Paastumine vee peal
Paastumine on üks äärmuslikumaid viise keha mõjutamiseks, sealhulgas kaalu langetamiseks. Pealegi on nälg meditsiini seisukohast isegi vaid toidu energiaväärtuse tugev piiramine päevas. Need on nn "paastupäevad" (kuni 800 kilokalorit päevas või vähem). Mõnikord on vajalik paastumine - enne või pärast operatsiooni või protseduure. Erinevad taastumismeetodid sisaldavad mõnikord ka paastumise soovitusi. Pidage meeles, et peate selliseks dieediks oma keha hoolikalt ette valmistama. On haigusi, mille korral ei saa te ennast toitumisega tõsiselt piirata. Näiteks võivad suhkruhaigus, gastriit, peptiline haavand, koletsüstiit põhjustada tühja kõhuga komplikatsioone. Paastumise vastunäidustuste tuvastamiseks pöörduge spetsialisti poole. Eriline,kui kavatsete dieedist kinni pidada kauem kui ühe päeva. Samuti on oluline, et pärast näljaperioodi peaksite uuesti sööma hakkama järk-järgult. Vesipaastu ajaintervall sõltub teie eesmärkidest ja heaolust. Tavaliselt on maksimaalne periood 14 päeva. Algajatele piisab ühepäevasest veepaastust, mida tuleks korrata mitu korda kuus.
Paastumine vee peal
Inimene saab ilma veeta hakkama vaid paar päeva, ilma toiduta - sageli üle kuu. Veepaastu tehnika hõlmab toidu täielikku tagasilükkamist. Vedelik pole piiratud, kuid juua saab ainult puhast vett. Seega vähendatakse toitainete tarbimist nulli. Keha on sunnitud kulutama oma varud. Nälja esimestel tundidel tarbitakse glükogeeni - see on aine, mis on peamine energiavaru. Glükogeeni molekulid on valmistatud veresuhkrust ja akumuleeruvad peamiselt lihastes ja maksas. Nälja tingimustes muundatakse ensüümide mõjul glükogeen uuesti glükoosiks ja satub vereringesse. Maks kogub tavaliselt 100–120 grammi glükogeeni, lihased võivad sisaldada kuni 1% lihasmassi. Pärast kogu glükogeeni mahu ammendumist hakkab keha kasutama rasvkoe. Siis algab kaalu langetamise protsess. Rasvkoe lipiidid töödeldakse maksas glükoosi ja ketooni kehadeks. Mõlemat kasutatakse energiana. Lipiidide lagunemissaadused peavad organismist lahkuma, kuna need on suurtes annustes mürgised. Seega, mida rohkem vett nälja ajal juua, seda kiiremini veri puhastub ja seda parem on teie tervis.
Vees paastumise tulemused
Vesipaastu põhjused võivad olla erinevad. Vastavalt sellele on inimeste ootused erinevad. Keegi soovib kaalust alla võtta, keegi tahab olla rõõmsameelne ja energiline, keegi loodab ka haiguse võita või vähendada vajalike ravimite hulka. Kehakaalu suhtes pole paastumine kõige tõhusam kaalulangetamise meetod. 1 kilogrammi kaotamiseks kulub keskmiselt 2–4 päeva. Lisaks mõjutab kehakaalu langetamine nii tugeva kalorite piiramise taustal negatiivselt ainevahetust, häälestab keha "lahjaks" ainevahetuse tüübiks. See tähendab, et kehakaalu langetamisel riskite tulevikus kilogrammide kiireks tagastamiseks ja isegi esialgse kaalu suhtes lisamiseks. Lõppkokkuvõttes selgub, et mitte ükski lisatükk ei lähe joonisel märkamatult mööda. Siiski rõhutavad ülevaadetes vee peal paastu järgijad,et on vaja pidevalt kinni pidada õigest eluviisist ja tervislikust toitumisest. Kindlasti on pärast veenälgimist lihtsam üle minna endale sobivale toitumissüsteemile. Vesipaastu tagajärjeks võib olla ka tervislik seisund, krooniliste haiguste ägenemine, unehäired ja peavalud. Selle põhjuseks võib olla nii paastumiseeskirjade rikkumine (tee, kohvi kasutamine vee asemel) kui ka keha individuaalsed omadused.ja organismi individuaalsete omadustega.ja organismi individuaalsete omadustega.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
