Seljavalude ravi ja ennetamine
Artikli sisu:
- Seljavalu põhjused
- Seljavalu ravi
- Ravimid
- Salvid ja geelid
- Kondroprotektorid
- Massaažid
- Seljavalude ennetamine
Istuv eluviis võib põhjustada seljavalu, eriti nimmepiirkonnas. See seisund on tuttav peaaegu kõigile kaasaegsetele inimestele. Valu sunnib teid tavapärasest eluviisist loobuma, korraks unustama oma armastatud suvilat, vaba aja veetmist ja muid elurõõme. Tundub, et see seisund ei lõpe kunagi ja isegi kui see lõpeb, ilmnevad valud uuesti. Miks mul selg valutab? Kuidas saan teda aidata?
Seljavalu põhjused
Selgub, et kõige sagedamini põhjustab alaseljavalu osteokondroos. See on haigus, mille korral kannatavad lülidevahelised kettad. Tavaliselt ühendavad nad selgroolülid üksteisega, vähendades selgroo üldist stressi. Lülidevahelised kettad täidavad sama rolli kui amortisaatorid autos - need pehmendavad kõndimise, jooksmise ja hüppamise mõju. Kuid niipea, kui need lagunevad, niipea kui lülisamba liikumine muutub valusaks.
Statistika kohaselt esineb intervertebraalse kõhre degeneratsioon umbes 60% -l inimestest vanuses 20+. Veelgi enam, mida vanem on inimene, seda vähem aktiivset eluviisi ta järgib, seda suurem on haiguse levimus. Osteokondroosiga seljavalu on kõige sagedasem põhjus erinevate erialade arstide külastamiseks.
Selle haiguse korral väheneb lülidevaheliste ketaste kõrgus ning selgroolisi katvad kõhreplaadid muutuvad õhemaks ja hävinevad, kuna see praguneb areneva kuivuse tõttu (veesisaldus kõhre väheneb). Selle tulemusel suureneb selgroolülide hõõrdumine, eriti kannatab nimmepiirkond. kogeb suurimat stressi. Hõõrdumine toob kaasa valu. Kui selles etapis ei tehta midagi, jätkab haigus progresseerumist, moodustub lülidevaheline hernia. See on osteokondroosi staadium, kus lülidevaheline ketas ulatub seljaaju piiridest kaugemale ja hakkab pigistama läheduses läbivaid närvijuure. Seljavalud süvenevad selles etapis koosneb see juba kahest komponendist - hõõrdumine selgroolülide vahel ja närvide kokkusurumine.
Iga selgroo nimmepiirkonna painutamine ja pikendamine, keha painutamine ette ja taha muutub talumatuks. Just selles etapis ilmneb segamise sümptom, kui inimene ei saa painutades enam sirguda. Sellises olukorras ei saa ilma hädaabita.
Harvem on alaseljavalu seotud muude seisunditega. See võib olla:
- hüpotermia, mida nimetatakse "läbi";
- krooniline stress või äge psühho-emotsionaalne ülepinge (tekib lihasspasm, mis viib valuni);
- ainevahetushäired koos kaltsiumi tasakaaluhäire tekkega (podagra, suhkurtõbi);
- lülisamba nakkuslikud kahjustused;
- randmesamba vigastused;
- vaagnaelundite adhesioonid.
Kuid kordame veel kord, et kõige sagedasem seljavalu põhjus on osteokondroos. Järgmised sümptomid aitavad seda seisundit eristada ja õige diagnoosi panna:
- valuaistingute äkiline ilmnemine ja nende iseseisev leevendamine haiguse algfaasis (patoloogia progresseerumise taustal kaob valu ainult valuvaigistite võtmisel);
- suurenenud valu asendis, kui inimene lamab selili ja üritab oma jalgu sirgendada (kokkusurutud ja paistes närvitüvede pinge sümptom);
- soov muuta kehahoia valu raskuse vähendamiseks;
- kiiritamine jalas, mõnikord võib selle tõttu olla lonkamine;
- põletustunne, tuimus ja indekseerimine jalal kahjustatud küljel.
Seljavalu ravi
Seljavalu ravi nõuab järkjärgulist ja terviklikku lähenemist. Ägeda rünnaku korral võivad põletikuvastased mittesteroidsed ravimid aidata valu leevendada. Kuid kordumise vältimiseks ja selgroo seisundi parandamiseks on vajalik igakülgne hooldus. Need on põhiravimid, massaažid, füsioteraapia harjutused, ujumine ja muud tegevused.
Ravimid
Tugeva valu leevendamiseks kasutatakse mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (NSAID) pulbrite, tablettide ja süstide kujul. Nad leevendavad tõhusalt valu, kuid nende pidev kasutamine pole ohutu, sest need ravimid suurendavad seedetrakti verejooksu, maohaavandite, maksakahjustuste ja vereloomesüsteemi riski. Seetõttu kasutatakse mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid erakorralise ravimina.
Sellest tulenev peamine reegel on see, et mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid on vaja kasutada ainult tugeva valu korral ja mitte pidevalt. Kroonilise valu vältimiseks kasutage head põhiteraapiat.
Salvid ja geelid
Kõige sagedamini toodetakse põletikuvastaseid ja soojendavaid ravimeid salvide ja geelide kujul. Kuid nende aktiivsed komponendid ei saa oma mõju täielikult avaldada (neid iseloomustab madal efektiivsus), sest imendumine naha kaudu täiskasvanul on minimaalne. Need ravimid pakuvad leevendust ainult haiguse algfaasis. Neid ei saa kasutada iseseisva joonena - salvid ja geelid täiendavad ainult peamist ravi.
Kondroprotektorid
Kondroprotektorid - need ravimid on kaasatud kaasaegsetesse standarditesse selgroolülidevahelise kõhre degeneratiivsete kahjustustega patsientide raviks põhiteraapiana. Need aitavad taastada kõhre struktuuri seestpoolt ja suurendavad selle niisutust (selles sisalduva vedeliku kogust). Kondroprotektorid mõjutavad haiguse peamisi seoseid (etiopatogeneetiline ravi). Seetõttu ei ravita nad mitte ainult seljavalusid, vaid takistavad ka selle esinemist. Üks kaasaegsetest tõhusatest veekaitsetest on Alflutop, mis on saadud 4 tüüpi väikestest merekaladest. Ravim sisaldab olulisi komponente, mis aitavad kõhre taastada seestpoolt. Alflutop sisaldab kondroitiinsulfaati, aminohappeid, mineraale ja peptiide.
Ravim aitab mitte ainult kõhre taastada, vaid ka vältida selle hilisemat hävitamist. Samal ajal on Alflutopil ka põletikuvastane toime, see pärsib hüaluronidaasi ensüümi ja blokeerib hüaluroonhappe lagunemist.
Alflutopi kasutatakse kursustel. Seda süstitakse intramuskulaarselt (süstid tuharasse) 2 ml igal teisel päeval, ainult 10 süsti - see on kondroprotektorite seas kõige lühem käik. Lülisamba kuju hoidmiseks on soovitatav kuure pärast kuure korrata.
Ravim on hästi talutav ja ei mõjuta sõidukite juhtimise võimet. Seda saab kasutada nii ravi kui ka profülaktika osana istuva eluviisiga inimestel, kelle selgroog alati kannatab.
Enne kasutamist pidage nõu oma arstiga!
Massaažid
Õigesti teostatud massaaž aitab kõrvaldada lülidevahelise ketta "vajumise" tagajärjel tekkivat kroonilist lihasspasmi. Kuid seda meetodit saab kasutada ainult ägeda valu puudumisel, vastasel juhul võib massaaž olla kahjulik. Massaaž mõjutab lihaseid, see tähendab valu sündroomi sekundaarset lüli. Kahjuks ei mõjuta see esmast lüli (kahjustatud selgroolüli).
Seljavalude ennetamine
Selja aitamiseks järgige neid lihtsaid ennetusjuhiseid.
1. Söö õigesti!
Väga sageli häirib seljavalu ülekaalulisi inimesi. Sellistes tingimustes suureneb lülisamba koormus kümme korda, nii et lülidevaheline kõhr kulub kiiremini. Teie eesmärk seljaprobleemide ennetamiseks on kaalust alla võtta. Seetõttu reguleerige toiteallikat:
- Loobu loomsetest rasvadest (vorstid, kiirtoit), asendades need mereandidega. Toitumisspetsialistid soovitavad kindlasti lisada menüüsse makrelli, lõhe ja muid rasvaseid kalu, mis sisaldavad palju oomega-3 happeid.
- Söö rohkem rohelisi ja värskeid köögivilju. Neis on palju taimseid kiudaineid, mille seedimine nõuab kehalt energiat, mis tähendab miinus rasvu.
- Joo rohkem. Päevas on soovitatav juua 2-3 liitrit tavalist vett. See on vajalik mitte ainult kogu organismi paremaks toimimiseks, vaid ka kõhre "üleujutamiseks".
2. Tee regulaarselt võimlemist!
Annustatud koormus selgroole ilma jõuharjutusteta tugevdab selle lihaskorsetti. Ja see on selgroolülide täiendav kaitse. Kui võimlemine ei meeldi teile ja teile meeldib ujuda - ujuge, soovitavad arstid. See on hea alternatiiv võimlemisprofülaktikale.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
