Koolieelsete laste võimlemine
Eelkooliealiste laste võimlemisel pole suurt tähtsust.
See on eriti oluline lapse kasvu ja harmoonilise arengu jaoks. Laste võimlemisharjutused on erinevate liigutuste ja asendite kompleks koos õige diafragma hingamisega. Koolieelsete laste korralikult korraldatud võimlemine võimaldab teatud määral kompenseerida stressi ja tänapäevase ökoloogia negatiivset mõju lapse kehale. Harjutusi on soovitav sooritada meeldiva rahuliku muusikaga. Loodushelid ja klassikalise muusika meistriteosed on ideaalsed. Jõusaali on kõige parem teha iga päev.
Võimlemise eelised eelkooliealistele lastele
Laste võimlemise eelised on vaieldamatud. Keha kõveneb, areneb vastupidavus ja tugevneb lapse immuunsus. Võimlemisharjutusi on kõige parem teha hästiventileeritavas kohas või õues.
Harjutuste sooritamisel arendatakse korrektse hingamise oskust. Regulaarsete harjutuste ja rütmiliste liigutustega arendab laps järk-järgult oskust õigesti hingata, samal ajal kui hingamistehnika paraneb ja sissehingamise sügavus suureneb. Eelkooliealise lapse liigutused muutuvad koordineeritumaks, iga päev tunnetab ta oma keha ruumis üha paremini.
Koolieelsete laste regulaarse võimlemisega aktiveeritakse noore keha kõigi organite funktsioon. Korrigeeriv võimlemine on luu- ja lihaskonna tugevdamiseks väga kasulik. See aitab kaasa õige kehahoia kujunemisele. Kõhulihaste treenimine tagab kõigi seedeelundite hästi koordineeritud töö. Ainevahetusprotsesside aktiveerimisel puhastatakse kõik lapse elundid kiiremini kahjulikest ainetest, paraneb ka närvisüsteemi töö ja verevool kiireneb.
Harjutuste käigus uurib ja eelkooliealine laps mäletab igasuguseid geomeetrilisi kujundeid (ruudus kõndimine, ring), määrab küljed (käsul keerab vasakule, paremale), õpib teatud liikumisrütmi arendama, marsib muusika juurde.
Eelkooliealiste laste võimlemisviisid
Eelkooliealistele lastele on mitut tüüpi võimlemist. Põhivõimlemise ajal tehakse õppust, põhilisi ja üldisi arenguliigutusi. Tundide ajal kasutatakse tavaliselt spordi- ja võimlemisvarustust - kõvad, hüppenöörid, pallid. Põhivõimlemise annustamine ja harjutuste valik tuleks teha individuaalselt.
Rütmiline võimlemine on rohkem spordile keskendunud. Rütmiline võimlemine aitab arendada ilu, harmooniat ja liikumise armu. Seda tüüpi koolitus sisaldab tingimata mõnda muusikatantsu elementi. Laialdaselt kasutatakse mitmesuguste esemetega harjutusi - lindid, lipud, rõngad, pallid.
Eelkooliealiste laste hügieenilises võimlemises tuleb füüsilised harjutused kombineerida kõvenevate õhu- ja veeprotseduuridega, massaažiga. Seda tüüpi harjutused on kasulikud immuunsüsteemi tugevdamiseks.
Akrobaatilise võimlemise ajal saab laps mõnda akrobaatika elementi sooritada ainult täiskasvanute abiga. Salto ja venitusharjutused nõuavad erilist, väga hoolikat lähenemist.
Rakendusvõimlemine hõlmab kehalist kasvatust ja parandusvõimlemist. Regulaarsete harjutuste abil normaliseeritakse lapse meeleolu ja üldine käitumine, paraneb närvisüsteemi seisund ja korrigeeritakse rühti.
Rütmiline võimlemine on põhivõimlemise tüüp. Rütmiline võimlemine toimub muusikalise saatega. Seda tüüpi võimlemine eelkooliealistele lastele aitab kaasa lihasvabaduse, liigutuste väljendusrikkuse, rütmitaju arendamisele.
Võimlemisharjutused noorematele eelkooliealistele lastele (kuni viieaastased)
Nooremas eelkoolieas on kõige parem tutvustada lastele mänguelementide abil võimlemise põhitõdesid. Järgmisi harjutusi saab koos lapsega teha viis kuni kuus korda:
- Laps seisab sirgelt, jalad veidi lahus ja käed allapoole ning hakkab siis käsi vaheldumisi edasi-tagasi liigutama (harjutus "kell");
-
Laps seisab, jalad õlgade laiuses, sisse hingates tõstab ta käed üles ja välja hingates laseb ta alla, hääldades samal ajal “Oooh” (laste võimlemisharjutused “ulatuvad üles”);
Eelkooliealiste laste võimlemise tunnused - Laps seisab jalad lahus, tõstab käed üles ja ühendab need kokku, ning siis sisse hingates kaldub ta ettepoole ja välja hingates paneb käed jalgade vahele. Sissehingamisel see tõuseb, käed naasevad oma algasendisse (harjutus "Lumberjack");
- Laps lamab põrandal, käed õmblustel, jalad koos välja sirutatud. Hingetõstuna tõstab ta käed pea kohal ja langetab pea taga põrandale ning välja hingates liigutab käsi vastassuunas ja ütleb väga aeglaselt “Tule ja tule” (harjutus laste võimlemises “Puulõikur”);
- Laps lamab selili, käed kõhu peal, ette kujutades, et tema sees on täispuhutud õhupall. Aeglaselt nina kaudu õhku sisse hingates täidab laps kõhu ja hoiab siis hinge kinni ühe kuni kolme sekundi jooksul. Suu kaudu aeglaselt välja hingates lõdvestab see kõhtu (harjutus "Pall").
Võimlemine eelkooliealistele lastele viiest kuni seitsmeni
Viie- kuni seitsmeaastaste eelkooliealiste laste võimlemine aitab teie last ette valmistada füüsilisteks tegevusteks koolis. Selles vanuses lapsed saavad harjutusi ise teha, neid järk-järgult raskendades. Koolieelik võib seitse kuni kaheksa korda korrata järgmisi harjutusi:
- Laps seisab, jalad õlgade laiuses, käed allapoole. Sissehingamisel laiutab ta käed külgedele laiali ja välja hingates laseb need alla, öeldes “Kar-rrr” (harjutus “Vares”);
- Laps seisab püsti, käed alla. Seejärel teeb ta küünarnukkidest kätekõverdades nendega ringikujulisi liigutusi (võimlemisharjutus lastele "Rong");
- Laps seisab, nõjatudes ettepoole ja hoides kahe käega pulka selja ees ning pöörab seejärel keha kõigepealt vasakule ja seejärel paremale, ühtlaselt hingates.
Korrigeeriv võimlemine lastele
Eelkooliealistel lastel täheldatakse sageli kehahoia häireid. Neid häireid saab parandada laste korrigeeriva võimlemisega. Korrigeerivat võimlemist määrab ja jälgib füsioteraapias tegutsev arst-spetsialist. Selliseid tunde võib läbi viia spetsiaalselt koolitatud meditsiinilise ja füüsilise dosaatori või laste polikliiniku õde või füsioteraapia metoodik.
Koolieelsetes lasteasutustes selliseid tunde ei toimu, sest annused ja harjutuste valik peaksid olema igal juhul individuaalsed.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
