vaja eelnevalt mõelda, kuidas vältida naha lõtvumist pärast kehakaalu langetamist ja puusade, kõhu ja tuharate venitusarmide teket, sest neid on võimalik vältida, kuid täielikult vabaneda, ilma kirurgi sekkumiseta, on peaaegu võimatu.
Aktiivne strateegia lõtvunud nahast vabanemiseks pärast kehakaalu langetamist
Naha lõtvumise vältimiseks pärast kehakaalu langetamist on vaja korralikult kaalust alla võtta, see tähendab "rasvapadjast" järk-järgult ja aeglaselt lahti saada. Sellisel juhul on nahal aega loomulikul viisil pinguldada, kuid kui te ignoreerisite seda reeglit ja vabanesite lühikese aja jooksul range dieediga lisakilodest, siis ei saa te venitatud nahka vältida. Siiski on lahendus, on kolm strateegiat, mille abil saate pärast kehakaalu kaotamist vabaneda liigsest nahast ja venitusarmidest.
Aktiivne sport ja liikumine on ainus võit-võit strateegia. Koormuse all on meie keha lihased sõna otseses mõttes "pumbatud" verega, mille vooluga nahale tarnitakse kollageeni ja toitaineid ning puhkeajal "voolab" veri tööpiirkonnast ehk toimub naha loomulik mikromassaaž. Mida kiiremini toimub ainevahetus jõuharjutuste tagajärjel, seda aktiivsemalt pingutatakse nahk ja keha pärast kehakaalu langetamist. Püüa mitte olla laisk ja pühendada treeningutele nädalas vähemalt 4–5 tundi.
Mis on parim viis treenida? Eksperdid soovitavad eelistada üldist tugevdavat spordiala: joogat, aeroobikat, jooksu, ujumist - need on suurepärased spordialad, mis aitavad hoida keha heas vormis ja vabaneda kõhu lõtvunud nahast pärast kehakaalu langetamist.
Heaks koormuseks nõtkunud nahale on suure raskuse ja madalate kordustega sportlik võimlemine. Proovige seda vähemalt kuu aega.
Kuidas eemaldada nahk pärast kehakaalu langetamist õige toitumisega
Teine strateegia naha taastamiseks pärast kehakaalu langetamist on tervisliku toitumise moodustamine ja soole mikrofloora koostise normaliseerimine. Püüdke muuta oma toitumine tervislikumaks ja lisage päevamenüüsse prebiootikumid - jogurtid, biokefir, jogurt. Neil on soodne mõju seedetraktile ja soodustavad ka toidust valkude paremat imendumist. Tulemuseks on rohkem aminohappeid sidekoe ehitamiseks, mis sõna otseses mõttes "tõmbab" naha oma kohale.
Teine teie laual kohustuslik toode on kala (forell, roosa lõhe või lõhe). Nendes kalades on rohkesti biosaadavat kollageeni, nii et 3–4 portsjonit seda kala nädalas on terve naha säilitamiseks vajalik.
Keha ilu saavutamiseks pärast kehakaalu langetamist on vaja mikroelementi, näiteks tsinki. Selle allikaks on vutimunad ja erinevad mereannid.
Ärge unustage joomise režiimi, sest venitusarmidest vabanemiseks pärast kehakaalu langetamist tuleb vedelikku tarnida piisavas koguses, vastasel juhul kaob naha elastsus. Proovige juua päevas vähemalt kaks liitrit puhast joogivett. Harjuge vee joomisega järjepidevalt ja mitte ainult dieedi ajal, siis jääb teie nahk pikkadeks aastateks nooreks ja terveks.
Pärast kaalulangetamist ilusalongis vabanege nahavoltidest
Kolmas strateegia on kasutada kaasaegse ilutööstuse võimalusi, mida ei tohiks eirata. Samal ajal ärge unustage muid eespool loetletud meetodeid, sest sport, õige toitumine ja joomine aitab tugevdada ja pikendada ilusalongis saavutatud efekti.
Salongiprotseduuride seas naha pinguldamiseks pärast kehakaalu langetamist on vetikamähised. Nahk on küllastunud kollageeniga, mille tulemuseks on mehaaniline kokkutõmbumine. See kursus on tavaliselt ühendatud sooja mähiste ja termoteraapiaga.
Teine populaarne meetod on manuaalne või vaakummassaaž, mis on eriti tõhus kõhu naha pinguldamiseks pärast kehakaalu langetamist. Massaaž on mingil moel alternatiiv füüsilisele tegevusele, kuna see parandab vereringet, mille tulemusena toitained toovad nahka aktiivsemalt, see taastub ja pinguldub kiiremini.
Koorimine ja aroomiteraapia ilusalongis on tõhusad nii iseenesest kui ka koos, kui need toimivad ainult niisutamise ettevalmistusena. Salongihooldus on üsna kallis rõõm, nii et kui teil pole rahalisi vahendeid kosmeetiku juurde minekuks, siis kasutage tavalisi koduseid protseduure, mis võivad mõnes olukorras olla salongiprotseduuride lähedal efektiivsuse poolest.
Suurema efektiivsuse saavutamiseks on soovitatav kombineerida kõik kolm meetodit ja ärge unustage iga päev vähemalt viis minutit kontrastdušši. Naha lõtvumisest ja venitusarmidest vabanemise kiirus on individuaalne, kuid visadus ja visadus selles küsimuses teevad imet.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
