Maguskirss - Kalorite Sisaldus, Eelised, Kasutamine, Toiteväärtus, Vitamiinid

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Kirsid

Maguskirss on Rooside perekonna soojust armastava puu vili. Kirss kasvab peamiselt Krasnodari territooriumil, Kaukaasias.

Toiteväärtus Portsjon kirss 100 g Kogus portsjoni kohta Kalorid 52 Rasvast pärit kalorid 3.6 % Päevasest väärtusest ^* Üldrasv 0,4 g 1% Küllastuda rasvad 0,1 g 1% Kolesterool 0 mg 0% Naatrium 13 mg 1% Kaalium 233 mg 7% Süsivesikud kokku 10,6 g 4% Suhkur 10,5 g Toidukiud 1,1 g 4% Valgud 1,1 g 2% A-vitamiin 10% C-vitamiin 25% Niatsiin 2% Raud 10% Kaltsium 3% Magneesium 6% Fosfor 3% * Arvestus päevaseks dieediks 2000 kcal

BJU suhe tootes

Allikas: depositphotos.com Kuidas põletada 52 kcal?

Kõndimine	13 minutit
Sörkimine	6 minutit
Ujumine	4 minutit
Ratas	7 minutit
Aeroobika	10 min
Majapidamistööd	17 minutit

Kirsside eelised

Maguskirsid sisaldavad pektiine, karotenoide, õunhapet, vitamiine ja mikroelemente.

Kirssides leiduvad vitamiinid: A, C, E, PP, B1, B6; mikroelemendid - kroom, tsink, jood, mangaan, fluor, vask, kaalium, naatrium, fosfor, magneesium, raud, kaltsium.

Kirsside kalorsus on 47 kcal 100 grammi värskete marjade kohta, hoolimata selles sisalduvast suurest fruktoosi- ja glükoosisisaldusest. Kirsside täpsustatud kalorite sisaldus võimaldab teil marja kasutada erinevate dieetide ajal.

Oma koostise tõttu on maguskirss kuulus selle poolest, et selle regulaarne kasutamine suvehooajal, kui marja küpseb, parandab immuunsust, nägemist, juuste, küünte, naha seisundit, parandab närvisüsteemi toimimist, tugevdab südant ja veresooni.

Kirsside kasutamine on ka diureetilise ja toonilise toimega. Viimast annavad kumariinid, mis sisalduvad ka marjas.

Kirsside kasutamine

Kirsil põhinevaid ravimeid ei toodeta, seetõttu saab kirssidest maksimaalset kasu kasutada ainult selle regulaarsel kasutamisel.

Tervislik inimene vajab kirsse vitamiinivarude täiendamiseks, immuunsuse tugevdamiseks, üldise toonuse säilitamiseks, ateroskleroosi ennetamiseks ja keha õrnaks puhastamiseks.

Kuna kirsid sisaldavad palju vitamiine, soovitatakse seda süüa rasket haigust põdevatel inimestel ja aneemiat põdevatel inimestel.

Ainult 100-150 grammi marju päevas leevendab valu podagra, reuma, artriidi korral.

Kirsside ja marjade värskelt pressitud mahl aitab kõhukinnisust. Samuti on mahl kasulik seedeprobleemide, soole atoonia, kõhuvalude, kõrge kolesteroolitase korral.

Kuna marja stimuleerib seedimist, on soovitatav seda tarbida pool tundi enne lõuna- ja õhtusööki.

Kui teil on peavalu, võite kirssi viljaliha määrida oma otsaesisele 10-15 minutiks, see leevendab seisundit.

Kirsse soovitatakse kasutada ka kilpnäärme ja neerude haiguste korral.

Neuroosi, südamehaiguste, sapi turse ja stagnatsiooni korral soovitab traditsiooniline meditsiin kasutada marjade vartest pärit keetmist. See on valmistatud nii: käputäis varsi valatakse liitri keeva veega, hoitakse 7 minutit madalal kuumusel, pärast mida nad nõuavad kaane all 20 minutit.

Eesnäärme adenoomi korral on sellisest kollektsioonist valmistatud keetmine abiks: maguskirsi varred segatakse võrdsetes osades musta öökurva rohuga. Kollektsioonist valmistatakse infusioon: 4 supilusikatäit kollektsiooni valatakse 600 ml keeva veega, nad nõuavad kaks tundi, pakkides anumat sooja lapiga. Adenoomi infusiooniga joomine on soovitatav kolm korda päevas, üks klaas enne sööki.

Ägeda prostatiidi korral valmistatakse infusioon kollektsioonist, mis koosneb sigurijuurtest, kirsivarredest, korte ürdist. Infusiooni ettevalmistamiseks valatakse 600 ml keeva veega üle 3 supilusikatäit, nõutakse kaks tundi, pakkides anumat infusiooniga millegi soojaga. Jooge ravim enne sööki mitu korda päevas, 200 ml.

Kirsside kalorite sisaldus võimaldab teil marja kasutada paastupäevade jaoks. Diureetilise toime ja kiudainesisalduse tõttu aitavad kirsid soolestikku puhastada ja toksiinidest vabaneda.

Kosmeetikud hindavad kirsse, sest nende viljalihast saab valmistada maske: marja aitab ahendada poore, puhastada ja niisutada nahka.

Laienenud pooridega naha abistamiseks piisab, kui kirsimass kahvliga mudida ja 15 minutiks näole kanda. Mask tuleks maha pesta jaheda veega, pärast mida on soovitav naha niisutamiseks kreemi kanda.

Kui viljaliha pole võimalik peale panna, on abiks ka marjamahl - saate sellega puhta salvrätiku niisutada, näole kanda.

Kirsi viljalihast ja koorest või hapukoorest valmistatakse toitev mask näole, kaelale, dekolteepiirkonnale. Maski kantakse ka 15 minutiks, pestakse sooja veega.

Naha puhastamiseks kasutage järgmise koostisega segu: suurte kirsside viljaliha, teelusikatäis mett, teelusikatäis sidrunimahla. Peske mask 15 minuti pärast jaheda veega.

Kirssidest ja sidrunimahlast valmistatakse mask rasusele nahale. 20 minuti pärast, kui mask on eemaldatud, saate end veega lahjendatud kirsimahlaga pesta.