Eakate võimlemine
Võimlemise tähtsust vanematele inimestele saab vaevalt üle hinnata. Joogid väidavad, et inimene on noor, samas kui tema liigesed on noored. Parafraseerides võime öelda, et inimene on sama noor kui tema lihasluukond. Liikumine on elu ja seetõttu saab ainult liikumine tagada lihas-skeleti-liigesüsteemi normaalse toimimise, kuid mitte ainult mis tahes liikumise, vaid õigesti arvutatud füüsilise koormuse. Täielik või osaline liikumatus on vanemas eas üks kardetumaid probleeme ja võimlemine on suurepärane võimalus seda vältida.
Eakate võimlemine on aga vajalik mitte ainult lihas-skeleti süsteemi töökorras hoidmiseks. Annustatud treening kardiovaskulaarsüsteemi jaoks on sama oluline. Südame- ja veresoontehaigused on eaka inimese peamine vaenlane. Need haigused on maailmas peamine surmapõhjus ja iga kardioloog ütleb, et üks pärgarteri haiguste sellise levimuse põhjustest on füüsiline passiivsus, tänapäevaste pensionieelsete ja pensioniealiste inimeste tõeline nuhtlus.
Kahjuks on eakale inimesele iseloomulik üks või isegi mitu kroonilist haigust. See ei ole põhjus eakate võimlemisest loobumiseks, kuid liigne füüsiline koormus selles seisundis võib olla ohtlik. Parim väljapääs sellises olukorras on isiklik treeningtreener, kellel on väljaõpe füsioteraapia ja südame taastusravi alal. Kui personaaltreeneriga pole võimalik töötada, siis sobib kõige paremini grupis võimlemine. Rühm tuleks valida umbes sama vanuse ja sarnaste haigustega inimeste hulgast, et oleks võimalik välja töötada kõige sobivam programm.
Seenioride rühmvõimlemistundide eeliseks on ka see, et inimesed saavad suhtlemist, millest neil sageli puudub. Pole saladus, et vanaduse üheks probleemiks on halva suhtlemise probleem. Nooremad pereliikmed on tavaliselt hõivatud omaenda asjadega ja aeg, mida nad saavad oma eakatele sugulastele pühendada, on tavaliselt väga lühike. Inimene, kes on enne pensionile jäämist harjunud aktiivset seltsielu elama, tunneb end tavapäraste murede ja tuttava suhtlemiseta veest välja visatud kalana. Seega aitavad rühmas toimuvad sportlikud tegevused mitte ainult keha, vaid ka vaimu elujõudu.
Vanadus ei pea olema lause. Maailma kogemus näitab, et kui vanad inimesed saavad head arstiabi, kui nad ei jäta tähelepanuta eakate võimlemist, püüavad õigesti toituda ja veedavad piisavalt aega värskes õhus, siis saavad nad elada mitu aastat üsna õnnelikult, elust rõõmu tundes ega kannata selle pärast. haigusi ja ei pea end sugulaste koormaks.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
