5 käitumisreeglit jääl
Uus aasta on ukse ees. Meid ootab ees pikk ja sündmusterohke nädalavahetus. Keegi läheb kuurordisse, keegi jalutab lastega lumisel metsas, keegi läheb külla või võtab külalisi vastu. Kõik unistavad puhkuse ajal lõõgastumisest ja lõbutsemisest. Kuid uusaasta meelelahutusel on ka negatiivne külg: kirurgide ja traumatoloogide töökoormus suureneb märkimisväärselt. Statistika järgi kahekordistub talvel vigastuste arv. Kahjuks saavad hädade süüdlasteks paljudel juhtudel ohvrid ise, kes eiravad kangekaelselt jäistel tänavatel ohutu liikumise reegleid.
Täna tahame lugejatele meelde tuletada, kuidas jääl käituda.
Allikas: depositphotos.com
Valige sobivad kingad
Kingad, mis ei sobi libedal pinnal kõndimiseks, on naiste talviste tänavavigastuste üks peamisi põhjuseid. On selge, et koos kauni kasukaga soovite kanda elegantseid kõrge õhukese kontsaga saapaid. Sellised kingad ei libise aga mitte ainult jäisel asfaldil, vaid aitavad kaasa ka jalgade pidevale tampimisele jäätunud lumekamakatel. Seetõttu on moes naisel oht saada mitu luumurdu, nikastusi ja sidemete rebenemist. Nad ütlevad, et ilu nõuab ohverdamist, kuid sel juhul pole ohver seda vaevalt väärt: jäistes oludes omandatud keeruline vigastus võib inimese mitu kuud tavapärasest eluviisist välja lüüa.
Täna on võimalik osta väikese kanna ja libisemisvastase tallaga mugavaid ja elegantseid talvekingi. Kukkumisohtu saab hõlpsasti vähendada, kinnitades saabaste kontsadele metallist kontsad ja kleepides saabaste taldadele liimkrohviribasid. Müügil on ka spetsiaalsed seadmed (jäätõrjepadjad), mida saate vastavalt vajadusele kanda ja kingade peale panna.
Pidage meeles, kuidas jääl ringi liikuda
Eakad ja haiged inimesed ei tohiks rasketes jäistes oludes õue minna, kuid kõigil pole võimalik kodus püsida. Kui peate libedal pinnal liikuma, järgige nõuandeid:
- ära kiirusta. Parem on kodust varakult lahkuda ja isegi hiljaks jääda kui haiget saada. Kõndige mööda tänavat aeglaselt, vaadates hoolikalt oma jalgu ja valides kõige libedamad kohad;
- jääl liikudes painutage põlvi kergelt. Astu kogu jalale. Libedal asfaldil kõndimine kikivarvul või kannul on väga ohtlik;
- kui olete sunnitud kõndima jäätunud lompi või jäise, valtsitud raja pinnal, liigutage oma jalgu väikeste libisevate liigutustega, peaaegu jalgu maast tõstmata. See on eriti oluline sula korral, kui libedad kohad on peidetud värske lume või sulanud lume "pudru" alla;
- veenduge, et teie käed oleksid vabad. See hõlbustab tasakaalu säilitamist, kui libisete;
- riided ei tohiks olla liiga rasked, pehmed ja soojad. Pakaselise ilma korral sobib kõige paremini lühike mantel või pikk jakk. Massiivne kasukas ja pikk lambanahk kasukas piiravad liikumisvabadust, suurendades kukkumise ohtu;
- kui kõnnite pulgaga, veenduge, et selle alumine ots oleks varustatud usaldusväärse kummipadjaga;
- ärge hoidke käsi taskus. Ärge proovige asju teha liikvel olles. Lõpeta enne, kui paned labakindad kätte, võtad taskust taskurätiku, vastad mobiiltelefonikõnele - nii vähendad juhusliku kukkumise ohtu;
- ärge jätke maja jääle ilma mobiiltelefonita. Lisage tema nimekirja lähedaste, kiirabi ja päästeteenistuste arv, et saaksite raskes olukorras kiiresti tuge.
Hoidke oma turvalisust tänaval
Õige käitumine jääl on oluline mitte ainult tervise säilitamise seisukohalt. Püüdes vältida kukkumisi ja vigastusi, vähendate teiste jaoks ohtliku olukorra tekitamise ohtu. Seetõttu ärge unustage jääl väljas käies järgmisi reegleid:
- ole eriti ettevaatlik tänavat ületades. Kui te libisete sõiduteel, ei saa te kukkumisest mitte ainult vigastada, vaid kutsute esile ka liiklusõnnetuse;
- tänava ületamisel ärge proovige aega kokku hoida ja ületage sõiduteed sõidukite kõrval. Libedal pinnal muutub pidurdusteekond pikemaks ning oht auto alla jääda suureneb märkimisväärselt;
- proovige mitte minna hoonete räästa alla ja kõrgete hoonete lähedusse. Jää korral võib räästale ja katustele kogunenud lumi kergesti maha kukkuda, põhjustades teile tõsist kahju;
- pöörake tähelepanu elektriliinide juhtmete asendile. Jääga kaetakse neid sageli jääkoorega ja nad langevad või murduvad selle raskuse all, mis on möödujate jaoks täis elektrilööki. Kui märkate madalal rippuvaid juhtmeid, helistage kohe hädaabiteenistustele.
Õige kukkumine
Mõnikord, hoolimata kõigist ettevaatusabinõudest, ei ole jäisele tänavale kukkumist võimalik vältida ja peate olema valmis selliseks sündmuste arenguks. Minimaalse kaotusega kukkumiseks on oluline seda teha õigesti:
- kui tunnete tasakaalu kaotust, proovige istuda - mida madalam on kukkumise kõrgus, seda lihtsam on vigastus;
- kõndige libedal pinnal edasi. Siis on kukkumise ajal teil lihtsam grupeerida ja kontakt maapinnaga on pehmem;
- kui libisete, vabastage koti käepidemed kohe. Te ei saa ikkagi nende habrast sisu salvestada, kuid teil on võimalus oma tasakaalu hoida;
- ettepoole kukkudes painutage käsi veidi. See aitab vältida ülemiste jäsemete tõsiseid vigastusi;
- kui selgub, et kukute selili, ärge pange käsi keha alla, vastasel juhul on käte luude murd peaaegu vältimatu;
- pärast kukkumist ärge proovige kohe tõusta, vaid hinnake vähemalt ligikaudselt saadud vigastuste raskust. Kui tunnete tugevat peapööritust, teravat valu peas, seljas või kaelas, ärge tõuske üldse. Kiirabisse helistamiseks helistage oma mobiiltelefonile või küsige möödujailt.
Vajadusel külastage oma arsti
Pärast kukkumist tuppa naastes uurige oma keha verevalumite ja marrastuste suhtes. Kandke sinikatele lühikese aja jooksul külmad kompressid. Kui teil tekib turse ja tugev valu, pöörduge traumatoloogi poole niipea kui võimalik. Ärge võtke enne arsti külastamist valuvaigisteid, kuna see võib varjata ohtlikke sümptomeid.
Eriti oluline on tõsise pea- või seljavigastuse korral õigeaegselt kvalifitseeritud abi saada. Ravimata võivad nendel vigastustel olla pikaajalised tagajärjed: paljud inimesed kannatavad aastaid haiguste all, mis algasid unustatud kukkumisega.
Jääl kukkuvad vigastused on vigastused, mida saame enda vastu maandada. Talvises külmas peame olema eriti ettevaatlikud ja ettevaatlikud. Hooajalistele riskidele mõistlikult lähenedes säästame end tõsistest probleemidest ja arstid, kes väärivad ka puhkust, tarbetust tööst.
Artikliga seotud YouTube'i video:
Maria Kulkes Meditsiiniajakirjanik Autori kohta
Haridus: esimene Moskva Riiklik Meditsiiniülikool, mis on nimetatud I. M. Sechenov, eriala "Üldmeditsiin".
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
