Viinamarjade kalorisisaldus
Viinamarjade kalorite sisaldus on keskmine ja võimaldab teil seda puuvilja kasutada mittek range dieedi osana. Viinamarjad sisaldavad suures koguses kiudaineid, orgaanilisi happeid, C-vitamiini ja pektiini.
Dieettoiduks mõeldud viinamarjade omadused
Viinamarjad on toniseeriv, taastav ja taastav aine, mille viljad sisaldavad päevas vitamiinide B ja C, ensüümide ja mikroelementide tarbimist.
Keskmine viinamarjades sisalduv kalorite hulk võimaldab ülekaaluliste, seedetrakti haiguste ja vitamiinipuudusega inimestel puuvilju süüa.
Viinamarjad avaldavad ajule stimuleerivat toimet, soodustavad vereringet, parandavad sekretsiooni vähenemisega mao seisundit, leevendavad hingamissüsteemi haiguste (pleuriit, astma ja bronhiit) sümptomeid.
Keskmise kalorsusega viinamarjad on tõhus ja looduslik ravim südame-veresoonkonna haiguste vastu. Punased viinamarjad sisaldavad antioksüdante ja flavonoide, sealhulgas tanniine, katehhiini, antotsüaniide ja resveratrooli.
Regulaarne viinamarjade tarbimine toidus aitab normaliseerida vererõhku ja südame löögisagedust, parandada maksa ja neerude tööd, suurendada üldist lihastoonust ja puhastada keha kahjulikest ainetest. Looduslik viinamarjamahl aitab keha taastada pärast intensiivset pingutust, ületöötamist ja haigusi.
Viinamarjade keskmise kalorisisalduse valimisel peate seda hoolikalt uurima ja vältima naha pinnal pigmenteerunud, pruunide täppide ja valgete õitega marjade söömist. Kõige kasulikum on paksu ja tiheda koorega, mahlase viljaliha ja tumeda värviga viinamarjad.
Viinamarjade kalorisisaldus ja toiteväärtus
Viinamarjade keskmine kalorisisaldus on 60 ühikut. kcal., kuid see erineb erinevatest sortidest.
Kui palju viinamarjades on kaloreid, sõltub selle tõhusus dieedis kehakaalu langetamiseks ja keha puhastamiseks.
Peamised erineva kalorsusega viinamarjasordid hõlmavad järgmist:
- Muscatile iseloomuliku aroomi ja maitsega Muscati sordid (viinamarjade kalorisisaldus on 72 kcal.);
- valged rislingisordid spetsiaalsete veinide valmistamiseks (viinamarjade kalorisisaldus - 43 kcal.);
- Ameerika mustad vedelas tselluloosiga sordid, mida kasutatakse aktiivselt veinivalmistamisel (viinamarjade kalorsus on 65 kcal.);
- punase viinamarja sordid kalorsusega 64 ühikut. kcal;
- Kishmiši viinamarjad, mille kalorsus on 95 ühikut. kcal
Maitse ja kalorisisalduse järgi jagunevad viinamarjad tavalisteks, muskaatpähkel-, öö-ja isabeli tüüpi. Tavalisel keskmise kalorsusega viinamarjal on hea maitse, meeldiv magushapu maitse ja neutraalne aroom. Ja öösel viinamarjadel on ürdimaitse, mis on sarnane öökapsa marjadega.
Isabelle sordid võivad maitseda nagu ananass, must sõstar ja maasikas ning neil on erksavärvus ja nohune liha.
Teatud sordi lisamisel dieedile tuleb arvestada, kui palju kaloreid on viinamarjades ja milline on selle energeetiline väärtus.
100 grammi marju sisaldab 0,5 g rauda, 7 mcg joodi, 3 mcg kroomi, 370 mcg alumiiniumi, 12 mg räni, 0,091 mg tsinki ja 0,09 mg mangaani.
Viinamarju süües tuleb meeles pidada, et see sisaldab glükoosi ja süsivesikuid, mille kogus peab piirduma diabeeti põdevate ja ülekaalulistega.
Viinamarjad suurendavad söögiisu ja suurendavad maomahla eritumist, seetõttu tuleks seda tarbida piiratud koguses ja paastumispäevadel dieedist välja jätta.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
