Kiivi Kehakaalu Langetamiseks - Efektiivsus Ja Soovitused

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Kiivi kehakaalu langetamiseks

Erinevate allikate järgi on kiivi sünnikoht Hiina. Seda nimetatakse ka "hiina karusmarjaks" või "ahvi virsikuks". Ja see vili sai Uus-Meremaal ebatavalise hellitusnime, kuna see oli sarnane väikese kiivi linnuga, selle riigi embleemiga.

Alles hiljuti ei teadnud me kiivist peaaegu mitte midagi. Ja ta pole oma räsitud välimusega eriti muljetavaldav. Kuid tasub seda koorida ja lõigata, kuna oleme meeldivalt üllatunud selle ebatavalise aroomi, helluse ja rõõmsate värvide poolest. Tänapäeval on kiivi väga populaarne mitte ainult maitse, vaid ka tervendavate omaduste poolest. Ja paljud naised kasutavad kiivi edukalt kaalulangetamiseks.

Kiivi kasulikud omadused

Kiivi on ülekaalukalt kõige olulisem C-vitamiini eestkostja, mis on igale inimesele nii vajalik. See sisaldab ka suures koguses kaaliumi, mis kaitseb meie kardiovaskulaarsüsteemi, joodi, mis vastutab immuunsüsteemi stabiilsuse eest. Kiivi iga päev söömine vähendab verehüüvete tekke riski. Kiivi sisaldab suures koguses foolhapet, rauda, magneesiumi, fosforit, E- ja D-vitamiine. Kiivimahl suurendab vaimset ja füüsilist aktiivsust, omab kasvaja teket pärssivaid omadusi, olles hea antioksüdant.

Kiwil on veel üks väga huvitav omadus. See põletab rasva ideaalselt. Ja seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid kiivi kaalulangetamiseks kasutada. Tõepoolest, meie ajal, kui me kõik püüdleme tipptaseme poole, on sobiv näitaja meie edu näitaja. Ülevaadete kohaselt võimaldab kaalulangetamiseks mõeldud kiivi hõlpsalt vabaneda liigsetest kehakaalust ja samal ajal teie tervist kahjustada.

Kalorite kiivi

Kui palju kaloreid on kiivis - selle küsimuse võtavad muidugi kõik, kes soovivad säilitada oma figuuri saledust. Kiirustame teid rahustama. Seda imelist puuvilja võite ohutult süüa, sest kiivi kalorsus on ainult 47 kcal 100 g toidu kohta, s.t. süües ühte keskmist kiivi, kulutad ainult 47 kcal.

Kuivatatud kiivis on palju suurem kalorsus ja see on juba 355 kcal. Seetõttu kasutatakse kiivi kehakaalu langetamiseks ainult värskelt.

Värskeid kiive kasutatakse toiduvalmistamisel laialdaselt magustoitude lisandina neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kuid kasutavad samal ajal erinevaid nami toite.

Kiivi dieet

Räägime dieedist, mis põhineb kiivi kasutamisel kehakaalu langetamiseks. Selle dieedi aluseks on vähemalt 10 selle suurepärase toote puuvilja kasutamine päevas. Oleme juba vastanud küsimusele, kui palju kaloreid on kiivis. Seetõttu võib selle puuvilja lisada igapäevamenüüsse, kartmata selle kogu kalorsuse suurenemist.

Kiivi peamine portsjon tuleks tarbida keset päeva, s.t. lõuna ajal. See on umbes 4-5 puuvilja. Jagage ülejäänud hommiku- ja õhtusöögi vahel. Samal ajal on eelistatav valmistada dieedisalat kiiviga õhtul.

Kiiviga dieedil on hea lisada menüüsse kodujuust, värsked köögiviljad, keefir, kala, juust ja kana liha, madala rasvasisaldusega sordid. Pange selle dieedi juurde kaks nädalat ja seejärel liikuge järk-järgult oma tavapärase dieedi juurde. Seda dieeti saate korrata mitte varem kui kaks kuud hiljem. Seda dieeti kasutades kaotate 4–5 kilogrammi.

Kiivi kaalulangetamiseks kasutanud inimesed jätavad arvustused enamasti positiivseks. Nad teatavad sageli, et selle hämmastava puuvilja värskete puuviljade abil on nad kaalust alla võtnud kuni 5-6 kilogrammi. Samuti räägitakse oma kiiviga küpsetamise meetoditest - salatid, teraviljad, puuviljasegud. Mõned kurdavad, et kogu liigset kehakaalu ei olnud võimalik kohe kaotada. Kuid me ei tohi unustada, et ükski dieet pole probleemide imerohi. Ja tõhusaks kehakaalu langetamiseks peaksite selle ühendama spordiga.

Kiivi salendav kokteil

Nüüd on populaarsed erinevad kokteilid. Need on valmistatud kõigest. Nad on maitsvad, toitvad ja ei koorma kõhtu.

Siin on mõned retseptid kergete kiivi salendavate kokteilide valmistamiseks:

• Kiivi piimakokteili valmistamiseks vajate 2 keskmise suurusega kiivi, 1 banaani, 200 ml piima, 1 kotike vaniljet, 2 spl vanilje- ja karamellijäätist. Ärge muretsege, siin pole palju kaloreid. Segame kõik segistis ja kokteil on valmis.
• Lahe rohelise kiivi salendav kokteil värskendab sind suvel suurepäraselt. Ta valmistub lihtsalt. Võtame 5 tükki kiivi, 3 oksa sellerit, 1 banaani või apelsini, 2 klaasi vett, jääkuubiku, segame kõik segistis läbi ja joome siis mõnuga.
• Väga kerge kiivimündikokteil on üsna lihtne. Jahvata kiivi, sega keefiriga ja lisa piparmünt. Kõik segistis - ja head isu.

Kiivi söömise vastunäidustused

Kiivi vähese kalorsusega sisaldus ja suur toitainete kontsentratsioon selles mõjuvad organismile suurepäraselt toniseerivalt. Kiivit, kiivimahla võivad tarbida nii täiskasvanud kui ka lapsed. Kuid on teatud piirangud. Sa ei saa kiivi süüa inimestele, kellel on kalduvus allergiatele, samuti kannatavad seedetrakti haigused. Mäleta seda.

Soovitame kõigil, kes soovivad oma tervist kahjustamata kaalust alla võtta, lisada kiivi oma dieeti.

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.