Näovõimlemise näo tõstmine
Vanusega muutub inimese näonahk aina kuivemaks ja õhemaks, kontuurid muutuvad, lihastoonus väheneb ja kortsud tekivad. Aja jooksul langeb kaela ja põskede nahk, ilmneb kahekordse lõua probleem.
Facelift on unikaalsete näoharjutuste komplekt, mis aitab säilitada näolihaste toonust ja säilitada noorust. Tehnika töötati välja eelmise sajandi kuuekümnendatel aastatel.
Facelift-harjutuste kompleks on suunatud atraktiivse näo säilitamisele. See suurendab vere mikrotsirkulatsiooni ja tugevdab lihaseid. Looduslik tõstmine aitab taastada õige kontuuri ja vabaneda soovimatutest kortsudest.
Näo tõstmise harjutused
Facelift tehnikaid on palju erinevaid. Mõned tehnikad on isomeetrilised, see tähendab võimsus. Selliseid näo tõstmise harjutusi soovitatakse üle 30-aastastele meestele ja naistele, nende eesmärk on kõrvaldada juba olemasolevad vananemismärgid. Noored eelistavad ennetamiseks teha õrnemaid treeninguid.
Näo tõstmise harjutused annavad koheseid tulemusi juba mõne seansi järel. Võimlemise mõju ei ole mõnikord madalam kui kirurgilised meetodid.
Näovõimlemise nähtavad positiivsed tulemused vastavalt näo tõstmise süsteemile on märgatavad kahe või kolme seansi järel. Maksimaalse efekti saavutamiseks peaksite läbima viiepäevase kuuri, mis viiakse läbi kahepäevase pausiga. Treeningut tuleks teha 2-3 kuud. Seejärel korrake tulemuse säilitamiseks üks kord nädalas näovõimlemist.
Sõltuvalt valitud näo tõstmise tehnikast võib korrektsiooni tüüp olla erinev, kuid enamasti on harjutussüsteemid suunatud järgmisele tulemusele:
- Kortsude ennetamine ja kõrvaldamine;
- Silmaaluse turse eemaldamine;
- Huulte kontuurimine;
- Õige näo ovaalse moodustumise ja värvi paranemine.
Näo tõstmise võimlemist saab teha kodus. Harjutusi tehes tuleks kinni pidada hügieeni põhireeglitest, sooritada liigutusi sujuvalt, ilma liigse innukusega.
Iluvõimlemist peaksite alustama väikese soojendusega. Selleks silitatakse näonahka ettevaatlikult mööda massaažijooni. Te ei tohiks naha venitamiseks ega surumiseks kasutada liigset jõudu. Soojendus lõpeb aurikulite masseerimisega. Kõrvaga kokkupuude toniseerib keha üldiselt ja eriti näonahka.
Võimlemise näo tõstmine Galina Dubinina
Galina Dubinina on kuulus Venemaa treeningtreener, viimase paari aasta jooksul on ta erilist tähelepanu pööranud iluvõimlemisele. Dubinina tehnika põhineb Carroll Madgio, Reinhold Benzi, Grieg Childersi harjutustel ja näojoogal.
Galina Dubinina võimlemisnäo tõstmine sisaldab järgmisi harjutusi:
- Mitmed komplekssed harjutused näole ja kaelale;
- Punktmassaaž;
- Silmade ja silmalaugude laadimine;
- Liikumiskompleksid erinevas vanuses;
- Hingamisharjutused.
Näo treenimine muudab naha siledamaks ja toonilisemaks. Galina Dubinina näohoolduskompleksi tuleks teha mitu nädalat iga päev. Näo võimlemine aitab kortsudest vabaneda, ilma et peaksite kasutama kalleid protseduure ega kosmeetikat.
Tehnika näeb ette järgmise näoülekande kompleksi, et kõrvaldada defektid teatud piirkondades:
- Otsmassaaž aitab vabaneda ilmetest ja vananemisega kortsudest. Otsmikusagara mõjutamiseks tuleb teha silitavaid liigutusi. Lihaseid tuleks treenida sügavate horisontaalsete kortsude kõrvaldamiseks. Asetage peopesa otsaesisele ja tõstke otsmik justkui üllatunult. Samal ajal peaks peopesa vältima naha tõstmist;
- Nägemise parandamiseks ning silmade ja silmalaugude lihaste lõdvestamiseks asetage sõrm ninaservale ja keskenduge sellele. Pärast seda vaadake kauget objekti, kõige parem on seista akna ees ja vaadata silmapiiri. Facelift soovitab tehnikaid vareste jalgade kõrvaldamiseks. Sirutage pöidla ja nimetissõrmega õrnalt oma silmade välisnurki ning vilgutage vaheldumisi vasakut ja paremat silma;
- Näokuju atraktiivsemaks ja põsesarnade väljendusrikkamaks muutmiseks kinnitage nimetissõrm ülahuule keskele ja proovige naeratada. On oluline, et sõrm ei liiguks. Kui olete seda harjutust mitu korda korranud, kinnitage ülahuul hammaste vahele ja proovige veel umbes kümme korda naeratada;
- Huulekontuuri parandamiseks suruge sõrmed suunurkadesse ja proovige vaheldumisi lükata ülemist ja alumist huult. Sellisel juhul on väga oluline mitte huuli sõrmedega tõmmata, vaid lihtsalt kergelt kinni hoida;
- Kaelalihaste arendamise harjutused võivad kahekordse lõua probleemi kõrvaldada. Tõstke pea üles ja proovige keelega ninaotsani jõuda.
Kõiki Galina Dubinina näo tõstmise harjutusi tuleks sooritada 15–20 korda. Kui laadimine on keeruline, ärge pingutage ennast üle ja tehke seda jõu abil. Saate sooritada harjutusi, mis on suunatud konkreetsetele näopiirkondadele, mitte kogu kompleksile. Pärast viiepäevast treeningut tasub lihastele puhkust anda 1-2 päeva.
Facelift ülevaated
Facelifti kohta on nii palju arvamusi, kui palju on meetodeid ja harjutuskomplekse. Enamik arvustusi näo tõstmise kohta on äärmiselt positiivsed. Naised, kes on mitu aastat vähemalt 5-10 minutit päevas võimelnud, kinnitavad näonaha laadimise kasulikkust ja tõhusust.
Näo tõstmisel pole vastunäidustusi ega rangeid piiranguid. Olemasolevates programmides on vaid mõned hoiatused, mis nõuavad proportsioonitunnet ja ettevaatlikkust. Mõne seansi ajal ei tohiks proovida olemasolevaid puudujääke parandada, edu saavutavad ainult regulaarsed näo tõstmise harjutused. Harjutuste sooritamise täpsus ja ratsionaalsus annavad soovitud tulemuse.
Facelift on taskukohane ja lihtne viis säilitada looduslikku ilu ja noorust. Näolihaste süstemaatiline ja kohusetundlik harjutus aitab vabaneda esimestest vananemisnähtudest ja hoiab naha heas vormis.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
