Dieet Kõhukinnisuse Korral Täiskasvanutel: Nädala Menüü, Arsti Soovitused

Taimse toidu ülekaal toidus (kuni 60-80%). See on tingitud orgaaniliste hapete ja suhkrute olemasolust, mis stimuleerivad soolte motoorikat. Lisaks on selline toit toidukiudainete allikas, millel on lahtistav toime ja mis suurendab väljaheite mahtu (avaldab survet sooleseintele ja mehaanoretseptoritele), mis stimuleerib sisu evakueerimist.

Kääritatud piimatooteid (keefir, koor, värske hapukoor) süües iga päev - need võivad soolestikku veidi ergutada.

Kliisid, linaseemneid, vetikaid, plantainide seemneid kasutatakse bioloogiliste toidu lisaainetena, neil on kerge ja ohutu toime (väljaheite lõdvenemine). Neid on kõige parem võtta hommikul ja öösel rohke vedelikuga. Samuti on soovitatav suurendada igapäevast veetarbimist 1-2 klaasi võrra, kuna kiud kipuvad soolestikus paisuma.

Keelake või soovitage vähendada järgmiste toitude tarbimist:

· Leib kõige kõrgema klassi jahust (lubatud on jämeda jahvatamise sorte);

· Võitainas ja sellest valmistatud tooted (kuklid, saiakesed);

· Rasvane liha, suitsutatud liha;

· Pooltooted ja kiirtoit;

· Vürtsikad road;

· Kohv, kange tee ja šokolaad;

· Riisipuder;

· Kartul.

Ärge sööge toitu, mis toob kaasa märkimisväärse gaasitootmise (oad, hapuoblikas, spinat, õunamahl).

Need nõuavad väljaheidete mahtu suurendavate vahendite piisavat kasutamist (sõltuvalt individuaalsest pildist võib nende kasutamine olla täiesti keelatud). Selle põhjuseks on soolesilmuste suurenemine ja selle veelgi suurema kokkusurumise tekkimine adhesioonide abil.

Naiste kõhukinnisuse toitumisel sel perioodil on järgmised omadused:

1. Kalorite sisaldus peaks vastama raseduse kestusele (suureneb 300 kcal iga 2-3 nädala tagant).

2. Dieet peab olema täielikult tasakaalustatud (lisaks taimsele toidule lisatakse valku, see tähendab lihatooteid).

3. On vaja süüa väikeste portsjonite kaupa korrapäraste ajavahemike järel.

4. Vee tarbimist ei soovitata märkimisväärselt suurendada neerude suurenenud koormuse tõttu (nõuab arstiga arutelu).

Kaerahelbed ploomide või kuivatatud aprikoosidega (200-300 g). Tee või kuivatatud puuviljakompott. Kasutage suhkru asemel mett.

Müsli, hommikuhelbed või jogurti või piimaga teraviljad (200–300 g). Mahl (viinamari, viljalihaga multifruit).

Tatar, hirss või odrapuder. Toiduvalmistamine on lubatud nii lihtsalt vees kui ka piimas (200–300 g). Klaas madala rasvasisaldusega piima.

Pole täielik söök, kerge suupiste:

Jogurt koos mingi puuviljaga (õun, hurma, banaan).

Leib moosi või meega. Klaas nõrka teed.

Kerge puu- või köögiviljasalat (150 g) kastmega (jogurt, hapukoor, või).

Kuivatatud puuviljad (ploomid, kuivatatud aprikoosid, aprikoosid, viigimarjad) väikestes kogustes suurusjärgus 100-150 g.

Kerge köögiviljasupp kanaga. Praetud kala garneeringuga (kartulipuder, tatar) umbes 300 g Salat kurkidest ja tomatitest või kapsast ja porgandit, maitsestatud õliga. Magustoiduks puuvili, marmelaad, vahukomm.

Borš (lahja). Köögiviljad tailihaga (küülik, kana). Magustoiduks puuviljasalat jogurtikastmega või köögiviljadega.

Köögiviljasupp. Aurutatud liha köögiviljade või pudruga ja Kreeka salat. Magustoiduteeks mee ja vahukommiga.

Pole täielik söök, kerge suupiste:

Puu- või köögiviljasalat (150 g) mis tahes kastmega.

Nõrk tee punaste kalavõileibade ja täisteraleivaga. Võimalik, et lisatakse juustu või avokaadot.

Kuivatatud puuviljad (ploomid, kuivatatud aprikoosid, aprikoosid, viigimarjad) väikestes kogustes suurusjärgus 100-150 g.

Kääritatud küpsetatud piim, jogurt, kohupiim.

Keedetud või keedetud kanarind, köögiviljasalat (näiteks vinegrett).

Hautatud köögiviljad lahja kala ja kuivatatud puuviljakompotiga.

Kodujuustu pajaroog ja taimetee või mahl.