2024 Autor : Rachel Wainwright | [email protected] . Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39
Kapsas
Toiteväärtus
Pekingi kapsas portsjon 100 g
Kogus portsjoni kohta
Kalorid 16 rasva kalorid 1.8
% Päevasest väärtusest *
Üldrasv 0,2 g 0%
Kolesterool 0 mg 0%
Naatrium 9 mg 0%
Kaalium 238 mg 7%
Süsivesikud kokku 2,03 g 1%
Suhkur 1,41 g
Toidukiud 1,2 g 5%
Valgud 1,2 g 2%
A-vitamiin 6%
B6-vitamiin 12%
C-vitamiin 45%
K-vitamiin 54%
Niatsiin 2%
Tiamiin 3%
Raud 2%
Kaltsium 8%
Magneesium 3%
Fosfor 3%
Tsink 2%
* Arvestus päevaseks dieediks 2000 kcal
BJU suhe tootes
Kapsas
Allikas: depositphotos.com Kuidas põletada 16 kcal?
Kõndimine
4 minutit
Sörkimine
2 minutit.
Ujumine
1 min
Ratas
2 minutit.
Aeroobika
3 min
Majapidamistööd
5 minutit.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Soovitatav:
Activia looduslik jogurt - kalorisisaldus on 75 kcal 100 g kohta. Valgud - 4,5 g, rasvad - 3,5 g, süsivesikud - 6,3 g
Activia looduslik termostaatjogurt - kaloreid 89 kcal 100 g kohta. Valgud - 3,7 g, rasvad - 3,4 g, süsivesikud - 11 g
Konserveeritud ananass Lorado "Seibid kerges siirupis" - kalorsus on 60 kcal 100 g kohta. Valgud - 0,25 g, rasvad - 0,25 g, süsivesikud - 15 g
Maapähklid karamellis - kalorisisaldus on 501 kcal 100 g kohta. Valgud - 17,9 g, rasvad - 30,75 g, süsivesikud - 38,14 g
Punase kapsa eelised tulenevad rikkalikust vitamiinide ja toitainete sisaldusest. Punane kapsas on valgusisalduses kõigi köögiviljade seas liider, samas kui dieettoode