Kuidas leevendada lihasspasmi
Ebamugava pöörde korral võib tekkida hüpotermia, selgroo liigne paindumine või pikaajaline staatiline lihaspinge, selja-, kaela- ja pagasiruumi lihaste refleksspasm. Selle tulemusena satuvad lülidevahelised kettad olukorda, kus nad on kokku surutud ühes asendis, samuti võivad nad välja ulatuda. Igal juhul pakutakse tugevat valu sündroomi.
Lisaks lülidevahelistele ketastele avaldatakse lihasspasmiga survet närvilõpmetele, seljaaju juurtele ja veresoontele. Sellise ärrituse korral koormab keha selgroo kaitsmiseks valutavat kohta ümbritsevaid lihaseid. See aga ainult süvendab olukorda.
Valu võib tekkida mitte ainult närvilõpmetele ja lülidevahelisele kettale avaldatava surve tõttu, vaid ka suurte piimhappe tootmise tõttu lihastes endas. See on tingitud asjaolust, et glükoosi oksüdeerumine hapnikupuudusega toimub vastavalt erinevat tüüpi - kui normaalne verevarustus taastatakse ja rakkudele antakse piisavalt hapnikku, eritub piimhape ja lihasvalu väheneb ning seejärel kaob. See on normaalne protsess kehas, kuid see ei arene koos lihasspasmiga.
Kuidas saab spasmilist lihast lõdvestada?
Kõigepealt võite proovida probleemiga ise toime tulla. Näiteks võib aidata kopsude sügav hingamine: sisse hingates pingutame lihaseid, välja hingates lõdvestame vaimse keskendumisega valusas kohas.
Võite kasutada ka massaaži ja lihaste venitamist. Massaažiliigutusi kasutatakse järgmiselt: vibratsioon, sõtkumine, sügav surve. Lihaste venitamine saab toimuda massööri abiga, ta viib keha õrnalt asendisse, kus spasmiline lihas venitatakse nii palju kui võimalik, pärast mida saab ta oma tavapärasesse asendisse naasta ja valu taandub.
Alguses, pärast spasmi tekkimist, saate lihasele jääga tegutseda - massaaži liigutused peaksid olema sujuvad, lõõgastavad. Kui spasm kestab kolm päeva, on vaja kudedele mõjuda kuumaga, siis veresooned laienevad, täidetakse verega ja toovad lihasesse rohkem hapnikku.
Ravimeetoditest võite kasutada midokalmi analooge, kuid tuleb meeles pidada, et ravimite kasutamine peaks toimuma arsti järelevalve all. Sellised ravimid leevendavad liigset lihastoonust ja leevendavad valu.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
