Sidrunivesi: 8 kasu tervisele
Vesi sidruniga on kergesti valmistatav jook, mida tervisliku eluviisi pooldajad on juba hinnanud. Kasutatuna soojana ja tühja kõhuga, on see üks kasulikumaid profülaktilisi aineid, mis suudab ära hoida kümneid haigusi ja lihtsalt suurendada keha toonust. Soe vesi sidrunimahlaga on eriti efektiivne inimestele pärast rasket haigust ja külmetushaiguste perioodil, samuti lastele, eakatele ja rasedatele naistele, kellel pole selle tarbimiseks vastunäidustusi. Vaatame joogi 8 peamist eelist.
Immuunsuse tugevdamine
Sidrun on vili, mis sisaldab palju vitamiine (rühmad B, A, P), samuti mikroelemente (kaalium, kaltsium, magneesium, naatrium, fosfor), karoteeni, foolhapet, pektiini, antioksüdante ja muid kasulikke aineid. Vesi lahjendab sidrunimahla, mida kõik ei saa puhtal kujul tarbida, pehmendab selle agressiivset maitset ja vitamiine lahustades soodustab nende paremat imendumist. Suures koguses sidrunis sisalduv C-vitamiin tugevdab keha kaitsevõimet, suurendades selle vastupidavust viirustele ja nakkustele, mis on eriti väärtuslik sügistalvisel perioodil. Oluline on meeles pidada, et C-vitamiin ei kogune rakkudesse, seetõttu on soovitatav ennetuslikel eesmärkidel juua sidruniga vett iga päev.
Allikas: depositphotos.com
Seedimise parandamine
Kasulik mõju seedetraktile on veel üks sidruniga vee kasulik omadus. Arvatakse, et joogi koostis on lähedane maomahlale, mis võimaldab seda kasutada selliste seedehäirete korral nagu iiveldus, kõhupuhitus ja kõhukinnisus. Meditsiinilistel eesmärkidel on vaja juua klaasi vett sidrunimahlaga tühja kõhuga, võtmata pärast seda veel 15-20 minutit toitu. Meetodil on oma vastunäidustused: tühja kõhuga on võimatu juua sidrunimahlaga vett, kuna see mõjutab limaskesta inimestele, kes põevad kõrvetisi, kõrge happesusega gastriiti ja maohaavandeid.
Allikas: depositphotos.com
Vere, veresoonte, arterite puhastamine
Sidrunimahla kõige olulisemal komponendil - askorbiinhappel - on võime tugevdada veresoonte seinu, taastada nende elastsus ja eemaldada ka nende pinnalt kolesteroolilaigud. Parema puhastava efekti saavutamiseks soovitavad ravitsejad joogile lisada mett ja veidi küüslauku. Nendes sisalduvad kasulikud ained (adenosiin ja allitsiin) aitavad vähendada vere hüübimist, parandades seeläbi selle voolavust ja vähendades rõhku veresoontes.
Allikas: depositphotos.com
Kõrge vererõhu normaliseerimine
Hüpertensiooni korral võite päeva jooksul võtta veega lahjendatud kahe suure sidruni mahla. Ravivahend aitab kaasa haiguse esialgsele ja mõõdukale staadiumile. See võimaldab vähendada vererõhu näitajaid 10%. Alustades sidruniveega ravi, mõõtke oma vererõhku iga päev tonomomeetriga ja kui see langeb (mis juhtub suure tõenäosusega 2–3 nädala pärast), saate vähendada kasutatud antihüpertensiivsete ravimite annust või (kui ravim osutub teie jaoks väga tõhusaks), loobuda täielikult neid.
Allikas: depositphotos.com
Toksiinide eemaldamine kehast
Sidrunis sisalduvad antioksüdandid stimuleerivad toksiinide ja vabade radikaalide elimineerimist verest, maksarakkudest ja teistest elunditest. Meeldiv boonus ülekaalulistele on sidrunimahla võime parandada lipiidide ainevahetust ja rasvu lagundades neid kehast välja viia. Sidrunivesi kustutab nälja ja on suurepärane dieedivahend kaalulangetamiseks.
Allikas: depositphotos.com
Nohu vastu võitlemine
Nohu ravimisel tuleks tähelepanu pöörata sidrunimahla omadusele keha kaitsevõime taastamiseks. Keha rikastamiseks vitamiinidega ja kõrgendatud kehatemperatuuri vähendamiseks on soovitatav valmistada kuumad keedud sidrunimahla, mee, küüslaugu, piparmündi, salveiga, lisades joogi jahtudes vette mahla. Ravimit juuakse mitu lonksu 5-6 korda päevas.
Allikas: depositphotos.com
Naha seisundi parandamine
Sidrunimahl on inimese nahale puhastava ja taastava toimega, aeglustades selle vananemist, siludes kortse, eemaldades akne, normaliseerides naha tooni ja värvi. Regulaarne tühja kõhuga sidruniga vee tarbimine aitab nahka puhastada ja põletikulisi elemente kõrvaldada.
Allikas: depositphotos.com
Meeleolu tõstmine ja keha jõudluse suurendamine
Depressioon, ärevus, põhjendamatu hirm võivad olla vere kaaliumipuuduse sümptomid, mis elimineeritakse sageli igapäevase tühja kõhuga sidrunivee tarbimise tagajärjel. Joogis sisalduvad C- ja P-vitamiinid avaldavad kehale kasulikku mõju, toniseerivad seda ja suurendavad efektiivsust mitte halvemini kui tass kohvi. Klaas sooja sidruniveega tekitatud rõõmsameelsus on loomulikum kui see, mis ilmub pärast tassi kohvi. Samuti ei tekita sidrunivesi erinevalt ergutavatest jookidest sõltuvust.
Allikas: depositphotos.com
Artikliga seotud YouTube'i video:
Maria Kulkes Meditsiiniajakirjanik Autori kohta
Haridus: esimene Moskva Riiklik Meditsiiniülikool, mis on nimetatud I. M. Sechenov, eriala "Üldmeditsiin".
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
