Ksenia Borodina Dieet - Menüü, ülevaated, Tulemused, Nõuanded

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-15 19:56

Ksenia Borodina dieet

Ksenia Borodina on populaarse saate "Dom-2" telesaatejuht. Spetsiaalne kurgidieet aitas pärast sünnitust vormi tagasi saada ja need liigsed kilod kaotada. See kuulub madala kalorsusega toidusüsteemidesse: dieet koosneb kurkidest ja muudest köögiviljadest, hommikusöögiks lisatakse neile rukkileib.

Dieedi kestus on kaks nädalat, pikem dieediperiood on täis tervise halvenemist. Lubatud on vaheldumisi nädal Ksenia Borodina dieeti ja kaks nädalat, mille jooksul kehakaalu langetamisel järgitakse tervisliku toitumise üldisi reegleid.

Allikas: depositphotos.com

Ksenia Borodina dieedi eelised

Ksenia Borodina dieet lubab kiireid tulemusi - kahe nädalaga võite kaotada 6–10 kg. Telesaatejuht vabanes ise 12 kg ülekaalust.

Ksenia Borodina dieedi puudused ja vastunäidustused

Ksenia Borodina dieedi dieet sisaldab kehva valgusisaldusega tooteid, mis on vajalikud keha normaalseks tööks, eriti lihastööks. Valgu puudus mõjutab ka naha, juuste ja küünte seisundit ning kaalulangetamise kvaliteeti: rasva asemel kaob lihasmass.

Normaalse portsjonisuurusega dieedi päevane kalorite sisaldus ei taga organismis täielikult elutähtsaid protsesse, seetõttu võib ilmneda pidev näljatunne, nõrkus, minestamine ja kurnatus.

Monotoonne menüü võib põhjustada häireid.

Pärast dieedi lõpetamist on suur tõenäosus kaotatud kilode kogumiseks.

Enne dieedi pidamist pidage nõu dieedi või terapeudiga.

Millised toidud on lubatud?

Kurgid, rukkileib, taimeõli, värsked köögiviljad (supi jaoks), välja arvatud kartul, ürdid, madala rasvasisaldusega liha (mitte rohkem kui kaks korda nädalas) on lubatud. Joogid - roheline tee ja puhas gaseerimata vesi.

Millised toidud on keelatud?

Kõik tooted, mis pole kinnitatud loendis.

Ksenia Borodina dieedimenüü

Päeva näidemenüü:

Hommikusöök Viil rukkileiba, 2 värsket kurki, tee. Õhtusöök Roheliste ja kurgi salat taimeõliga, värske köögiviljasupp. Kaks korda nädalas on lubatud supp asendada 200 g keedetud lihaga. Õhtusöök Kurgisalat ürtide ja taimeõli või värske kurgiga.

Kasulikud näpunäited

Nõuanne 1. Kui pärast nädalast dieeti on kaks nädalat tervislikku toitumist (ja siis jälle dieeti), tuleb sel perioodil menüüst välja jätta jahu, magus, soolane, suitsutatud ja konserveeritud toit.

Nõuanne 2. Dieedi mõju suurendamiseks võite kasutada klistiiri.

Nõuanne 3. Dieedi ajal peaksite jooma vähemalt 1,5 liitrit vett päevas ja võtma vitamiinide ja mineraalide kompleksi.

Vihje 4. Kui kasvatate köögivilju ise, soovitame teil tutvuda siin parimate kurgisortide loeteluga.

Dieedile iseloomulik viimane hinne Kestus: 2 nädalat

3,5 / 5-st

Madala kalorsusega dieet, mis koosneb peamiselt taimsetest toitudest. Dieedi soovitatav kestus on kaks nädalat, selle pikendamine võib põhjustada terviseprobleeme.

Soovitatav sagedus: iga 2 kuu tagant Kaalukaotuse määr: Ohutus: Tootevalik:

Artikliga seotud YouTube'i video:

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.