Sooleharjutused kõhukinnisuse korral
Artikli sisu:
-
Kõhukinnisusega soolte võimlemiskompleks
- Harjutus spastilise kõhukinnisuse korral
- Füsioteraapia harjutused atoonilise kõhukinnisuse vastu
- Vastunäidustused
- Üldine teave haiguse kohta
- Video
Kõhukinnisuse jaoks mõeldud soolte harjutused näitavad eriti häid tulemusi, kui patoloogia on põhjustatud istuvast eluviisist, soole motoorse funktsiooni kahjustusest.
Hilinenud roojamisega seotud harjutused aitavad parandada soolemotoorikat ning võimaldavad tugevdada ka diafragma, pressi, vaagnapõhja lihaseid ja stimuleerida gaaside läbipääsu, kui patsiendil on puhitus.
Viivitatud roojamise tõhusaks raviks tuleks regulaarselt treenida. Pärast söömist peab enne laadimise algust mööduma vähemalt 2 tundi. Parim on teha harjutusi hommikul tühja kõhuga.
Terapeutilised harjutused peaks valima raviarst. Sageli kasutatakse spetsialistide väljatöötatud komplekse (näiteks dr Bubnovsky võimlemine). Harjutusravi juhendaja peaks näitama, kuidas täiskasvanule ja lapsele harjutusi teha, esimestel kordadel on soovitatav seda teha tema kontrolli all, hiljem saate seda teha iseseisvalt kodus.
Kõhukinnisusega soolte võimlemiskompleks
Probleemi tõrkeotsinguks kasutatakse järgmisi harjutusi:
- Patsient võtab esialgse positsiooni selili lamades, pärast mida ta painutab põlvi ja sooritab jalgrattasõitu simuleerivaid liigutusi. Harjutust korratakse 30 korda ühe lähenemise korral.
- Samast lähteasendist painutab patsient põlvi ja tõmbab need kätega mao külge, misjärel naaseb algasendisse. Neid samme korratakse 10 korda.
- Olles samas algasendis, tõstab inimene üheaegselt mõlemad alajäsemed ja üritab neid pea taha visata, misjärel naaseb algasendisse. Toiminguid korratakse 10-15 korda.
- Patsient võtab algasendi seistes, käed langetatakse piki torso, hingab sügavalt sisse ja imeb kõhtu, misjärel lõdvestab kõhulihaseid. Neid toiminguid korratakse 5-8 korda.
Lõpetage harjutus, kõndides kohapeal, tõstes põlved kõrgele, 2-3 minutiks.
Harjutus spastilise kõhukinnisuse korral
Järgmised harjutused aitavad teil spastilisest kõhukinnisusest kiiresti vabaneda:
- Patsient võtab lähteasendi seistes jalgadega õlgade laiuselt, mähib peopesad alaselja ümber ja kallutab vaheldumisi keha paremale ja vasakule (4 korda kummaski suunas).
- Samast lähteasendist teeb inimene ringikujulisi liigutusi kehaga paremale ja vasakule. Samal ajal jääb vaagen liikumatuks. Korrake 4 korda kummaski suunas.
- Patsient võtab sirgete jalgadega (jalad koos) kõhuli lamades esialgse positsiooni, pannes kõverdatud käed enda ette ja teeb vaagna kergelt küljelt küljele. Seljalihased on lõdvestunud.
- Samast lähtepositsioonist tõstab inimene parema jala, viskab selle kergelt põrandat puudutades üle vasaku ja naaseb algasendisse. Pärast seda tehakse samu toiminguid vasaku jala jaoks. Harjutust korratakse iga jäseme jaoks 4 korda.
- Samas algasendis painutab patsient põlve paremat jalga ja tõmbab selle parema käe poole ning naaseb seejärel algasendisse. Toiminguid tehakse iga jalaga 4 korda.
- Samast algasendist sirutab inimene keha, tõstes samal ajal vasaku käe ja parema jala, ning naaseb seejärel algasendisse. Korrake 4 korda iga jäsemepaari kohta.
- Lähteasend lamab selili, jalad on sirgendatud, käed on piki keha. Pärast seda peate tõstma ühe jala üles, hoides seda mõnda aega selles asendis, ja pöörduma tagasi algasendisse. Tehke 4 korda iga alajäseme jaoks.
- Samast lähteasendist paneb patsient oma käed lukku lukustatud pea alla, väljahingamise ajal üritab ta vasaku käe küünarnukit ühendada parema jala põlve (kõhulihaste tõttu), naaseb algasendisse ja sooritab seejärel samad toimingud parema ja vasaku jala jaoks … Korrake 4 korda iga jäsemepaari kohta.
- Lähteasend seisab neljakäpukil, väljahingamise ajal sirgub ja sirutab inimene samaaegselt parema käe ja vasaku jala, naaseb algasendisse. Pärast seda teeb ta samu toiminguid ka teise jäsemepaari jaoks. Korda 4 korda.
- Olles samas lähtepositsioonis, hingab inimene välja selja ja langetab pea, pärast mida naaseb algasendisse. Harjutust korratakse 4 korda.
Füsioteraapia harjutused atoonilise kõhukinnisuse vastu
Atoonilise kõhukinnisuse korral aitab võimlemiskompleks:
- Inimene lamab selili, jalad on sirged, käed on külgedele laiali. Välja hingates tuleb ühe jala põlv kätega ümber keerata ja rinnale tõmmata. Samal ajal peate lõua õrnalt rinnuni sirutama. Patsient naaseb algasendisse ja muudab jala. Korrake 10 korda iga alajäseme puhul.
- Mees istub põrandal, püüdes sirutada sirutatud jalad võimalikult laiali, käed taljele. Pärast seda peate vasaku käe sõrmedega proovima saada parema jala varba, samad toimingud tehakse ka parema käe ja vasaku jala jaoks. Korda 10 korda.
- Patsient võtab lähteasendi neljakäpukil. Väljahingamisel tuleb üks jalgadest põlve painutada, rinnale tuua, tagasi tõmmata ja tagasi oma algasendisse. Korda 10 korda iga jala kohta.
- Esialgses asendis olles keerab inimene käed ümber vöökoha ja pöörab keha mõlemale küljele 10 korda paremale ja vasakule.
- Samast lähtepositsioonist peab inimene tegema 10 kükki.
Vastunäidustused
Füüsiline teraapia, mille eesmärk on hõlbustada roojamist, on vastunäidustatud järgmistel tingimustel:
- mao ja kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand;
- nabaväädi;
- kõrge vererõhk;
- äge kõhuvalu;
- palavik;
- raseduse periood naistel.
Üldine teave haiguse kohta
Statistika järgi diagnoositakse kõhukinnisust 30-50% täiskasvanutest (vanemad inimesed on neile vastuvõtlikumad) ja kuni 20% lastest.
Väljaheidete probleemide ilmnemist võib seostada järgmiste tingimustega:
- geneetiline eelsoodumus;
- orgaanilised ja funktsionaalsed häired seedetraktis;
- neoplasmide olemasolu kehas;
- teatud ravimite kasutamine;
- sagedased stressirohked olukorrad;
- endokriinsed häired;
- ebaõige toitumine;
- mitteaktiivne elustiil.
Sõltuvalt arengu põhjustest ja olemasolevatest märkidest jaguneb patoloogia vastavalt ühele klassifikatsioonile kahte tüüpi, mis on esitatud tabelis.
| Patoloogia tüüp | Selgitus |
| Spastiline | See areneb soole lihaste spasmide tõttu, mis takistab väljaheidete liikumist soolestikus, täheldatakse endokriinsete, hormonaalsete häirete, psüühikahäirete taustal |
| Atooniline | Selle põhjuseks on soolelihaste nõrkus, mis põhjustab väljaheidete liikumise aeglustumist, ebamugavust soole liikumise ajal, sageli eakatel patsientidel, kellel on ebapiisav füüsiline aktiivsus, pikaajaline töö arvutis ja autoroolis istumine |
Hilinenud roojamise ravimiteraapia võib sõltuvalt tuvastatud põhjusest olla lahtistite, spasmolüütikute ja teiste rühmade ravimite kasutamine. Ravimite valimisel võetakse arvesse patoloogia arengu põhjust, olemasolevaid sümptomeid, vastunäidustusi ja mõnda muud tegurit.
Ravi kompleks hõlmab ka muid meetodeid:
- dieediteraapia;
- füsioteraapia protseduurid;
- massaaž (ka kodus massaaž);
- hingamisharjutused.
Kõik ravimeetmed tuleks läbi viia alles pärast arstiga konsulteerimist.
Video
Pakume artikli teemal video vaatamiseks.
Anna Aksenova meditsiiniajakirjanik Autori kohta
Haridus: 2004-2007 "Kiievi esimese meditsiinikolledži" eriala "Laboridiagnostika".
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
