Mida teha, kui pahkluu valutab
Jalad on pideva füüsilise koormuse all, mida võivad süvendada inimese ülekaal, kõrgetel kontsadel kõndimine või erinevate raskete koormate tõstmine. Sellisel juhul on peamine mõju hüppeliigesele. Sääre ja jala luude liikuva ühenduslülina täidab pahkluu lihas-skeleti süsteemis olulist funktsiooni. Kuid teie pahkluud ei tee haiget mitte ainult liigse koormuse põhjustatud väsimusest. Haigused on sageli seotud hüppeliigese keeruka anatoomilise struktuuriga, mille stabiliseeriv osa on sisemine ja välimine pahkluu. Kõõlused ja sidemed ühendavad ja kinnitavad pahkluu luud ning lihased tagavad liikumise, röövimise ja plantaarse painde. Verevarustust teostavad sääreluu eesmised ja tagumised ning peroneaalarterid. Istmikunärvi oksad teostavad selle innervatsiooni. Selle keeruka struktuuri iga elemendi funktsionaalne kahjustus võib põhjustada selle haiguse, samas kui pahkluud valutavad, on väga raske mõista.
Miks pahkluud valutavad
Kui pahkluu kõndimisel valutab, võib seda seostada nii ebamugavate jalanõude kandmisega kui ka tõsiste haiguste esinemisega, mis pole alati otseselt seotud jalgadega. Ebameeldivate aistingute ilmnemise täpset põhjust on võimalik kindlaks teha ainult valutunde olemuse ja sellega kaasnevate sümptomite arvessevõtmisega. Hüppeliigesed valutavad järgmiste haigustega:
- Ühe või mõlema pahkluu nihestus, lihasepisar või luumurd. Vigastus võib tuleneda ebaõnnestunud kõrgusest hüppamisest või jala järsust väänamisest kõndimise või kukkumise ajal. Tugeva valuga kaasneb alati kahjustatud piirkonna turse;
- Artroos. Liigeste deformatsioon on põhjustatud nende kõhrekoe kahjustusest. Selle protsessi kõige levinumad põhjused on ülekaalulised ja ebamugavad kingad. Valu võib olla kõndimisel ja puhkusel. Haiguse ilmingud on erinevad: pahkluu on paistes ja valus, kõnnak on häiritud, liigese liikuvus on piiratud ja tähelepanuta jäetud vorm võib põhjustada selle töö täieliku võimatuse;
- Artriit. Erinevat tüüpi põletikulistest protsessidest, ainevahetushäiretest, degeneratiivsetest haigustest põhjustatud liigesekahjustused. Eristage artroosi, mille korral toimub vananemisega seotud liigeste pinna kulumine, see on iseloomulik eakatele inimestele, samal ajal kui pahkluud valutavad jala mis tahes asendis. Traumajärgne stressihäire areneb reeglina pärast vigastusi ja verevalumeid. Reumatoid - sageli pärilik koepõletik, mis põhjustab liigeste hävitamist;
- Podagra. Haigus, mis on seotud kusihappe akumuleerumisega veres, mis viib selle kristallide sadestumiseni liigestele podagra sõlmede moodustumisena nende pinnal. Põhjuseks neerufunktsiooni kahjustus, mis avaldub kliiniliselt ägeda artriidina. Seda peetakse eakate, sagedamini meeste haiguseks, kuna kusihappe sünteesi võib käivitada suurem alkohoolsete jookide, sealhulgas õlle tarbimine;
- Achilleuse kõõlusepõletik. Pikaajalise ülepinge tagajärjel tekkinud põletik. Sellisel juhul valutab pahkluu mööda kõõlust ja kanna lähedal on turse. Pikaajaline allasurutud põletik võib viia isegi kõõluse rebenemiseni. Haigus ilmneb spordi mängimisel, mis on seotud hüppeliigese koormuse järsu suurenemisega, naistel - ebamugava kõrge kontsaga kingaga kingade kandmisel. Haiguste ennetamine võib olla harjutused, mille eesmärk on lihaste ja kõõluste venitamine ning nende elastsuse parandamine;
- Kreeni ja jala luumurrud. Hüppeliiges paisub ja valutab, samas kui valu võib olla väljakannatamatu ja sellega võib kaasneda jäseme nähtav deformatsioon, verejooksud ja tursed.
Hüppeliigese valu ravi
Teraapia tõhusaks toimimiseks on vaja täpselt diagnoosida põhjus - miks pahkluud valutavad.
Kui valu on tekkinud ületöötamise tagajärjel, on kasulik teha jalgadele kontrastsed vannid, sellisel juhul tuleb protseduur alati lõpetada külma dušiga. Peaksite puhkama, hoides jalgu kõrgendatud asendis ja vereringe parandamiseks võite kasutada hobukastani ekstraktil põhinevaid spetsiaalseid kreeme. Samal ajal proovige mitte kuritarvitada jalgade ülekoormust ebamugavate kingadega, mis võib põhjustada tõsiseid haigusi.
Kui pahkluu valutab inimese ülekaalust tingitud pideva stressi tõttu, on vaja selle põhjusega tegeleda. Õigele dieedile üleminek ei aita kaasa ainult kehakaalu langusele, vaid parandab ka kogu keha, sealhulgas hüppeliigeste ainevahetusprotsesse. Kui teil on ülekaal, siis võite jalgade liigeste kinnitamiseks ja tugevdamiseks ning nende koormuse vähendamiseks kasutada elastset sidet.
Jalavigastuste korral on oluline kohe abi otsida meditsiiniasutusest, te ei tohiks ise ravida. Ainult röntgen võimaldab kindlaks teha kahjustuse ulatuse ja olla aluseks sobiva ravi määramisel. Enne kiirabi saabumist võite valu vähendamiseks kasutada fookuses külma kompressi, kuid paaniliselt on oluline vältida kudede külmumist. Hüppeliiges tuleks ka fikseerida, tagades täieliku puhkuse.
Tervishoiutöötaja peab hoolikalt jälgima liigese-, lihase- või kõõluste haigusest põhjustatud pahkluu valu. Kuid visuaalse uuringu põhjal on halva enesetunde tegurit täpselt kindlaks teha. Seetõttu aitab pahkluude valutamise põhjuse väljaselgitamine ainult spetsiaalsete uuringute, näiteks magnetilise tomograafia, röntgenikiirte, laboratoorsete uuringute kompleksiga.
Igal juhul, kui hüppeliiges valutab kõndides sageli, peaks see olema põhjus arsti kiireks külastamiseks. Kuna õigeaegne ravi võib põhjustada mitmesuguste haiguste kroonilise vormi, millest igaüks on hävitav ja põhjustab tulevikus tõenäoliselt puude.
Artikliga seotud YouTube'i video:
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
