11 toitu maksa puhastamiseks
Vanusega kogunevad inimese kehasse kahjulikud ained. Me saame neid toidust ja veest, saastunud õhu sissehingamise, ravimite võtmise, kodukeemia ja kosmeetikavahendite abil. Märkimisväärne osa toksiinidest ladestub maksas, mille peamine ülesanne on vere pidev puhastamine. See organ hakkab "rämpsuks" minema, nagu iga ummistunud filter, ja selle efektiivsus väheneb.
Ummistunud maks põhjustab tavaliselt üldist heaolu halvenemist. Immuunsus väheneb, uni on häiritud, tekib pideva väsimuse ja apaatia tunne. Joove ei kajastu välimusel kõige paremini: silmade alla tekivad tumedad ringid, nahk omandab ebatervisliku hallikaskollase tooni. Juuksed muutuvad tuhmiks ja küüned rabedaks. Kaob aktiivsus ja huvi elu vastu.
Ilmselt tuleb maksa perioodiliselt puhastada. Kõik puhastusmeetodid põhinevad ideel aktiveerida sapi sekretsiooni protsess ja eemaldada kogunenud toksiinid. Kuid selle põhimõtte rakendamine võib olla erinev. Agressiivsed protseduurid, mis on seotud kastoor- või oliiviõli, klistiiride jms suurte portsjonite ühekordse sissevõtmisega, ei nõua mitte ainult keha eelnevat ettevalmistamist ja teatud vaba aega, vaid neil on ka üsna lai vastunäidustuste loetelu. Lisaks seavad eksperdid kahtluse alla paljude nende fondide tõhususe.
Maksa puhastamist soodustavate toitude pidev lisamine dieeti ei anna kiiret toimet. Kuid see meetod on taskukohane, õrn ja üsna vastuvõetav isegi krooniliste vaevuste korral. Pakume selliste toodete loendit meie lugejatele tähelepanu.
Kreeka pähklid
Need sisaldavad arginiini, mis aitab maksal vähendada ammoniaagi kahjulikke mõjusid. Lisaks kuulub glutatioon kreeka pähklitesse. See aine osaleb paljude toksiinide neutraliseerimises ja tavaliselt toodetakse seda maksas. Tugeva räbu korral piisab, kui süüa päevas kaks või kolm pähklit, et organism saaks vajaliku koguse glutatiooni.
Allikas: depositphotos.com
Greip
Enamik maksapuhastusi hõlmab sidrunimahla või mõne muu kolereetikuna toimiva happeallika joomist. Greibis on palju orgaanilisi happeid, kuid selle peamine eelis pole see, vaid naringeniini olemasolu, mis stimuleerib maksas kogunenud rasva hävitamist ja normaliseerib glükoosi ainevahetust. On ainult üks ebamugavus: nimetatud flavonoidi leidub peamiselt mitte greibi viljalihas, vaid viilu katva mõru maitsega kiledes. Keha vajab aga vähe naringeniini, seega piisab sellest, kui süüa üks või kaks kiilu igast puuviljast koorimata.
Hüpotensiooni all kannatavad inimesed peaksid greipi kasutama ettevaatusega: puuviljadel on väljendunud hüpotensiivne toime.
Allikas: depositphotos.com
Sibul ja küüslauk
Nende köögiviljade omapärane maitse ja lõhn on seotud allitsiini sisaldusega neis. Sellel väävliühendil on maksale äärmiselt kasulik toime, see aitab tal toime tulla joobeseisundiga ja sellel on bakteritsiidsed omadused.
Sibul sisaldab allitsiini eeterliku õli kujul, mis imendub kehas kiiresti. Küüslaugus moodustub see aine ainult rakuseinte hävitamisel. Seetõttu on maksale kasulikud need toidud, milles küüslauguküüned on riivitud, tükeldatud või purustatud kujul.
Allikas: depositphotos.com
Roheline tee
Rohelise tee joomine aitab aktiveerida rasvade põletamise protsessi. Toode sisaldab katehhiine - looduslikke antioksüdante, mis aitavad lagundada ja eemaldada organismist kahjulikke aineid.
Allikas: depositphotos.com
Kurkum
Vürtside osaks olev kollane pigment kurkumiin omab vähivastast toimet, soodustab kahjustatud maksarakkude taastumist ning suurendab sapi ja seedeensüümide tootmist.
Allikas: depositphotos.com
Avokaado
Avokaadod sisaldavad looduslikke stimulante, mis stimuleerivad maksa glutatiooni tootmiseks. Lisaks on see puu üks vahenditest, mis aitab kehal vabaneda liigsetest kaloritest.
Paljudele inimestele ei meeldi avokaadod, kuid on soovitav lisada need dieeti. Puuvilja spetsiifilist maitset saab neutraliseerida, tehes sellest vürtsika suupiste või kastme.
Allikas: depositphotos.com
Täistera kaer
Toores kaer sisaldab aineid, millel on võimas kolereetiline ja detoksifitseeriv toime. Toodet saab kasutada kahel viisil: juua želeed kuivadest teradest või süüa toores idandatud kaera (näiteks sidrunimahla ja taimeõliga maitsestatud salati kujul). Teisel juhul saab keha lisaks maksa seisundit parandavatele ühenditele tahke annuse vitamiine ja bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis suurendavad üldist toonust ja aktiveerivad immuunsüsteemi.
Tervete kaerade söömisel on veel üks märkimisväärne pluss: vastunäidustusi pole (välja arvatud individuaalne sallimatus).
Allikas: depositphotos.com
Kõrvits
Sellel on väljendunud kolereetiline ja diureetiline toime, soodustab kahjustatud hepatotsüütide (maksarakkude) taastumist, hoiab ära nende surma maksatsirroosi ja erineva päritoluga hepatiidi korral.
Maksa puhastava ravimi valmistamiseks lõigatakse kõrvits pealt ära, võetakse seemned välja ja valatakse puuviljadesse värsket mett. Pärast kümmet päeva soojas kohas hoidmist tühjendatakse vedelik ja pannakse külmkappi. Seda võetakse kolm nädalat, supilusikatäis kolm korda päevas.
Kõrvitsat ei tohi kasutada maksa puhastamiseks suhkurtõve, gastriidi või maohaavandi (ägedas staadiumis) põdevatel inimestel.
Allikas: depositphotos.com
Õunad
Maksa puhastamise tagab sel juhul orgaaniliste hapete kolereetilise toime ja pektiini toime kombinatsioon, mis aitab siduda laguprodukte ja neid organismist välja viia. Õunad on väga taskukohased ja odavad. Ravi praktiliselt ei ole vastunäidustusi. Maksale mõjuvad kõige paremini mee, jõhvikate, pohlade või pähklitega küpsetatud küpsetatud õunad (eriti hapud sordid).
Allikas: depositphotos.com
Oliiviõli
Klassikaliseks peetakse maksa puhastamise meetodit, milles kasutatakse oliiviõli ja sidrunimahla. Kahjuks ei suuda kõik protseduuri kergesti taluda. Siiski ei ole vaja kasutada boolusdoose õli. Isegi üks supilusikatäis toodet tühja kõhuga päevas võtab õrna ja järkjärgulise puhastuse.
Paljud inimesed kasutavad seda meetodit pidevalt mitu aastat, et hoida oma maksa tervena. Selle ravi kõrvaltoimetest ei ole teatatud.
Allikas: depositphotos.com
Lillkapsas ja brokoli
Mõlemad kapsatüübid sisaldavad rikkalikult vitamiine ja muid bioloogiliselt aktiivseid komponente, kasulikke kiudaineid, neil on kolereetiline toime, parandatakse maksarakkude seisundit ja optimeeritakse ainevahetust. Toitumisspetsialistid soovitavad neid köögivilju süüa kolm kuni neli korda nädalas. Lisaks on soovitatav perioodiliselt süüa toores brokkoli: selle pead on kaetud omamoodi "õietolmuga", mis sisaldab aineid, millel on võimas aktiveeriv toime enamikul organismi ainevahetusprotsessidel.
Allikas: depositphotos.com
Maksa puhastamine hõlmab alkoholi, praetud, vürtsikute ja rasvade toitude, samuti kiirtoidu ja konservide vältimist. Võõrutusperioodil peaksite sööma murdosa, võttes toitu väikeste portsjonitena viis kuni kuus korda päevas. Te ei saa magama jääda näljatundega, tegeleda aktiivselt spordiga, kogeda tõsist füüsilist ja emotsionaalset stressi. Siis toob maksa puhastamise protsess maksimaalset kasu ja aitab kaasa keha üldisele tervisele.
Artikliga seotud YouTube'i video:
Maria Kulkes Meditsiiniajakirjanik Autori kohta
Haridus: esimene Moskva Riiklik Meditsiiniülikool, mis on nimetatud I. M. Sechenov, eriala "Üldmeditsiin".
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
