Trenažöör "Kaalust Alla" - Töö Põhimõte, Eelised, Kasutamise Omadused

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Trenažöör "Kaalust alla"

Trenažöör "Kaalust alla" on spetsiaalselt loodud kodus füüsiliseks treenimiseks, mis ei nõua suuri koormusi ja lihaspingeid.

Simulaatori kasutamise programmi jooksul võite saavutada kehakaalu 3-7 kg kuus ilma jõusaali pidevalt külastamata.

Trenažööri "Kaalust alla" põhimõte

Simulaatorit "Kaalust alla" on lihtne kasutada, see ei võta palju ruumi ja sellel on seina riputamiseks spetsiaalne konks.

Kodune trenažöör "Kaalust alla" on spetsiaalsete silmuste ja rihmade kujundusega, mis kinnitatakse ukseava külge. Harjutusi tuleks teha lamavas asendis. Spetsiaalsed aasad ja rihmad, mis on fikseeritud peopesadele ja jalgadele, võimaldavad teil keha teatud asendis hoida ja samaaegselt harjutusi sooritada. Tehke iga päev 10 minutit kerget masinatreeningut.

Simulaatori "Kaalust alla" kasutamisel koormatakse erinevaid lihasrühmi, tarbitakse märkimisväärne kogus kaloreid, elimineeritakse lipiidide hoiused ning töötatakse välja lihas- ja sidemeaparaadid.

Simulaatori "Kaalust alla" peamine harjutus on "Jalgratas". Selle teostamisel on vaja kinnitada käed ja jalad silmustesse ning seejärel tõmmata põlved vaheldumisi mao külge. See harjutus on suunatud põiki ja kaldus kõhulihaste tugevdamisele. Harjutus "Jalgratas" võimaldab teil hoida keha heas vormis, parandada vereringet ja südametegevust.

Samuti tugevdatakse simulaatori "Kaalust alla" ajal tuharalihaseid, selja-, puusa- ja jalalihaseid.

Iga päev peate tegema harjutusi 30 minutit, lihaseid aktiivselt painutades, samuti peaksite treeningu ühendama jõuharjutustega, mille kordamine on 10-20 korda.

Kodune trenažöör "Kaalust alla" on loodud nagu jooksuratas, kuid samas on see suunatud reielihaste pingutamisele ja seljalihaste kokkutõmbumisele.

10 minutit harjutusi sooritades võite põletada kuni 100 kcal ja kõrvaldada naha lõtvumise probleemid, tugevdada pressi- ja tuharalihaseid.

Simulaatori "Kaalust alla" kasutamise omadused

Simulaatori "Kaalust alla" valimisel tuleb meeles pidada, et selle kasutamise efektiivsus saavutatakse alles pärast pikka ja regulaarset treeningut. See masin nõuab eesmärgi saavutamiseks kannatlikkust, vastupidavust ja visadust.

Kaalust alla masina kasutamisel peaksite järgima madala kalorsusega dieeti, regulaarselt jalutama ja tegema iga päev mõnda lisatreeningut.

Üsna lihtsa disainiga simulaator on kasutamisel ülitõhus, mugav ja usaldusväärne.

Treener "Kaalust alla" sai palju positiivseid hinnanguid mürskuna, mis võimaldab tugevdada lihaskiude ja on suunatud rasvade põletamisele.

Simulaatori kasutamise esimestel etappidel on vaja alustada väikeste koormustega ja neid järjest 2-3 kuud järjest suurendada.

Treeningmasin "Kaalust alla" sai positiivse hinnangu kui tõhus spordivarustus kehakaalu langetamiseks tasakaalustatud toitumise ja laiahaardelise kehalise treeningu programmi taustal.

Enne selle simulaatori ostmist peate arvestama vastunäidustuste olemasolu ja soovitustega selle kasutamiseks. Treeninguseadet "Kaalust alla" ei tohiks kasutada seedetrakti raskete haiguste, onkoloogiliste haiguste, luu- ja lihaskonna haiguste ning selgroovigastuste, närvihäirete, samuti raseduse ajal. Simulaatorit ei soovitata vanemas eas kasutada ateroskleroosi ja südamehaiguste korral.

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.