8 granaatõuna kasu tervisele
Meie riigis pole granaatõun enam ammu eksootiline toode. Täna saab seda osta aastaringselt. Sellest hoolimata tarbivad venelased seda puuvilja suhteliselt harva. Kahjuks ei ole kõik teadlikud selle toiteväärtusest ja imelistest raviomadustest. Otsustasime selle väljajätmise parandada ja tutvustada lugejatele granaatõuna kasulikku mõju inimorganismile.
Allikas: depositphotos.com
Toitainete kõrge kontsentratsioon
Granaatõun sisaldab suures koguses vitamiine, samuti kaaliumi, magneesiumi, kaltsiumi, joodi, fosfori, mangaani, naatriumi ja raua ühendeid. Seemneid ümbritsev magus viljaliha sisaldab rohkesti orgaanilisi happeid, tanniine ja fütontsiide. Pärast 100 ml granaatõunamahla joomist võite saada 36% K-vitamiini päevasest väärtusest, 30% C-vitamiini, 16% foolhapet (vitamiin PP). Granaatõun parandab söögiisu. See sisaldab aminohappeid, mis on sarnased loomse valgu omadega. Seetõttu on puuviljad taimetoitluse põhimõtete järgijate toidus hädavajalikud.
Kardiovaskulaarsüsteemi seisundi parandamine
Granaatõuna soovitatakse hüpertensiivsetele patsientidele ja kardiovaskulaarsete patoloogiate all kannatavatele inimestele. Värsked terad sisaldavad aineid, mis aitavad tugevdada veresoonte seinu. Igapäevane granaatõunamahla tarbimine aitab vererõhku sujuvalt alandada.
Artriit aitab
Granaatõuna mahla peetakse eakate dieedi asendamatuks komponendiks. See mitte ainult ei suurenda keha üldist toonust, vaid mõjutab ka liigeseid, pidurdades vananemisprotsessi. Granaatõunamahla võtmine parandab artriidiga patsientide seisundit, leevendab valu.
Mälu parandamine
Granaatõun sisaldab kompleksainet, mis aitab säilitada suurt füüsilist ja vaimset aktiivsust, parandab mälu ja soodustab keskendumist. Värskelt pressitud mahl on üks parimaid viise Alzheimeri tõve ennetamiseks.
Aneemia vastu võitlemine
Granaatõunaid on rahvameditsiinis pikka aega kasutatud kui tõhusat antianeemilist ainet. Nende viljad sisaldavad palju rauaühendeid, mis on osa peamistest verevalkudest hemoglobiinist, ja sidrunhapet, mis aktiveerib nende ühendite imendumise organismis. Aneemia vastu võitlemiseks võtke pool veega lahjendatud granaatõunamahla 3 korda päevas pool tundi enne sööki.
Kasu diabeetikutele
Erinevalt paljudest teistest puuviljadest peaks granaatõun olema diabeedihaigete toidus. Lisaks glükoosile ja fruktoosile sisaldab see komponente, mis aitavad säilitada normaalset veresuhkru taset. Diabeetikutel on soovitatav tarbida ravimina granaatõunamahla: 60 tilka 4 korda päevas enne sööki.
Võitlus patogeense mikrofloora vastu
Kõik puuviljaosad (koor, viljaliha ja seemned) sisaldavad rohkesti kõrge antibakteriaalse ja seenevastase toimega aineid. Granaatõuna mahla kasutatakse külmetusnähtude leevendamiseks, kuristatakse kurguvalu. Koore keetmist kasutatakse põletikuliste neeruhaiguste ja kõhulahtisuse korral, samuti silmahaiguste ja keskkõrvapõletiku välist ravimit. Oliiviõliga segatud kuivatatud ja pulbristatud koor aitab ravida põletusi ja naha lõhenemist.
Vähktõve tekkimise riski vähendamine
Granaatõunamahl on tõhus vahend vähi ennetamiseks. Seda soovitatakse regulaarselt tarbida inimestel, kes elavad kõrge kiirgusega piirkondades või on läbinud kiiritusravi. Kliiniliselt on tõestatud granaatõuna efektiivsus rinna ja eesnäärme pahaloomuliste kasvajate vastu võitlemisel.
Granaatõuna ostmisel pöörake tähelepanu nahale. Küpses puuviljas näeb see välja veidi kuivanud ja pingutab teri veidi. Granaatõuna ülaosa (koht, kus lill oli) roheline värv näitab ladustamistingimuste eiramist. Hea granaat on ühtlase värvi ja tihedusega.
Granaatõuna kasutamisel on ainult üks tõsine piirang: seda ei tohiks lisada kõrge happesusega maohaavandite ja gastriidi all kannatavate inimeste dieeti. Lisaks ei soovitata granaatõuna alla üheaastastele imikutele. Vanemate laste jaoks on puuviljad ohutud, kuid esialgu tuleks mahl veega pooleks lahjendada ja anda 1 tl päevas, jälgides hoolikalt keha reaktsiooni. Granaatõunakoortest valmistatud preparaate saab kasutada ainult arsti järelevalve all, kuna need sisaldavad alkaloide, mis teatud tingimustel võivad tervisele kahjulikud olla.
Artikliga seotud YouTube'i video:
Maria Kulkes Meditsiiniajakirjanik Autori kohta
Haridus: esimene Moskva Riiklik Meditsiiniülikool, mis on nimetatud I. M. Sechenov, eriala "Üldmeditsiin".
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
