8 vananemisvastast toodet
Selle väitega nõustuvad ilmselt kõik: "me oleme see, mida me sööme". Lihtne toit, mida me iga päev sööme, võib meid nii tappa kui ka pikendada meie elu, muuta meid aktiivsemaks ja nooremaks. See artikkel sisaldab loetelu toitudest, mille regulaarne kasutamine võib meie keha ja keha noorendada.
Viinamarjad
New Yorgi Columbia ülikooli haigla teadlased jõudsid testide käigus järeldusele, et kõik tumedad viinamarjasordid (lilla, must, punane) sisaldavad ainulaadset komponenti - kvertsetiini. Sellel pigmendil on noorendav toime, peatades ebatüüpiliste rakkude (eriti seedetrakti limaskesta rakkude ja maksarakkude - hepatotsüütide) jagunemise. Lisaks soodustab see pigment vabade radikaalide väljutamist kehast - monoatomilist hapnikku, mis põhjustab kudede vananemisprotsessi, mis nendesse koguneb.
Hoolimata asjaolust, et kvertsetiini ei leidu rohelistes ja valgetes viinamarjades, on need siiski väärtuslikud. Rohelised ja valged viinamarjad parandavad nn kollageenimurdusid - vanusega seotud muutusi naha keskmises kihis, mis põhjustavad sügavate kortsude teket.
Vaadake lihtsalt, kui tublid ja rõõmsameelsed näevad välja viinamarjakasvatuspiirkondade elanikud, kelle igapäevane toidusedel sisaldab kuiva viinamarjaveini.
Tee
Kõikidel teedel (must, roheline, punane ja valge) on nooruslikke omadusi. Kõige tähtsam on osata jooki korralikult valmistada, et tee oma kasulikke omadusi ei kaotaks.
Teejuhist vaadates võite teada saada, et tee valmistamise üldreeglid on järgmised: mingil juhul ärge tee pruulimiseks kasutage bioinertkatteta metallnõusid, ärge valage teele üle 98 ° C keeva vett ega hoidke keedetud teed kauem kui tund.
Kaer
Kaer ja sellest valmistatud tooted (helbed, kaerahelbed, kaerahelbed) on inimkehale väga kasulikud. Nad küllastavad maksa elutähtsate fosfolipiididega ja kaitsevad kogu seedetrakti limaskesta. Lisaks sisaldavad kaeratooted palju B-rühma vitamiine, ilma milleta on tervislik ainevahetus võimatu.
Värskete uuringute kohaselt on selline ürgvenekeelne toode nagu kaerahelbedželee väga kasulik inimestele, kes hakkavad märkama, et nad kaaluvad vanusega üha enam.
Kui juua enne sööki pool klaasi kaerahelveste želeed, siis ei omasta organism söögi ajal saadud kaloreid peaaegu kolmandikku.
Mustikas
Vaskulaarse skleroosi ennetamise seisukohalt on mustikas ainulaadne toode. On teada, et inimese kuded ja elundid ei saa veresoonte funktsiooni vähenemise tõttu piisavalt toitu. See toob kaasa jäätmetoodete kudede väljavoolu halvenemise, mis omakorda on keha kiire ja varase vananemise põhjus.
Niisiis suudab ainult 150 grammi mustikaid päevas anda anumatele kõik vajalikud komponendid, et säilitada nende läbilaskvus ja elastsus. Lisaks on mustikad võimas detoksifitseerija. Näiteks kui olete pikka aega tarvitanud antibiootikume, mis põhjustas teile sellise kõrvaltoime nagu kõhulahtisus, lisage menüüsse mustikad - see eemaldab teie soolest kõik toksiinid ja toksiinid.
Taimeõli
Peaaegu iga taimeõli võib noorendada pikenemist tänu E-vitamiini sisaldusele. E-vitamiin on antioksüdant, mis mitte ainult ei eemalda kudedest radikaale, vaid aitab normaliseerida ka suguhormoonide taset. Ja suguhormoonide normaalne tase kehas on nooruse peamine näitaja.
Samuti peaksite teadma, et kõige kasulikum taimeõli ei ole oliiviõli. Kõige väärtuslikumad õlid on argaania- ja kõrvitsaseemneõli. Järgmine kõige väärtuslikum on kreeka pähkliõli. Taimeõli päevane määr on üks supilusikatäis.
Piimatooted
Vähe teada on tõsiasi, et kääritatud piimatooted (juust, hapukoor, kodujuust, keefir, jogurt) ei aita kaasa ainult tervisliku mikrobioloogilise keskkonna tekkimisele, vaid mõjutavad ka naha, küünte ja juuste seisundit. See kehtib eriti omatehtud kääritatud piimatoodete kohta.
Kodused hapupiimajoogid võivad suurendada naha elastsust 42%, parandada küünte tervislikku kasvu ja vähendada juuste väljalangemist vaid ühe nädalaga. Pealegi ei ole selle eest vastutav mitte A-vitamiin, vaid teatud ensüümiühend, mida siiani halvasti mõistetakse.
Riis
Igal riisil (metsik, pruun, pruun) on ainult üks vananemisvastane funktsioon, kuid see on väga oluline. Riis on universaalne enterosorbent, see tähendab, et see on võimeline imendama toksiine, vältides keha mürgistust. Parim on süüa riisi veidi alahautatud ja ilma soolata.
Aga! Ärge kasutage riisi üle, vaid paar korda nädalas 100-150 grammi.
Merekala
Kalalihas leiduv valk on pärisnaha rakkude ainulaadne ehitusmaterjal. Dermi tihedus ja tervis kaitseb meie nahka gravitatsiooniliste deformatsioonide eest. Selgub, et merekala liha aitab kaasa keha ja näo naha elastsusele. Lisaks sisaldab merekala oomega-3 polüküllastumata rasvhapet, samuti D-vitamiini, mis on meie organismile vajalikud. Täiskasvanu jaoks piisab naha nooruslikkuse pikendamiseks päevas 0,5 kg küpsetatud merekala söömisest.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
