Muutlik naisemeeleolu: hormoonid ründavad
Mis nad on, naised? Ilus, õrn, kirglik - ja tuuline, tormakas, närviline. Ja see on kummaline: naised omavad kõiki neid omadusi korraga. Mõnikord muutub nende meeleolu dramaatiliselt vastupidiseks: hommikul nad naeravad ja teevad nalja, õhtul nutavad või ärrituvad.
Allikas: depositphotos.com
Ütlematagi selge, et naine ise ei mõista alati temaga toimuvate muutuste põhjust ja sellistel juhtudel tahab mees põgeneda. Vahepeal on põhjus väga proosaline: alanud on hormoonide rünnak.
Hormoonid, mitte "hormoonid", nagu inimesed sageli ekslikult kirjutavad. Sõna "hormoon" tuleneb kreeka keelest "erutada" ja harmooniaks (Vana-Kreeka vastavalt "seos, proportsioon") pole midagi pistmist. Võib-olla isegi vastupidi: hormoonid on võimelised häirima igasugust proportsionaalsust, kui kehas valitseb tasakaalustamatus.
Kõik teavad, et raseduse ajal friikavad naised nagu kunagi varem ja nende elus on kohutav sõna "PMS". Ja hormoonid vastutavad nendel perioodidel meeleoluga kaasnevate veidruste eest ja pole sugugi ebastabiilne psüühika. Meestel on seda fakti väga raske mõista ja aktsepteerida: nende hormonaalne taust ei allu nii järsule kõikumisele. Ja just seetõttu on tugevama soo esindajad stabiilsed ja usaldusväärsed.
Mis on hormoonid?
Need on spetsiaalsed kemikaalid, mida toodavad endokriinsed näärmed. Vere kaudu liikudes stimuleerivad nad spetsiifilisi rakke (sihtmärke). Seega on hormoonid kehas toimuvate keemiliste protsesside katalüsaator. Endokrinoloogia uurib hormonaalseid reaktsioone. Praeguseks on meditsiinis teada üle 30 hormooni, mida toodetakse inimkeha erinevates "osakondades":
- hüpofüüs toodab suures koguses hormoone, sealhulgas kilpnääret stimuleerivaid, gonadotroopseid, luteiniseerivaid, melanostimuleerivaid, somatotropiini (kasvuhormooni), prolaktiini;
- hüpotalamus toodab oksütotsiini ja vasopressiini;
- kilpnääre - trijodotüroniin, kaltsitoniin;
- pankreas - insuliin;
- neerupealised toodavad adrenaliini ja norepinefriini, kortisooli ja aldosterooni;
- Suguhormoonid toodetakse sugunäärmetes - östrogeen, östradiool, progesteroon, testosteroon.
Hormoonid vastutavad paljude protsesside eest, alates kasvamisest kuni inimese reproduktiivse aktiivsuseni. Naise hormonaalsest tasemest sõltub ka asjaolu, et naine on võimeline lapseootele jääma ja last kandma. Huvitav fakt: meessuguhormoone - androgeene - esineb ka naisorganismis, kuid väikestes kogustes. Nende liig võib põhjustada näo- ja kehakarvade, akne, menstruaaltsükli häirete ja rasketel juhtudel viljatuse kasvu.
Mis on PMS ja kuidas sellega toime tulla
PMS on premenstruaalne sündroom, ühel või teisel määral väljendub see igas naises. Üldiselt arvatakse, et see avaldub peamiselt meeleolu muutustes enne menstruatsiooni, kuid tegelikult võib sümptomeid olla palju rohkem. Need on kehakaalu kõikumised, tursed, puhitus, tugev peavalu, ebamugavustunne südamepiirkonnas ja isegi palavik. Kas sellise hunniku probleemidega on lihtne elu nautida?
Allikas: depositphotos.com
Arvatakse, et PMSi arengu põhjuseks on hormonaalne tasakaalutus: östrogeeni ja progesterooni vale suhe. Kummalisel kombel kogevad mehed ka testosterooni tasemega seotud hormonaalseid häireid, seda seisundit nimetatakse meeste ärrituvuse sündroomiks (CMP). See tähendab, et mõnes olukorras võivad tugevama soo esindajad unisust, väsimust ja närvilisust seostada just selle probleemiga.
Naiste PMS esineb iga kuu ja kui te sellele küsimusele tähelepanu ei pööra, võib see seisund aja jooksul halveneda. Kordame veel kord - PMS-i vastu võitlemine tahtejõu abil on ebareaalne, see on tingitud hormonaalsest taustast. Rasketel juhtudel võib arst PMS-i leevendamiseks välja kirjutada diureetikume, antihüpertensiivseid ravimeid ja isegi antidepressante. Kuid teid ei tohiks selleni viia.
Parim PMSi ennetamine on sport ja õige toitumine. Sport (kehaline aktiivsus) suurendab meeleolu parandava hormooni endorfiinide tootmist ja leevendab seega stressi. Menstruatsioonieelsel perioodil on parem vähendada liha ja rasvade tarbimist, eelistades kala, köögivilju ja puuvilju, täisteraleiba. Sool võib põhjustada ödeemi, kuna see hoiab kehas vedelikku ja suhkur suurendab närvisüsteemi erutuvust. Muide, PMS-i ajal peate vähendama kofeiini kogust, eriti mitte tarbima seda sisaldavaid energiajooke: kofeiin suurendab stressi ja ärevust. Ja alkohol häirib süsivesikute ainevahetust ja võib põhjustada östrogeeni taseme tõusu.
Kuidas teada saada, kas teie hormoonid on korrast ära
Kui leiate, et tunnete end sageli ärritunud ja närvilisena ning ajate teiste pärast ilma põhjuseta välja, peaksite kindlasti mõtlema selle nähtuse hormonaalsele olemusele. Kui see juhtub enne menstruatsiooni ja siis kõik ebameeldivad nähtused kaovad, peate lihtsalt meeles pidama PMS-i ja proovima dieedi ja kehalise aktiivsuse abil selle kulgu parandada.
Kui meeleolu kõikumine ei sõltu tsüklist, täheldatakse apaatiat, sugutungi vähenemist, siis on otstarbekas uurida mitte ainult suguhormoonide, vaid ka kilpnäärmehormoonide sisaldust veres - pöörduda nii günekoloogi kui ka endokrinoloogi poole.
Mehed soovivad kannatlikkust - daamid on hormonaalsete häirete perioodil tõesti talumatud. Kuid need ebaõnnestumised pole tervisele kaugeltki kahjutu, nii et vajadusel saatke oma kallim spetsialiseeritud arsti juurde - palun, ainult mitte psühhiaatri juurde. Lõppude lõpuks teate nüüd, et hormoonid kontrollivad tema meeleolu.
Artikliga seotud YouTube'i video:
Maria Kulkes Meditsiiniajakirjanik Autori kohta
Haridus: esimene Moskva Riiklik Meditsiiniülikool, mis on nimetatud I. M. Sechenov, eriala "Üldmeditsiin".
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
