Bulgaaria Dieet - Menüü, ülevaated, Tulemused, Näpunäited

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Bulgaaria dieet

"Bulgaaria dieedil" on kaks versiooni - neli päeva (Petr Dimkovi dieet) ja seitse. Igal variandil on omad plussid ja miinused.

Neile, kellel on vaja kiiresti vabaneda 3-4 kg ülekaalust, sobib Peter Dimkovi neljaks päevaks mõeldud dieet. Esimesed kolm päeva on mahalaadimine, neljas köögivili. Dieedi autor väidab, et tema dieedi tulemus on lisaks kaalulangetamisele ka keha võõrutus. Puhastava efekti tugevdamiseks peate tegema järgmist.

1. Joo iga päev 6 spl. l. kuuma vett kohe pärast ärkamist ja enne magamaminekut.
2. Mõni aeg pärast kuuma vee joomist käige duši all või pühkige end vähemalt rätikuga, kuna higistamine suureneb.

"Bulgaaria dieedi" seitsmepäevane versioon on madala kalorsusega dieet, mis põhineb puuviljadel, köögiviljadel ja tailihal.

Ükskõik milline "Bulgaaria dieedi" versioon on valitud, tuleb joomise režiimi kohta meeles pidada: jooge iga päev vähemalt 2 liitrit vett.

"Bulgaaria dieedist" on oluline õigesti välja tulla, vastasel juhul taastuvad kaotatud kilod kiiresti. Pärast seda peaksite mõnda aega loobuma rasvadest ja lihtsatest süsivesikutest. Tulemuse säilitamiseks on tulevikus soovitatav kasutada peamiselt köögivilja- ja kääritatud piimatoitu, millele on lisatud lahja liha ja kala.

Vajadusel võite kombineerida mõlemat tüüpi "Bulgaaria dieeti": neljapäevane võimalus valmistisena, seejärel seitsmepäevane.

"Bulgaaria dieedi" eelised

Nelja päeva jooksul Peter Dimkovi dieedist võite kaotada 3-4 kg ülekaalust. Nädal tavapärase "bulgaaria dieedi" jaoks - alates 4-5 kg.

"Bulgaaria dieedi" eelised on selle lihtsus, nõuetele vastavuse lihtsus ja toodete madal hind. Taimsete toitude rohkus võimaldab teil vabaneda soolestikus seisvatest nähtustest ja küllastada keha kasulike ainetega.

Seitsmepäevane Bulgaaria dieet võib käivitada uued tervislikumad toitumisharjumused, kui järgite samu dieedijärgseid toitumisjuhiseid.

"Bulgaaria dieedi" puudused ja vastunäidustused

Tugevalt piiratud dieet, eriti neljapäevane "Bulgaaria dieet", võib põhjustada nõrkust, letargiat, jõudluse langust ja ärrituvust. Sellega sammu pidamiseks on vaja palju tahtejõudu ja enesedistsipliini.

Terav üleminek tavapärasele menüüle pärast mis tahes dieedivaliku lõpetamist viib kindlasti kaalu kiire taastumiseni, nii et te ei tohiks unustada sellest õiget väljumist.

"Bulgaaria dieet" on vastunäidustatud inimestele, kellel on seedetrakti haigused, samuti nõrgenenud pärast haigusi, lapsed, noorukid, rasedad ja imetavad naised.

Te ei tohiks harjutada "Bulgaaria dieeti" neile, kes peavad vabanema 10 kg või rohkem - selleks tasub valida midagi vähem ekstreemset.

Millised toidud on lubatud?

Petr Dimkovi neljapäevase dieedi lubatud toidud:

• porgand;
• kartul;
• roheliste sortide õunad;
• sidrunimahl;
• kallis;
• leib.

"Bulgaaria dieedi" dieet seitsme päeva jooksul sisaldab:

• tailiha, linnuliha ja kala;
• munad;
• täisteraleib;
• köögiviljad ja puuviljad;
• roheline tee, kibuvitsa puljong.

Millised toidud on keelatud?

Keelatud on kasutada mis tahes muid tooteid kui lubatud, eriti on välistatud sool ja suhkur.

Bulgaaria dieedi menüü

Petr Dimkovi dieedimenüü nelja päeva jooksul (määratletud toiduaineid jagatakse kogu päeva jooksul viie kuni kuue toidukorra vahel):

1., 2. ja 3. päev Porgandisalat vähese meega, maitsestatud sidrunimahlaga. 4. päev Porgandisalat, küpsetatud või "jope" kartul, viil leiba, rohelised õunad.

Bulgaaria dieedi menüü seitsmeks päevaks:

1. päev

Hommikusöök: 100 g liha, grillitud või keedetud, 1-2 muna, musta leiva röstsai, värsked köögiviljad.

Lõunasöök: 150 g keedetud või aurutatud kala, viil teraleiba, värskete köögiviljade salat.

Õhtusöök: klaas vett.

2. päev

Hommikusöök: klaas vett.

Lõunasöök: salat värsketest köögiviljadest või puuviljadest.

Õhtusöök: klaas vett.

3. päev

Hommikusöök: salat värsketest köögiviljadest või puuviljadest.

Lõunasöök: salat värsketest köögiviljadest või puuviljadest.

Õhtusöök: salat värsketest köögiviljadest või puuviljadest.

4. – 7. Päev

Hommikusöök: 100 g liha, grillitud või keedetud, 1-2 muna, musta leiva röstsai, värsked köögiviljad.

Lõunasöök: 150 g kala, keedetud või aurutatud, viil teraleiba, värske köögiviljasalat.

Õhtusöök: klaas vett.

Kasulikud näpunäited

Nõuanne 1. Bulgaaria dieedi parim aeg on kuumadel suvepäevadel, kui isu väheneb loomulikult ja saadaval on erinevad köögiviljad ja puuviljad, mis on dieedi oluline osa.

Vihje 2. Nendes söögikordades, mis koosnevad ainult veest, võite juua kuuma vett - see kõrvaldab paremini näljatunde.

Dieedile iseloomulik	viimane hinne
Kestus: 4-7 päeva	3,5 / 5-st Range "bulgaaria dieet" on suunatud kiirete tulemuste saavutamisele - see sobib neile, kellel on vaja 3-5 kg lühikese aja jooksul vabaneda. Kahjuks on oht pärast dieedi lõpetamist sama kiiresti kaalus juurde võtta.
Soovitatav sagedus: iga 2-3 kuu tagant
Kaalukaotuse määr:
Ohutus:
Tootevalik:

Artikliga seotud YouTube'i video:

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.