Harjutused Nimmelüli Hernia Jaoks: Tehnikad Videoga

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Harjutused nimmelüli hernia jaoks

Artikli sisu:

1. Terapeutilised harjutused lülisamba nimmepiirkonna hernias

   1. Üles soojenema
   2. Võimlemise peamine kompleks
   3. Soovitused harjutusravi teostamiseks

2. Muud meetodid

   1. Narkoteraapia
   2. Kirurgia

3. Üldine teave haiguse kohta

   1. Põhjused
   2. Sümptomid
4. Video

Nimmepiirkonna hernia korralikult valitud harjutused võivad patsiendi seisundit oluliselt parandada. Õige treeninguga saab spasmid kõrvaldada, parandada kudedes vereringet ja ainevahetusprotsesse, vähendada valu ja tugevdada lihaseid.

Kui patsient hakkab kodus võimlema patoloogia varases staadiumis, võib see takistada tüsistuste tekkimist ja võimaldada operatsiooni vältida.

Tehke intervertebraalsete hernide terapeutilisi harjutusi spetsialisti järelevalve all

Füsioteraapia harjutuste (harjutusravi) sageli kasutatav kompleks on Bubnovsky võimlemine, mida saab kasutada selgroo degeneratiivsete-düstroofsete haiguste raviks ja ennetamiseks. Siiski tuleb meeles pidada, et selle haiguse kõik harjutused peaks määrama ja valima arst.

Terapeutilised harjutused lülisamba nimmepiirkonna hernias

Üles soojenema

Kodus füsioteraapia tegemist on soovitatav alustada lõõgastavate harjutustega.

Selleks saate kasutada seda meetodit:

1. Pange toolile padi.
2. Lama kõhuli toolil, jättes jalad põlvedest kõveraks.
3. Lõdvestage oma lihaseid nii palju kui võimalik.
4. Hoidke selles asendis 3-5 minutit.

Pärast lõõgastumist võite minna põhikompleksi.

Võimlemise peamine kompleks

Suurt tähtsust füsioteraapias antakse nimmepiirkonna herniale keha asendile. Tavaliselt soovitatakse harjutusi lamavas asendis, kõhul, küljel ja kõigil neljal jalal.

1. Patsient võtab lähteasendi - lamades selili põrandal. Alajäsemed tuleb põlvedest painutada, käed asuvad piki keha. Pärast seda peaksite kõhu lihaseid pingutama ja tegema skeemi järgi hingamisharjutusi: sisse hingama kaheksa, välja hingama neli. Korrake harjutust 12 korda.
2. Järgmiseks harjutuseks jääb inimene põrandale, kuid ta peaks sirutama alajäsemed, seejärel tõsta keha üles, tõstmata jalgu horisontaalsest pinnast, püsima selles asendis umbes 10 sekundit, naasma algasendisse, korrata kõiki toiminguid 15 korda puhkevahega 15-sekundiliste seeriate vahel.
3. Lamavas asendis sirutab patsient käed külgedele ja painutab põlvi, misjärel tuleb üks põlv tõmmata rinnani, haarata kätega ja tõmmata enda poole. Harjutust tehakse kordamööda iga jala kohta 5-8 korda.
4. Patsient võtab lähteasendi seljal, käed pea all. Painutage üks jalg põlvest, teine jäta põrandale. Tõmmake sirge jala varba enda poole 10 sekundiks, tehke sama ka teise jalaga. Neid samme korratakse iga jäseme puhul 5 korda.
5. Lamades lamamisasendist, libistage ühe käe peopesa aeglaselt reide alla, painutades kere vastavas suunas. Teine käsi libiseb samaaegselt ülespoole keha vastaskülge. Harjutust tuleb korrata 5-8 korda igas suunas.
6. Lamavas asendis levitage ülemisi ja alajäsemeid külgedele ning proovige neid 15 sekundi jooksul võimalikult palju sirutada. Harjutust tuleb korrata 10 korda.
7. Lamades kõhuli, laotage jalad nii kaugele kui võimalik, ilma et neid põrandalt tõstaks, ja viige need siis kokku. Harjutust korratakse 5 korda 10 korduse jaoks ühes lähenemises.
8. Kõrvalasuvas asendis painutage ülemine jalg põlvest ja tõmmake see rinnuni ning pöörduge seejärel tagasi algasendisse. Harjutust sooritatakse 10 korda ühe lähenemisega, misjärel nad pöörduvad teisele poole ja teevad sama. Ühes treeningus on soovitatav teha iga jalga jaoks 5 lähenemist.
9. Lamades küljel, alajäsemed sirged. Peal olev jalg tuleb üles tõsta ja viia tagasi algasendisse. Harjutust korratakse 10 korda iga jala kohta.
10. Lähteasend seisab neljakäpukil. Sellisel juhul peaksid käed olema sirged, peopesad ettepoole suunatud. Pärast seda langetab patsient pea alla, samal ajal painutades selja ülespoole, ja naaseb algasendisse. Korrake harjutust 10 korda ühe õppetunni jooksul.
11. Tehke põrandalt surumisi 10 korda, kontrollides samal ajal, et alaselg ja selg jääksid sirged. Harjutust korratakse 5 korda.

Pärast harjutustsükli läbimist on soovitatav mõnda aega selili lamada, võimalikult palju lõõgastuda.

Soovitused harjutusravi teostamiseks

Füsioteraapia harjutuste kompleks on üks tõhusamaid viise probleemi lahendamiseks, kuid treenimist on vaja alustada pärast konsulteerimist ja raviarsti järelevalve all, kuna iseseisva koolituse läbiviimise katsed (vastavalt foto- või videotundidele) võivad põhjustada lülidevahelise (lülidevahelise) ketta nihkumist ja halvenemist. patsiendi seisund.

Samuti peaksite kaaluma järgmist:

1. Võimlemine on haiguse ägenemise ajal vastunäidustatud.
2. Esimestel kuudel keelavad spetsialistid patsiendil tavaliselt krõbinaid, kuna neil võib olla selgroole negatiivne mõju.
3. Terapeutilisi harjutusi soovitatakse tavaliselt teha iga päev, mõnikord (arsti soovitusel) - mitu korda päevas. Kompleks peaks võtma vähemalt 20 minutit.
4. Tuleks vältida järske liigutusi. Harjutusi tuleks teha aeglaselt ja sujuvalt, koormust tuleks suurendada järk-järgult ja ainult spetsialisti loal. Võimlemist tehes peab patsient pöörama tähelepanu oma tunnetele. Seega, kui patsiendil hakkab treenimise ajal valu tekkima, tuleb see lõpetada.

Harjutamiseks pole vaja seadmeid, patsiendil võib vaja minna ainult matti. Mõne harjutuse jaoks saab kasutada rulli.

Muud meetodid

Arst võib soovitada patsiendil magada kõval pinnal. Mõnel juhul näitab selgroo veojõud (veoteraapia) häid tulemusi.

Narkoteraapia

Sõltuvalt haiguse arengu põhjusest ja sümptomite raskusest võib välja kirjutada teatud ravimeid.

Tabel. Lumbosakraalse selgroo hernia jaoks välja kirjutatud ravimid

Narkootikumide rühm	Näidustused
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid	Määratakse vajaduse korral lühikese kursusega valu, põletiku, kitsendustunde leevendamiseks kahjustatud piirkonnas
Lihasrelaksandid	Kasutatakse lihasspasmide korral
Antidepressandid	Neid kasutatakse siis, kui see on vajalik psühho-emotsionaalse stressi leevendamiseks, millega patsient ise toime ei tule

Kirurgia

See haigusvorm näitab sageli resistentsust konservatiivse ravi suhtes. Operatsiooni absoluutseks näidustuseks on väljendunud häirete tekkimine närvijuurte kinnitamise taustal (sealhulgas fekaalide ja kusepidamatuse korral); suhtelised näidustused hõlmavad konservatiivse ravi efektiivsuse puudumist.

Üldine teave haiguse kohta

Lülidevaheline hernia on inimese luu- ja lihaskonna haigus, mille korral on mõjutatud selgroolüli ketta osa nihkunud. Statistika kohaselt esineb seda patoloogiat kõige sagedamini nimmepiirkonnas, harvemini arenevad herniad kaelalülis, kahjustuse kõige haruldasem lokaliseerimine on rindkere lülisammas.

Nimmepiirkonnas areneb kõige sagedamini lülidevaheline hernia

Lülisamba degeneratiivsed-düstroofsed haigused avastatakse umbes 80% -l elanikkonnast vanuses 30 kuni 60 aastat.

Põhjused

Patoloogilise protsessi arengu peamised põhjused on järgmised:

• istuv eluviis;
• ülekaaluline;
• seljaaju vigastus;
• regulaarne füüsiline ülekoormus.

Sümptomid

Lumbosakraalse selgroo herniaga patsiendil on:

1. Valu. Piinav valu tekib sageli äkiliste liikumiste, pikaajalise istumise, raskuste tõstmise korral. Piisava ravi puudumisel võib patoloogilise protsessi progresseerumisel valu muutuda püsivaks. Valu võib kiirguda tuharasse, reide ja sääre kahjustatud küljele.
2. Ebamugavus kahjustatud piirkonnas, eriti istuvas asendis ja füüsilise koormuse ajal (kere kallutab, pöörab jne).
3. Paresteesiad. Need tekivad seljaaju närvijuurte kokkusurumise tõttu suureneva hernia abil. Patsient võib kurta alajäsemete, kubeme, selja tuimususe, kogu keha kipitustunne.
4. Lihasnõrkus. Sel põhjusel tekib mõnel patsiendil segane kõnnak.
5. Vaagnaelundite rikkumised. Nii mõnelgi patsiendil täheldatakse fekaalipidamatust, kuseteede ja potentsi häireid.

Video

Pakume artikli teemal video vaatamiseks.

Anna Aksenova meditsiiniajakirjanik Autori kohta

Haridus: 2004-2007 "Kiievi esimese meditsiinikolledži" eriala "Laboridiagnostika".

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.