Harjutused Emakakaela Lülisamba Hernia Jaoks Kodus

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Harjutused lülisamba kaelaosa hernia jaoks

Artikli sisu:

1. Terapeutilised harjutused lülisamba kaelaosa hernias
2. Täitmise reeglid
3. Ravivõimlemise teostamise vastunäidustused
4. Üldised soovitused
5. Muud ravimeetodid

6. Üldine teave haiguse kohta

   1. Põhjused
   2. Sümptomid
7. Video

Emakakaela lülisamba herniaga mängivad keerulises ravis olulist rolli füsioteraapia harjutuste tsükli harjutused (harjutusravi). Selline laadimine on eriti efektiivne patoloogilise protsessi arengu algfaasis. Spetsiaalne väljaõpe võib oluliselt parandada patsiendi seisundit ja mõnel juhul operatsiooni vältida.

Regulaarsed ja korrektsed harjutused võivad oluliselt leevendada seisundit emakakaela lülisamba herniaga

Võimlemine on võimeline kõrvaldama sellega kaasnevad sümptomid (peavalu jne), spasmid. Liikuvuse osalise piiramise korral võivad harjutused täielikult või osaliselt taastada käte liikumise. Emakakaela lülisamba hernia harjutusravi parandab vereringet, tugevdab kaela lihaseid.

Terapeutilised harjutused lülisamba kaelaosa hernias

Järgmised harjutused on tavaliselt tõhusad:

1. Patsient võtab algasendi seistes või istudes, käed langetatakse piki keha. Pärast seda peaksite sujuvalt oma pead pöörama 5-10 korda vaheldumisi paremale ja vasakule õlale.
2. Inimene jääb samasse algasendisse, langetab pea alla, surudes samal ajal lõua rinnale ja naaseb algasendisse. Neid toiminguid korratakse 5–10 korda.
3. Olles samas algasendis, peab patsient pea aeglaselt tagasi kallutama ja naasma algsesse asendisse. Harjutust korratakse 5–10 korda.
4. Patsient võtab esialgse istumisasendi sirgeks, kallutab pea ühele õlale, püüdes seda kõrvaga puudutada, jääb sellesse asendisse 5-6 sekundiks, pärast mida ta kordab samu toiminguid, kummardudes teise õlani. Harjutust tehakse 2-3 korda igas suunas.
5. Patsient võtab algasendi neljakäpukil, sisse hingates painutab selga ülespoole, välja hingates aga alla. Neid samme tuleb ühe treeningu jooksul mitu korda korrata.
6. Olles samas algasendis, langetab inimene pea, surudes lõua rinnale, püsib selles asendis umbes 30 sekundit ja naaseb algasendisse.
7. Seistes või istudes pöörab pea vaheldumisi vasakule ja paremale, viibides lõpp-punktides mõneks sekundiks, mida saab teha mitte ainult füsioteraapia harjutuste ajal, vaid ka kogu päeva vältel.
8. Push-ups rõhuasetusega sirgete jalgade või põlvede peopesadele ja varvastele. On vaja tagada, et selg oleks sirge ja keha puudutaks surumise ajal põrandat. Sõltuvalt teie tervislikust seisundist ja arsti soovitusest saate teha 10 komplekti 5 surumist või 5 komplekti 10 surumist.

Mõnel juhul on kasulik riputada horisontaalsele ribale ja tõmmata end aeglaselt üles.

Neid harjutusi saab kasutada lülisamba kaelaosa degeneratiivsete-düstroofsete protsesside raviks ja ennetamiseks. Haiguse puudumisel võib treeningu intensiivsus olla suurem.

Täitmise reeglid

1. Kehalist kasvatust tuleks teha iga päev.
2. Üks tund tuleks läbi viia keskmiselt 15-20 minutit. Alguses on treenimiseks ette nähtud 5 minutit päevas, suurendades järk-järgult selle kestust 30–45 minutini päevas.
3. Parim on teha harjutusi hommikul, kuid saate treeningu planeerida ka muudeks päevaaegadeks, kuid õhtul kasutatakse spetsiaalseid lõõgastumisvõtteid.
4. Tunde ei tohiks läbi viia pärast sööki ja mitu tundi enne magamaminekut.
5. Harjutuse ajal tuleks vältida järske liigutusi, kaela piirkonnas ei tohiks olla liiga palju pinget.
6. Võimlemise ajal
7. valu ei tohiks ilmneda; kui see ilmneb, on parem treening lõpetada.
8. Laadimine on soovitatav hästiventileeritavas kohas.

Ravivõimlemise teostamise vastunäidustused

Füsioteraapia harjutused näitavad selle patoloogia korral head efektiivsust, kuid harjutusi saab teha ainult remissiooni perioodil. Haiguse ägenemise ajal ei saa te võimlemist ja muud liiki füüsilist tegevust teha.

Muud vastunäidustused füsioteraapia harjutuste kompleksi harjutuste sooritamiseks kodus:

• tugeva valu sündroom;
• südamehaigused;
• verejooks;
• ägeda ajuveresoonkonna õnnetuse sümptomid;
• äge tromboos;
• pahaloomulised kasvajad.

Üldised soovitused

Terapeutiliste harjutuste maksimaalse efekti saavutamiseks peavad patsiendid lisaks nende korrapärasele rakendamisele järgima järgmisi soovitusi:

1. Normaliseerige kehakaal, hoidke seda tervislikes piirides.
2. Normaliseerige töö- ja puhkerežiim.
3. Tagage korralik puhkus, öine uni peaks olema vähemalt 8 tundi päevas.
4. Ärge magage suurtel ja pehmetel padjadel, magamiseks sobib kõige paremini väike kaela alla mahtuv padi.
5. Vältige füüsilist tegevusetust.
6. Võtke kontrastdušš.

Muud ravimeetodid

Kui patsiendil on tugev valu, võib talle välja kirjutada valuvaigisteid, mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid. Raviravi osana võib kasutada steroidhormoone, kondroprotektoreid.

Remissiooni perioodil on sageli ette nähtud füsioteraapia, massaaž, nõelravi, hirudoteraapia. Patsientidel soovitatakse vähendada lülisamba koormust; selleks võib olla vajalik spetsiaalse korseti kandmine.

Käimasoleva konservatiivse ravi puudumisel, samuti suure herniaga, kaalutakse kirurgilise ravi küsimust.

Üldine teave haiguse kohta

Emakakaela lülisamba hernia on lülidevahelise (lülidevahelise) ketta fragmentide nihkumine seljaaju kanalisse, mille tulemuseks on närvijuurte kokkusurumine.

Emakakaela lülisamba herniaga surutakse närvijuured ketaste nihutamise tõttu kokku

Statistika kohaselt on see emakakaela selgroolüli lokaliseerimisega seotud patoloogia kõige sagedamini teine, esinemissageduse osas esiteks lumbosakraalse selgroo kahjustus.

Põhjused

Haigust võib põhjustada üks või mitu põhjust:

• vanusega seotud muutused inimkehas;
• lihaskorseti nõrkus;
• ebasoodsate keskkonnategurite mõju kehale;
• istuv eluviis.

Riskitegurite hulka kuuluvad:

• vale kehahoiak (sh töö eripära, pikaajaline töö arvutis);
• selgroovigastuste õigeaegne ja / või ebaõige ravi (näiteks sukeldumisel, sporditreeningul, kukkumisel jne saadud);
• endokriinsed haigused;
• ülekaal.

Sümptomid

Emakakaela lülisamba hernia korral võib täheldada järgmist:

• peavalu;
• pearingluse rünnakud;
• kaela, õlgade ja abaluude valu, mida süvendab pea pööramine, köha, aevastamine;
• vererõhu tõus, vaskulaarsed häired;
• halvenenud kognitiivsed võimed;
• tinnitus, mis intensiivistub pea pööramisel, kuulmisprobleemid;
• ülemiste jäsemete nõrkus ja / või tuimus;
• ebamugavustunne kurgus;
• üldine nõrkus ja väsimus;
• depressiivne seisund;
• maitse- ja lõhnahäired;
• vähenenud nägemisteravus;
• sagedased ülemiste hingamisteede haigused.

Tabelis on näidatud valuaistingute lokaliseerimine sõltuvalt sellest, millised selgroolülid on mõjutatud ketas ("C" - kaelalülide tähistus, "Th" - rindkere).

Mõjutatud plaadi asukoht	Valu lokaliseerimine
C7-Th1	Valulikud aistingud ja kogu käe tuimus väikese sõrme küljel, raskused käe rusikasse surumisel
C6-C7	Valu õla taga ja käsivarrel, sõrmede sirutajate ja õla triitsepsi lihase nõrkus; tuimus ja kipitus kogu jäseme pinnal
C5-C6	Valu käes pöidlaküljel, randme sirutajate nõrkus, biitseps brachii
C4-C5	Õlavalu, deltalihase nõrkus

Ravi puudumine ja patoloogilise protsessi progresseerumine võib põhjustada patsiendi täieliku paralüüsi ja puude.

Video

Pakume artikli teemal video vaatamiseks.

Anna Aksenova meditsiiniajakirjanik Autori kohta

Haridus: 2004-2007 "Kiievi esimese meditsiinikolledži" eriala "Laboridiagnostika".

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.