Kas range dieet on efektiivne?
Dieeti peetakse rangeks, kui inimkeha tarbib toiduga alla 1000 kcal päevas. Ja võib-olla vähem. See hõlmab kiiresti seeditavate süsivesikute - maiustuste, küpsetiste, kartuli, pasta, riisi - tagasilükkamist. Lisaks peate ranget dieeti järgides oma dieedist välja jätma kõrge glükeemilise indeksiga puuviljad: banaanid, viinamarjad, kuivatatud puuviljad. Toidupiiranguid peetakse tavaliselt kinni mitte rohkem kui 2 nädalat, kuna selline toidus hoidumine võib põhjustada vitamiinide, mikroelementide ja muude normaalseks toimimiseks vajalike toitainete puudust kehas.
Kas range dieet on efektiivne? Muidugi. Paastu ajal toimub liigne kaalukaotus väga kiiresti ja võib ulatuda mitme kilogrammini nädalas. Toidu kalorite tarbimise lühiajaline vähendamine on ainult kasulik, käivitades metaboolsed ja hormonaalsed muutused kehas. Kõigepealt on range dieet suurepärane toksiinide, toksiinide ja muude mürkide keha puhastamine, võimalus lasta seedetraktil pidevast tööst veidi puhata. Terapeutilise tühja kõhuga puhastatakse veri kolesteroolist, triglütseriididest, pärsitakse vabade radikaalide aktiivsust, mis viib onkoloogiliste haiguste riski vähenemiseni. Range dieet koos kääritatud piimatoodete, puuviljade ja mõne köögivilja, näiteks kurgi lisamisega menüüsse küllastab rakke kasulike ainetega,soolestiku peristaltika töö kindlustamiseks ja keha kui terviku noorendamiseks.
Hoolimata tõhususest, tuleb meeles pidada, et range dieet on meie keha jaoks tõsine test, harjunud "raskete katsetega" pirukate, kuklite, pelmeenide ja praetud liha kujul. Seetõttu peate sellest "välja tulema" järk-järgult, päevast päeva oma tavapäraseid osi suurendades. Tuleb teadvustada, et rangest dieedist on lühiajaliselt kasu, kui pärast selle lõppemist toitumisharjumusi ei muudeta. Sellise katse tulemuseks on saadud kilogrammid, mis keha kannatatava stressi tagajärjel hakkavad hüppeliselt suurenema. Seedetrakti haiguste all kannatavatesse inimestesse tuleks terapeutilises paastudes suhtuda ka ettevaatusega - sellisel juhul tohib dieeti pidada ainult arsti hoolika järelevalve all.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
