Paast kodus
Kodune paastumine on vabatahtlik keeldumine toidu söömisest. Toidu vabatahtlik peatamine teatud aja jooksul toob kaasa hämmastavaid muutusi. Paastu ajal lülitatakse sisse keha reservjõud, töö hakkab kahjulikke hoiuseid hävitama. Soola sademed, mürgised ainevahetusproduktid, räbu eemaldatakse kehast. Paastu ajal väheneb maksa glükogeenireserv, ainevahetus aeglustub, tekib pearinglus ja nõrkus. Seejärel lülitub inimkeha kogunenud rasvarakkude tõttu endogeensele (sisemisele) toitumisele. Need, kes kodus paastudes on need lisakilod kaotanud, on märkinud selle hämmastavaid tulemusi. See on nooruse ja kerguse tunne, küünte ja juuste seisundi paranemine, norskamisest vabanemine.
Paastu tüübid
Paastumist on mitut tüüpi. Täieliku (vee) paastu korral saate kasutada vett ainult piiramatus koguses. Seda tüüpi paast sobib nii erinevate haiguste raviks kui ka kaalulangetamiseks. Tervendava efekti tugevdamiseks on soovitatav kasutada destilleeritud vett. Veenäljast on vaja välja tulla väga ettevaatlikult, spetsialistide järelevalve all. Absoluutne (kuiv) paast on absoluutne keeldumine vedelike ja toidu tarbimisest. Kuiv paast ei tohiks kesta kauem kui kolm päeva. Täielik paastumine kodus on ebasoovitav. Seda tüüpi paastu on kõige parem harjutada sanatooriumides ja tervisekeskustes.
Kestuse poolest võib toidust hoidumine olla ühepäevane (igapäevane), kolmepäevane, viiepäevane, nädalane (seitsmepäevane) ja pikaajaline. Igapäevase paastu korral on lubatud ainult vesi.
Keha taaskäivitamiseks ja puhastamiseks saab kasutada kolmepäevast koduse paastu. 3-päevast paastu peetakse kõige optimaalsemaks paastuajaks.
Kolmepäevase paastu läbiviimise meetod ei erine ühepäevasest toidukarskusest. Enne kodus 3-päevase paastu sooritamist on soovitatav konsulteerida spetsialistiga. 3-päevane paastumine on võimalik isegi raseduse ja imetamise ajal. Kolmepäevase paastu korral läheb keha sisemisele toitumisele vaid osaliselt. Te ei tohiks alustada kolmepäevast paastu, kulutamata ühte päeva mitu korda.
Iganädalane toiduainetest hoidumine on suunatud keha puhastamisele ja erinevate haiguste ravimisele. Pikaajaline paast võib kesta kuni kuu. Seda tüüpi paast peaks toimuma ainult sanatooriumides ja spetsialiseeritud kompleksides. Igasuguse toidust hoidumise korral on kasulik pidada paastupäevikut. Paastumispäevikusse peate märkima oma tunded ja objektiivsed andmed, mis näitavad seisundi muutumist.
Paastu plussid ja miinused
Meditsiinilise paastu vaieldamatute eeliste hulka kuulub keha kaitsevõime aktiveerimisest tulenev tervist parandav toime. Paastuprotsessil on positiivne mõju endokriinsüsteemile, keha ainevahetusele. Toidukarskusega aurustuvad selgroo ja liigeste soolakogumid. Paast mitte ainult ei puhasta keha, vaid aktiveerib ka kõik protsessid raku, molekuli ja koe tasandil.
Toidukarskuse puuduste hulka kuulub vajadus kasutada regulaarselt puhastustavasid. Ühekordne paast kodus ei vii soovitud tulemuseni. Enne toidust hoidumist on vajalik eelnev ettevalmistamine. On väga oluline õppida paastumeetodit ja selle kestust järk-järgult pikendada.
Kodune paastutsükkel
Enne paastumist on väga oluline sooled puhastada, et toksiinid ei imenduks ja keha mürgitaksid. Soolte puhastamiseks kasutatakse lahtisteid ja klistiire. Paastumise populariseerija Paul Bragg märkis, et toidukarskusega on võimalik alustada ka ilma eelneva ettevalmistuseta. Kuid kaasaegne inimene vajab lihtsalt eelpuhastust. Toidu halb kvaliteet ja keskkonnatasemed põhjustavad tõsist soolestiku reostust. Seedetraktis kogunenud mürgid võivad sattuda vereringesse. Kaks kuni kolm päeva enne paastu algust on kõige parem minna üle piimatoodetele ja taimsetele toitudele, jättes toidust välja kaunviljad ja liha. Jäme toit aitab puhastada sooleseinu. See kõik tagab lihtsa ülemineku tühja kõhule, heaolu ja efektiivse kaalulanguse.
Väga oluline on paastust õigesti välja tulla. Klassikaline viis tühja kõhuga on vedelate ja kergesti seeditavate toitude tarbimine. Toitu tuleks sisse viia väikeste portsjonitena. Kõigepealt tuleks dieeti viia püreestatud köögiviljad, salatid ning seejärel teravilja- ja liharoad. Esimese söögikorra jaoks sobivad kõige paremini veega lahjendatud puu- ja köögiviljamahlad. Bragg väljapääsul soovitas süüa sooja veega soojendatud ja kooritud tomateid.
Ebaõige paastumine kodus võib põhjustada kehamürgitust, rasvade ainevahetuse halvenemist ja lihasmassi vähenemist.
Paastutsükkel 5 päeva
5-päevase paastu korral tuleb esimese päeva eel võtta lahtistit. Selleks lahustatakse 60 g magneesiumsulfaati 100 ml kuumas vees. Saadud lahus võetakse suu kaudu soojaks. Järgmisel päeval peate tegema puhastava klistiiri ja seejärel võtma kümneminutilise duši või vanni. Pärast seda peate kergelt soolase veega loputama ninaneelu, pesema hambaid ja keelt pehme harjaga. Seejärel loputage suu ja kurk söögisooda või kaaliumpermanganaadi lahusega. Pärast veeprotseduure on vaja läbi viia isemassaaž või üldine survemassaaž, kuni nahk on kergelt punetav. Pärast massaaži - kohustuslik võimlemine ja jalutuskäik värskes õhus. Toidukarskusega päev tuleks täita füüsilise ja vaimse tööga, positiivse suhtlemisega. Paastumise ajal päevikusse tuleb märkida südame löögisageduse, temperatuuri,vererõhk, hingamissagedus. 5-päevase kodus tühja kõhuga saavutatud mõju tuleb taastumisperioodil kinnitada õige toitumisega.
Kuu paastukalender
Kuukalendri järgi tohib kuni seitse päeva paastuda ainult kuutsükli teises või neljandas faasis. Kuu paastukalender näitab, et just sel perioodil toimub inimkeha loomulik puhastumine. Parem on alustada toidust hoidumist üle nädala, nii et enamik näljapäevi langeb kuutsükli teisele ja neljandale faasile.
Kalendri järgi peaks üle 14 päeva kestev paast olema planeeritud nii, et näljast väljumine langeks kokku kuutsükli algusega. Paastumist kuutsükli esimeses ja kolmandas faasis peetakse ebaefektiivseks. Sel perioodil loobub keha toksiinidest halvasti. Ühepäevane toidukaristus on kõige parem teha 11. päeval pärast noorkuu ja 11. päeval pärast täiskuud.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
