6 väärarusaama seljavalude kohta
Arstide sõnul on täiskasvanud venelaste seas väga harva inimesi, kellel seljavalu pole. Pealegi ei kiirusta valdav enamus patsiente, kes seda halba enesetunnet kogevad, meditsiinilist abi otsima. Ühelt poolt usuvad nad, et sellised tunded täiskasvanueas on peaaegu loomulik nähtus, mis ei kahjusta tõsiselt tervist. Teisest küljest on laialt levinud tava, et enesega ravitakse mitmesuguseid anesteetilisi salve, geele ja hõõrdeid, samuti viidatakse "konditaatoritele", kellest paljudel puudub piisavate meditsiiniliste protseduuride läbiviimiseks vajalik kogemus ja haridus.
Tulemuseks on sageli tervise halvenemine ja elukvaliteedi langus. Arstide jaoks, kelle kätte selline patsient suure hilinemisega satub, tähendab see pikka ja keerukat raviprotsessi, mis ei taga alati patsiendi täielikku taastumist.
Seljavaluga seotud väärarusaamu käsitleme selles artiklis.
Sirge selg ei tähenda selgroo probleeme
Lapsepõlvest saati teab igaüks meist, et kehaasendi jälgimiseks, mitte küürutamiseks, sirge selja ja voltimata õlgadega istumiseks ja seismiseks on tervisele hädavajalik. Seda ütlesid vanemad ja õpetajad meile kogu aeg. Neil polnud aga täiesti õigus.
Tegelikult pole täiesti sirge selg üldse märk lihas-skeleti süsteemi suurepärasest seisundist. Tervisliku inimese selgrool peaksid olema loomulikud kurvid, mis aitavad tal taluda tõsiseid koormusi ja neelavad šoki, mida keha kõndides või joostes kogeb. Liigne innukus, mis ilmneb absoluutselt sirge, lameda selja moodustumisel, võib lõpuks tagasi tulla kummitama väsimuse, püsiva valu ja hingamissüsteemi probleemidega.
Allikas: depositphotos.com
Manuaalteraapia leevendab kiiresti seljavalu
Kõigis meediakanalites on palju sellise sisu reklaame. Ja seljavalude käes vaevlevad inimesed annavad end usaldusväärselt "ravitsejate" kätte, sest kiusatus on probleemi kõrvaldamine vaid ühe või kahe protseduuriga äärmiselt suur.
Kvalifitseeritud arstid usuvad, et selline ravi on ohtlik, põhjustab see mõnikord väga ebameeldivaid tagajärgi. Piisab sellest, et otsese jõu mõju (nn selgroolülide vähendamine) saab kasutada ainult väga piiratud juhtudel, kui nihkumine toimus mitte rohkem kui kaks kuni kolm päeva tagasi. Sellised protseduurid nõuavad massaažiterapeudi tohutut kogemust ja patsiendi keha ettevalmistamist: probleemse ala põhjalik kuumutamine ja pehmendamine. Nende reeglite rikkumine toob kaasa asjaolu, et selgroogu toetavad sidemed nõrgenevad ja selgroolülide liikuvus suureneb. Selle tulemusel suureneb selgroolüli ootamatu nihkumise ja närvirühma pigistamise tõenäosus mitu korda. Kui see juhtub inimesega, kes ületab teed, sõidab autoga, laskub trepist alla, töötab liikuvate masinatega,risk on tohutu, kuni surmani (kaasa arvatud).
Kogenud kiropraktikud töötavad selgroolülide ja lülidevaheliste ketastega harva. Tavaliselt on protseduurid suunatud lihaste, kõõluste ja sidemete seisundi parandamisele. See on pikk protsess ja esimeste seansside mõju on harva märgatav.
Allikas: depositphotos.com
Seljavalude vältimiseks peate tugevdama lihaskorsetti
See on tõsi, kuid häda on selles, et enamik inimesi läheneb lihaskorseti tugevdamise protsessile ilma eriteadmisteta. Järgmised vead on levinud:
- iseseisev koolituse algus ilma arstiga nõu pidamata ja täpset diagnoosi seadmata;
- harjutuste komplekti vale valimine;
- liigsed alustamiskoormused;
- harjutused, valu ületamine.
Isegi suhteliselt terve selgroo korral võivad ebamõistlikud treeninguvalikud ja füüsiline ülekoormus enesetunde halvendada. Mis puutub patsientidesse, kes üritavad lihaseid pumpada luu- ja kõhrkoe hävitavate muutuste korral (ja mõnikord ka põletikulistes protsessides), siis need kahjustavad oluliselt nende tervist.
See ei tähenda, et seljavaluga inimene peaks füüsilist tegevust vältima. Spordiga on vaja tegeleda, kuid kogenud treeneri järelevalve all ja pärast arstiga konsulteerimist.
Allikas: depositphotos.com
Igasugune massaaž aitab seljavalude vastu
Seljavalu massaaž aitab lihaseid lõdvestada, leevendada nende liigset toonust, samuti tugevdada selgroogu toetavaid sidemeid ja suurendada nende elastsust. Selleks rakendatakse erinevaid protseduure. Ravi mehaaniliste seadmete (nn veojõu või veojõu) abil on väga efektiivne, mis võimaldab teil selgroolülidevahelisi kettaid ja närve kergelt leevendada.
On oluline, et protseduure viib läbi sertifitseeritud spetsialist, kes võtab arvesse patsiendi seisundi iseärasusi ja kasutab professionaalset varustust. Meditsiinilistel eesmärkidel on üsna ohtlik kasutada selliseid seadmeid nagu automaatsed massaažitoolid, mida tänapäeval pakub mõni kaubanduskeskus.
Allikas: depositphotos.com
Füsioteraapia seljavalude vastu on kasutu
Ilmselt tekkis selline väärarusaam põhjusel, et kohalikud terapeudid määravad sageli füsioteraapia protseduure kõigile seljavaludega patsientidele järjest, vaevamata eriti diagnoose täpsustama. Paljude patsientide jaoks ei aita selline ravi just seetõttu, et nende seisund nõuab tavapärasest palju tugevamat toimet.
Füsioterapeutilised raviskeemid tuleks valida rangelt individuaalselt. Sama oluline on arvestada kõigi võimalike vastunäidustustega, seetõttu peaks raviarst tegema tihedat kontakti spetsialiseerunud spetsialistidega (gastroenteroloog, kardioloog jt), et vältida patsiendi krooniliste vaevuste ägenemist.
Allikas: depositphotos.com
Osteokondroos on seljaprobleemide kõige levinum põhjus
Sõna "osteokondroos" tähendab sõna otseses mõttes "muutusi luu- ja kõhrekoes". Tegelikult on need igal täiskasvanul, olenemata valu olemasolust või puudumisest. Seetõttu püüavad enamiku arenenud riikide arstid sellist diagnoosi üldse mitte panna.
Ja ebameeldivate aistingute otsene põhjus taga võib olla üks mitmekümnest vaevusest. Täpne diagnoosimine on selles olukorras keeruline - on vaja selgroolülidevaheliste ketaste, sidemete, lihaste ja närvide seisundi põhjalikku uurimist. Lisaks peaks arst kontrollima patsiendi süsteemsete haiguste (nagu reumatoidne, nakkuslik või podagra artriit) esinemist. Piisavat ravi saab määrata alles pärast põhjalikku uurimist.
Allikas: depositphotos.com
Seljavalu on ohtlik sümptom, mis viitab sageli tõsistele terviseprobleemidele. Kui see ilmub, tuleb leida kogenud arst, määrata täpne diagnoos ja alustada kiiret ravi.
Artikliga seotud YouTube'i video:
Maria Kulkes Meditsiiniajakirjanik Autori kohta
Haridus: esimene Moskva Riiklik Meditsiiniülikool, mis on nimetatud I. M. Sechenov, eriala "Üldmeditsiin".
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
