Kilpnääre - Ennetamine

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Kilpnääre - ennetamine

Kilpnääre on endokriinsüsteemi kõige olulisem organ, selle haigused häirivad ainevahetust organismis. Kilpnäärmehormoonid reguleerivad paljusid protsesse, mis tagavad keha normaalse töö. Kilpnäärmehaigused on reeglina kroonilised, põhjustavad eranditult kõigi elundite ja süsteemide tasakaaluhäireid ning kuigi praegu on see seisund hormonaalse raviga üsna korrigeeritav, on ravi endiselt tülikas, pikaajaline, mõnikord ka kogu elu. Seetõttu on kilpnäärmehaiguste ennetamine tervise säilitamise kõige olulisem tingimus.

Statistika kohaselt ilmnevad enamik kilpnäärme haigusi pärast ülekantud pingeid - ühekordsed ägedad või pidevalt toimivad väikesed. Sellega seoses on kilpnäärme ennetamisel kõige olulisem koht stressiresistentsusel. Selle arenguks on vajalik, et inimesel oleks normaalne une- ja ärkvelolekurežiim, eelkõige peaks hea puhkamiseks olema piisavalt und. Samuti peate võimaluse korral püüdma vältida psühho-emotsionaalset ülekoormust.

Teine kilpnäärmes hävitavaid protsesse käivitav tegur on nakkushaigused, eriti sageli ägedad viirusnakkused - ägedad hingamisteede infektsioonid, ägedad hingamisteede viirusnakkused, gripp, samuti kroonilised nakkusprotsessid ENT organites (kõrvas, kurgus, ninas). Seetõttu on kilpnäärme haiguste ennetamiseks vaja suurendada keha kaitsvaid omadusi, tugevdada immuunsust. Miski ei tugevda immuunsust nagu tervislik eluviis: õige toitumine, piisav kehaline aktiivsus, regulaarne viibimine värskes õhus, korralik igapäevane elu. Suuõõnes ja ninas on vaja puhastada, tagamaks, et kehas ei oleks kroonilisi infektsioonikoldeid.

Kilpnäärme normaalse toimimise oluline tingimus on piisav joodisisaldus toidus. Jood on vajalik kilpnäärmehormoonide tootmiseks, kui sellest ei piisa, tekivad häired nii kilpnääret stimuleerivate hormoonide verevoolus kui ka näärme enda struktuuris. Kilpnäärme ennetamine hõlmab joodisisalduse jälgimist toidust ja korrigeerimist ebapiisava või liigse, mis on ka halb, joodisisalduse korral.

Joodi sisaldus toidus ja vees sõltub elukoha piirkonnast. On vaja kontrollida sanitaarnäitajaid ja teada saada, kuidas on joodiga piirkonnas, kus te elate. Kui selgub, et sellest elemendist on puudus, tuleb joodi toiduga täiendavalt lisada. Näiteks valmistatakse selleks jodeeritud soola, lisaks võite joodi saada ka merevetikate, merekalade ja mereandide, hurmaade, feijoa, aroonia, kreeka pähklite ja kiivi söömisega.

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.