Vitamiinid 6-aastastele Lastele

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Vitamiinid 6-aastastele lastele

6-aastastele lastele mõeldud vitamiine toodetakse kõige sagedamini multivitamiinide kompleksidena, mõnikord sisaldavad need mineraale makro- või mikroelementidena.

Vitamiinivajadus 6-aastastele lastele

Kõik teavad, et 6-aastaselt on vitamiinid lastele normaalse kasvu ja arengu jaoks hädavajalikud, sest see on aeg, mil eelkooliealisest lapsest saab koolipoiss, ja koormus temale kasvab peagi mitu korda. Kuid sellise koormuse eripära on see, et see ei lange ainult närvisüsteemile (uued stressid, mured hinnangute pärast või kuidas suhted uues meeskonnas arenevad). Silmad, selgroog ja immuunsüsteem hakkavad töötama suure pingega.

6-aastaselt sisaldavad lastepreparaadid järgmisi vitamiine - A, rühmad B, C, D, E, H, PP, K, mikroelemendid - jood, raud, fosfor, kaltsium, magneesium jne.

Ühegi vitamiini puudumine ei aeglusta mõju lapse juuste ja naha väljanägemisele, tema akadeemilisele võimekusele ja treeningtolerantsile, nägemisteravusele. Soovimatute tagajärgede vältimiseks tuleb kõigepealt neid elundeid aidata.

Vitamiinid laste silmadele

Silma võrkkest nõuab palju A-vitamiini, selle puudumisel nõrgeneb nägemine peamiselt hämaras valguses. A-vitamiini leidub toidus piisavas koguses peamiselt loomsetes saadustes (või, munakollane, piim, koor) ning selle eelkäijat karoteeni leidub porgandites ja teistes apelsiniköögiviljades.

Lisaks silmade vitamiinidele vajavad lapsed normaalse nägemise jaoks kaaliumi, mis sisaldab palju kuivatatud puuvilju, kala ja kartulit.

C-vitamiin on vajalik silmalihaste piisava toonuse säilitamiseks, selle puudumisel väsivad silmad kiiresti. Palju on C-vitamiini sidrunis, mustas sõstras, kapsas, õunad, paprikad.

Vitamiin B2 on vajalik kogu silmaaparaadi normaalseks tööks, selle puudumine avaldub silmade põletamisel, suurenenud pisaravoolul, nägemisteravuse vähenemisel. Palju seda vitamiini leidub õuntes, rohelistes salatites ja idandatud nisuterades.

Vitamiin B6 vähendab pimeduse ja närviliste tikude tekkimise tõenäosust. Seal on piisavalt sealihas, kapsas, porgandis, kliides.

Milliseid vitamiine on lastele hea nägemise jaoks kõige parem anda, esiteks peaks silmaarst nõu andma. Väga lastele ja 6-aastastele lastele on vitamiinid kõige sagedamini ette nähtud kompleksidena. Vanematele lastele saate valida spetsiaalseid komplekse:

• Vitrum Vision (alates 12. eluaastast);
• Tähestik Opticum (alates 14. eluaastast).

Tuleb märkida, et toidulisandite mõju silmade tervise parandamisele on tavaliselt mõnevõrra madalam kui 6-aastaste laste vitamiinidel.

Vitamiinid juustele lastele

Juuksed on naha lisand ja nende kehaosade vajadused on väga sarnased. Juuksed, nagu nahk, saavad ümbritseva välise maailma esimese löögi ja stressi.

On võimatu kindlalt öelda, millised vitamiinid on laste tervisele kõige paremad. Kõik nad osalevad ühel või teisel määral keha ainevahetusprotsessides ja mõjutavad ka juuste seisundit. Igasugune multivitamiinikompleks parandab nende tervist. Siiski on täheldatud, et mõned vitamiinipuudused mõjutavad eriti juuste tervist.

Laste jaoks on kõige olulisemad vitamiinid B5, B6, B12, E, A, F.

Need tugevdavad juuksefolliikulit, toidavad juuksejuuri, hoiavad ära kõõma ja naha sügeluse, naha kuivuse, varajaste hallide juuste, liigse juuste väljalangemise.

Oluline on meeles pidada, et ilma piisava toitumiseta on laste naha ja juuste tervis ja ilu võimatu. Lastele pole spetsiaalseid juuksevitamiine välja töötatud, selles piirkonnas hõivavad kogu segmendi täiskasvanute vitamiinid.

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.