4 põhjust jooga tegemiseks
2003. aastal läbi viidud uuringute kohaselt harrastab kogu maailmas joogat enam kui 15 miljonit inimest. See arv on viimase kümnendi jooksul kahtlemata suurenenud. Miks on jooga kõikidel mandritel nii populaarne? Sellel on vähemalt neli põhjust.
Põhjus 1: mitmekülgsus ja taskukohasus
Jooga on iidne traditsioon, mis pärineb Indiast. Kuid tänapäeval on see populaarne kogu maailmas. Jooga on väga mitmekesine ja väga sügav praktika ning paljude jaoks on see eluviis ja mõte. Kahtlemata omandatakse füüsiliste ja sügavate harjutuste kõrge oskus aastatega ja see nõuab tõsist suhtumist iseendasse. Kuid paljudes riikides on olemas spetsiaalsed kergekompleksid.
Joogatüüpe on palju. Näiteks on jooga rasedatele ja erinevas vanuses lastele. Joogat õpetatakse tavaliselt kolmel tasandil. Esimene tase on harjutuste komplekt, mida soovitatakse kasutada algajatele, samuti terviseprobleemidega inimestele, eakatele ja ülekaalulistele.
Teine aste on mõeldud inimestele, kellel on joogameisterlikkuse kogemus juba olemas, ja kolmas tase soovitatakse omandada pärast kolme kuni nelja-aastast joogapraktikat.
Kõigest eelnevast selgub, et joogat saavad teha absoluutselt kõik ja igaüks leiab sellest endale midagi kasulikku ja huvitavat. Nüüd on üha enam idamaiseid koole, kus joogat õpetatakse koos pilatese ja fitnessiga. Seetõttu on joogatunnid saadaval igas linnas.
Põhjus 2: vaimne normaliseerimine
Hull elurütm täidab meie igapäevaelu pideva muretsemise, sagimise ja stressiga. Jooga aitab meil vaadata probleeme ja ebaõnnestumisi oma elus teise nurga alt, muuta suhtumist neisse.
Praktikas on tõestatud, et juba esimesest õppetunnist saab aru, et mõõdukat kehapinget on võimalik ühendada mõtete korrastatuse ja rahulikkusega. Jooga tegemise käigus vabanete iraatsusest ja ärrituvusest, sisemisest klammerdumisest ja negatiivsetest emotsioonidest.
Treeningu ajal toodab keha serotoniini ja endorfiine, mille tulemuseks on rahutunne ja psühholoogiline mugavus. Jooga peamine reegel on vaimse ülekaal füüsilise üle. Pikka aega joogat harrastanud inimesed väidavad, et see õpetab neid emotsioonide juhtimisel ja negatiivsusest vabanemiseks mitte ainult tundide käigus, vaid ka igapäevaelus.
Joogaseanss annab võimaluse rahuneda ja lõõgastuda, oma emotsioone tellida. Pärast seda lahendatakse sageli näiliselt keerulised probleemid.
3. põhjus: kasu füüsilisele tervisele
Joogatunnid mõjutavad tervist positiivselt, aitavad suurendada sidemete ja lihaste elastsust ning arendavad paindlikkust, mille paljud meist aastate jooksul kaotavad. Erinevad asendid on suunatud kõigile meie keha lihasgruppidele, mis aitab kaasa toonuses ja õhukesele figuurile. Jooga on selgroogu väga raviv - tundide ajal see venib, lülisamba ketastele langeb koormus.
Need tugevdavad joogat ja immuunsust - füüsiline harmoonia, mille poole meie keha püüdleb, suurendab selle vastupanuvõimet erinevatele haigustele ja nakkustele.
Organismis normaliseerub hormonaalne tasakaal, mis aitab kaasa ainevahetusprotsesside normaliseerumisele. Kasulikud ained hakkavad organismis paremini imenduma.
Jooga võimaldab teil parandada keha hingamisfunktsioone. Seetõttu on see väga kasulik astmaatikutele, allergikutele ja teistele hingamissüsteemi haiguste all kannatavatele inimestele.
Jooga hoiab ära ka südame-veresoonkonna haiguste tekke. Regulaarne treenimine parandab vereringet, mis viib vere küllastumiseni hapnikuga ja hapnikuvarustuse kõigisse keha kudedesse ja organitesse.
Aktiivne verevarustus toimub ka vaagnapiirkonnas, stimuleeritakse sugunäärmete tööd. Seetõttu ei peaks joogaga tegelevad inimesed kartma seksuaalhäireid ja vaagnaelundite haigusi.
4. põhjus: parandage oma välimust
Neljas põhjus voolab sujuvalt kolmandast. Lõppude lõpuks saavad kõik aru, et tervislik organism on ilus organism.
Joogatunnid normaliseerivad kehakaalu, stabiliseerivad kortisooli hormooni taset kehas, nii et inimene saavutab oma optimaalse kaalu. Lisaks parandab jooga tegemine rühti ja pingutab erinevaid lihasgruppe. Ainevahetus paraneb tänu vere süsinikdioksiidi sisalduse reguleerimisele, vananemisprotsess aeglustub, nahk omandab ilusa tervisliku varju, kudedes toimuvad biokeemilised protsessid.
Jooga pole enam ammu olnud võõras oskus ja see on kõigile kättesaadav. Sellest hoolimata püsib selles teatud saladus. Kui tahad olla terve, ilus ja tasakaalukas - tee joogat ja puhka igapäevaelu probleemidest.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
